忘年会

今日はmakoとヨガ友と１７時から忘年会。
場所を変えてスタバで話していたら、気が付くと２３時を過ぎていた！



話は尽きないね。
まだまだ話したいね。

だけど続きは新年会ということで。

今年も気付けばあと約２週間。
あんなことやこんなこと。
笑って泣いて、また笑っての１年間。
なんとなく振り替えって、珍道中に笑い合う。

ありがとう。
心地よい時間でした(*´∀｀)

みんな元気

今日も父の畑へgo～♪



のびのびと育つ野菜たち。



お鍋の主役、白菜の収穫は年明けかな。



初採れブロッコリーも。



にこにこしながら、畑の説明をする可愛らしい父。
母も一緒に楽しく収穫。
外は寒いけど、父の畑は温かくて心地が良い。
今夜もサラダとお鍋で美味しく頂きました。
お陰さまで、みんな元気です！

ふんわりとゆるむ

お休みの今日は陰ヨガを受けるために、街中のスタジオへgo～♪

腎と膀胱の経絡をテーマにした75分。
ふんわりとゆるみました。
とても心地よかった。
静かな、静かな時間。
指先までがぽかぽかしてる。

こんな想いを私も届けたいな。

この12月は先輩インストラクターさんのクラスにいろいろ行きたいなと、フリーパスを購入。
陰ヨガも陽ヨガもバランスよく。

勉強になります。
ありがとうございます！

インド土産にと頂いた、舌磨きとクッキー。



使い方も聞いてきたのでたぶん大丈夫、なハズ(笑)。
明日の朝が楽しみ(*´∀｀)

達観してる

雨の日の今日は、ヨガでないお仕事の日。
コーヒーでまったり休憩タイム～♪



先週のヨガクラスで、生徒さんに「達観してる」と言われたことを思い出したので、早速調べてみる。

自分を達観するための30の習慣 – 世界で暮らし、日本を考える

ふむふむふむ～
なるほど～
私がこの域に行き着いているかどうかは別として(笑)、なかなか日々の暮らしの参考になることが、てんこもり。

たくさんの情報が溢れる世の中だから、その全てを取り入れようとすると、途端に自分がどうしたいのかが分からなくなってしまう。
だから、自分のふるいにかけて、必要なことだけを参考に。
いろんなコトやモノやヒト、そして想いを知りたいな。

そんなことをめぐらせていたら、あっという間に休憩終了(T_T)。。
あともう少し頑張ります～

20161210sorayogaの日

先日はsorayogaでした！
寒いなかお越しいただきましたみなさま、ありがとうございます。

安定のカレー時間から始まるsorayoga。
このルーティーンは欠かせません(笑)。



ギャラリーが貸し切りだった為、一階でヨガ。
平日クラスでは使っているのだけど、土曜日クラスでは初めて。
ブラックの床と壁が落ち着く大人の空間。
虹色マットが映えて可愛らしいです。



さてさてhogushiヨガではまずはベルトを使い、念入りに身体をほぐします。
肩こりが気になるとの声があったので、上半身メインにゆったりとヨガ。
次第に身体がぽかぽかぽか～♪



soraヨガでは太陽礼拝を心地よく。
呼吸と動きに集中すると、まるで瞑想してるみたい。
頭をからっぽにして身体を動かすって心地が良いよ。
そして、静の時間。
アーサナ(ポーズ)の中で、自分を見つめます。

終わったあとには、ビールで乾杯。



あんなことやこんなこと。
ヨガのことも、プライベートのこともたくさん話します。
有難いとても幸せな時間(*´∀｀)



さてさて、１２月の水曜日クラスは予定が合わず、お休みです。
次回は１月２１日(土)を予定しています。
2017年からは新しいことを企画中～
決まりましたらお知らせいたします。
お楽しみにお待ちくださいね！

外は寒いけど

今日は、まかない蕎麦を挟んで、朝のクラスとお昼のクラス。



紅葉を見ながら旅気分。



外は寒いのだけど、ヨガのおかげで身体の中からぽかぽかぽか♪
ネコさんみたいにこたつで丸くなってるだけでは、温まりませんよ～(笑)。
一歩踏み出して身体を動かしてみたら、芯から温まる心地よさを知る。

明日も寒いけど、今年最後のsorayogaあります(*´∀｀)
ご予約頂きましたみなさま、ありがとうございます。
明日は一階で開催します。
シャバアーサナのときに履く靴下をお忘れなく。
どうぞお気を付けてお越しくださいね。

お時間合う方も、ぜひご予約ください。
お待ちしております！

代講へ行く

今日は先輩インストラクターさんがインドに行かれているので、朝と昼に代講が２クラス。

いつもとは違う場所なので、ドキドキドキ。
だけど、有り難くも指名を頂いた代講なので、嬉しさと楽しみな気持ちもたっぷりと。

人数は２０名くらい。
娘を見守るような気持ちで見てたよ～と温かい言葉。
いつも休みの度に寺子屋クラスへ来てくださるみなさん。
心地よかったよと。

有難いな～
ランチもご一緒して、手作りの柚子茶を頂く。
人とのつながりや温かさに、気持ちはほっこり。

場所を変えて、二つ目のクラスは昔担当していたので、２年ぶりくらいかな。
顔見知りの生徒さんが何人かいらっしゃって、これまた温かく迎え入れてもらう。

楽しみにしてた～と嬉しい言葉。
みなさん自分のちょうど良いところで、心地よくヨガ。
終わったあとにこぼれる笑顔は、それぞれいい時間を過ごせたのかな。

明日は朝に代講がひとつと、いつものお昼クラス。

ありがとうございます。
たくさんの人に支えられていると感じる日々。

明後日の１０日(土)はsorayogaですよ～
ただいま予約受付中です(*´∀｀)

１２月１月のお知らせ

気が付けば１２月になってましたね(笑)。
福岡から帰って来て、朝練したり昼練したり、夜練したり～
ヨガってやっぱり心地よいなと感じる今日このごろ。

そんな今日は、母とヨガの日。
リクエストにお答えして陰ヨガレッスン。
座骨の根っこを深く根付かせたら、じんわりとゆるむ静かな時間。

sorayogaでも開催したいのだけど、まずはmakoとCEOミーティング。
来年からもう少しクラスを増やそうかなとか、クラス編成とかいろんなこと。
ビール片手に夜な夜な話し合いが必要(笑)。

決まりましたらお知らせします。
もうしばらくお待ちくださいね！

さてさて、１２月１月のお知らせです。
１２月１０日(土)１月２１日(土)を予定しています。
(水曜日クラスは日程が合わず、ひとまずお休みです。２月から再開予定です。)



14:00-15:00 hogushiヨガ
15:20-16:20 soraヨガ
19:00-20:30 soraヨガ(水曜日のみ)

HOGUSIヨガでは、
呼吸に合わせてゆったりと動くことで、心と身体をほぐしていきます。
心地よくリラックスした時間を一緒に過ごしてみませんか？
運動量☆

SORAヨガでは、
お月様に感謝して優しい気持ちで動く月の礼拝を行います。
骨盤底筋群を意識したしなやかな動きで、より女性らしく美しい心と身体を作りませんか？
もしくは、72個の筋肉を使うとウワサのハイダー礼拝や太陽礼拝を行うことも。
運動量☆☆



ヨガが初めての方や、身体の硬さが気になるみなさんも、ぜひお気軽にご予約くださいね。

尚、2名様以上のご予約から開催します。
ご予約は女性のみとさせて頂いております。
ご予約はブログコメントか、メールにてお願い致します。
ご不明点がございましたら、どうぞお気軽にお問い合わせくださいね。



sorayoga222@yahoo.co.jp

mako☆asami

みなさまからのご予約を心よりお待ちしております。

場所はここです↓

ただいま

朝からスリランカカレーをもりもり食べたら、今日は陰ヨガ指導者養成講座の最終日。



本当にあっという間の時間でした。
とても充実した４日間でした。

自分の身体が変化していくことを実感して、人の身体がそれぞれ違うことを改めて知りました。

まずはゆるむことが大切。
気付くことが大切。

普段の生活でこびりついた身体や心のクセに気付き、ゆっくりとはがしていく。

見えてきた課題。
有難いことに、練習がまだまだ必要。

身体がゆるむと、心もゆるむ。
陰ヨガを学び、陽ヨガも変わる。

いろんな講座を受けてきたけど、今回は特に心のある時間だったなと。
ストンとくることがたくさんあったから、自分の中でしっかりと消化していく。

残るのは、心地の良い充足感。
そして、今日がまた新しいスタート。
歩みはゆっくりかもしれないけれど、学びはまだまだ続いていく。

少しずつ自分の言葉で伝えていきたいなと。

junko先生、二人のayaさん、ご一緒したみなさんに感謝を込めて。

どうもありがとうございました！

ふたたび博多へ

今日もがっつりと学び動きました、陰ヨガ指導者養成講座。



２回目ということで、会場もホテルも迷わず到着～
久しぶりじゃね、元気じゃった？と、朝からひとり広島弁でごあいさつ(笑)。
前回の「はじめまして」とは違った心地よさ。
３週間ぶりにホームに帰って来たような気持ちになる。

そこからは、がっつりどっぷり陰ヨガ三昧。
プラクティスを終えたら、ここからはシークエンス作り(ヨガを進めるプログラムのようなもの)。
頭がウニになりそうです～というところで、お昼休み。

前回と同じく薬膳料理のお店へ。
酢豚だからがっつりだったけど、お粥だからかな？消化が早くて、びっくり。



お昼を挟んだらまたまたシークエンス作り。
楽しくて時間はあっという間。
明日はもう最終日。
きっとてんこもりだろうな。

チェックインを済ませたら、前回と同じお店で夜ごはん。
お通しの盛り盛りバーニャカウダが、おかわりできちゃうという素敵なお店。
おつかれさまのビールも忘れずに。
ひとりでお店に入ることには抵抗がないので、どんどこ外へと出掛けます。



さぁ、フル回転した頭と身体を休めなきゃ。
今日は早く寝るとしますか。。。(*´∀｀)