今年最後ですね☆

午前中は体育館でストレッチ教室。

「寒いですね～～～。」が、合言葉のようです。

寒い中あまり動かないと体が冷えちゃうので、今日はゴムバンドを使って筋力ＵＰしましょう。

しっかりウォームアップして、体温が上昇したら・・・

一つ一つの筋肉を説明させていただき

その筋肉の正常に動く方向へゴムバンドで負荷をかけながら動かします。

片側だけやると、片方が動かしやすくなってます。

全身をしっかりトレーニングしました。

覚えて頂くために・・・

音楽に合わせて、動きを考えました。



１回めは事前に説明しながら・・・

２回目はプリント見ながら・・

最後はｍｉｋａ居なくても、出来てました。

覚えるの速い～。

正しい方向へのエクササイズが重要です。

覚えててご自宅でもやってみてくださいね。

お正月、摂取カロリーより、消費カロリーを増やすときっとスリムな体になりますよ。

午後からは姿勢工房ストレッチングオフィスでのストレッチ教室があるので、慌てて帰りました。

オフィスの中に居ると暖かいけど、オフィスのドアが開くと

ぴゅ～～～。

冷たい風が入って来ます。

外は寒いですね。

今日、初めての方もいらっしゃいましたが、素敵な方で安心。

楽しくおしゃべりしながら、ストレッチ教室させていただきました。

あっ！

写真撮ってなかったな。

そうそう・・・

ちびっ子ちゃんの写真ＵＰ忘れてた。



ママとストレッチ。

親ガメの背中に子亀が・・・



すごく可愛くて、クラスのアイドルです。

ちょっと、今、時間があったので・・・

お正月の飾りつけ。





今から、お仕事して、まだまだ、飾ります。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房ストレッチングオフィスは、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行っていません。
（ご注意ください）
「健康食品の販売」「健康食品の勉強会への勧誘」を行う類似名称の姿勢改善教室・ストレッチ教室があるようですが、当オフィスとは無関係です。

当オフィスは姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチのみを用いて姿勢改善を行います。