SOUKIはかなりフィジカル重視でレッスン＆トレーニングをします
先日、こんな話を読みました。
メジャーリーグで活躍しているダルビッシュさんの言葉です。
「エビデンスはないですけど、フィジカルが野球のパフォーマンスに及ぼす影響は
８割くらいのイメージじゃないですか。フィジカルがないと、話にならない時代になってきています」
野球でもパントマイムでも「表現」すると言う意味では一緒だと考えます。
SOUKIではテクニカルレッスン時には「中足」を重視しています。
マイムウォーク（スピード３段階）、スローモーション走等を徹底的におこないます。
踵をしっかり上げた状態で行うテクニックです。
このようなレッスンにて自然と体幹、バランスを鍛えます。
また、腹筋・背筋・腹斜筋・腕立て伏せでは体勢をキープして行います。
（各1分：２セット）
自体重による負荷に耐えることや姿勢のキープ、全身のコントロールを重視したトレーニングです。
当然、柔軟性も必要となります。
特に股関節の柔らかさは必須だと思っています。
股関節は周辺の筋肉と連携して上半身を支え、立つ・歩く・走る・座る
といったあらゆる動作をサポートします。
股関節の柔軟性は運動機能をアップさせるのに必要なのです。
このようなトレーニングを経て、はじめて正確なテクニックを習得できます。
「急がば回れ」
地道なトレーニングを経て、必要な柔軟性と筋力を得ることで
パフォーマンス力は向上する。
オープンクラスではもう少し「楽」に行って良いとも思いますが、
この地道なトレーニングは「上手く」なる早道だと考えています。
柔軟＆筋トレの辛さもだんだん慣れていきますので。(^^)
そして、自分の身体の変化を感じることができる時が必ずきます。
そうなると「楽しい」ですよ♪
2年前にアップした映像です。
ご興味があればご覧ください(^^)
スーパーパントマイムシアターSOUKI
江ノ上陽一