日課のローラー台_1時間_11キロ_2025/01/31（金）

日課のローラー台 1時間 スッキリ(^^♪ 【おまけ】 ご飯は一食150gにしています 150gを測ってラップに包みます パックに詰めて冷凍庫へ 食べる時はレンジで解凍して食べます。 . . . 本文を読む