暑気払い

　梅雨が明けて、本格的な夏がやってきそうです。

　日本の夏は、高温多湿で、中国の揚子江以南のような気候と言われています。
「山嵐瘴気の地」と言われる地帯です。昔、漢族が攻め込んでも、悪疫で苦労したようです。
山嵐＝山に発生する悪い気　　瘴気＝湖沼地帯に発生する悪い気
　これらが、体に侵入していろいろと悪さをする。と考えられていました。

　湿気がからだの中に入り込むと、体の節々が痛んだり、むくんでだるくなったり、
水分の調節がうまくいかず、吐き下しを起こしたりします。
　暑気や熱気にやられて、水分をとりすぎると水滞が起こり、食欲がなくなったり、
免疫力が落ちたりするといわれています。
　
　夏の日本医住んでいる以上、この高温多湿による危険性は覚悟して、いかにこれを避けるかが大切です。
　いわゆる「暑気払い」です。暑気払いにお勧めの食べ物をいくつかご紹介します。

★梅干し　　熱中症予防、ミネラルの補給、腸内の消毒、疲労回復に最適です。
★きゅうり　体を冷やしてくれます。高血圧の予防にも効果があります。
★トマト　　抗酸化作用、動脈桜花の予防に。血液サラサラ効果がるといわれています。
★いちじく　整腸作用、食欲促進、二日酔いの予防に。のどが痛くなる夏風邪に効果があります。
★なす　　　火照った体を冷やします。暑気あたりでのぼせているときに、
　　　　　　体を冷やす力が強いので、冷え性の方は取りすぎに注意してください。
★玉ねぎ　　血液サラサラ、疲労回復に、暑気払いには万能といってもよい野菜です。
★オクラ　　ムチンを多く含み、肝臓や腎臓の働きを高め、消化や新陳代謝を促進し
　　　　　　コレステロール値や血糖値の改善に効果があります。
★すいか　　利尿作用に優れ、体の中の余分な水分を排出してくれます。
　　　　　　各種の浮腫に、熱中症予防にも効果的です。

どれも、この時期、旬を迎えるものばかりです。自然の妙味を感じますね。

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