三重県立特別支援学校玉城わかば学園、教職員様向けの 「腰痛予防教室」
三重県の教育委員会様から講師のご依頼をいただきました。
特別支援学校とは（Wikipediaより）
特別支援学校は、視覚障害者、聴覚障害者、知的障害者、肢体不自由者、または病弱者（身体虚弱者を含む）に対して、幼稚園、小学校、中学校または高等学校に準ずる教育を施すとともに、障害による学習上または生活上の困難を克服し自立を図るために必要な知識技能を授けることを目的としている（学校教育法第72条）。教育活動は、特別支援教育の理念に則って行われる。
介護も含めたお仕事なので、教職員の方々、腰痛が多いそうです。
姿勢のバランスが悪くなれば、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
正しい姿勢を知って、改善するストレッチの実践。
自分の姿勢は自分では見えないので。
２人１組になって姿勢の確認。
動きの確認など。
意外に姿勢が歪んでいることに気づきます。
でも、安心。
姿勢改善ＳＫストレッチで、変化を実感していただきましょう。
☆脚の長さに左右差がある場合の改善ストレッチ
☆身体を押された時にフラフラしている人、押されても、びくともしない身体の安定度を高めるストレッチ
☆前屈が行きにくい方、前屈がいきやすくなるストレッチ
ストレッチ前の確認では皆さんメジャーを使って計る位、床まで手が届いていなかったのが、届くように改善されました。
☆歪んだ体の捻じれを改善するストレッチ
☆肩こりが一瞬で改善するストレッチ
どれも、効果を実感できるので、楽しそうな笑顔を見せて頂けて嬉しかったです。
皆様から頂いた感想をご紹介します。
◆足の長さが違うというのは、びっくり。
又、同じになったのは、またびっくり。
押されて びっくりするほど、しっかりたてていて かんげき。
洋子さん
◆自分にこんなにゆがみがあったなんて！驚きでした。
少しのストレッチで改善されることも体験できて、さらに！驚き！！
からだが軽くなりました。
正しい姿勢になったことが実感できました。
由香さん
◆押された時に強くなるストレッチに驚きました。
靖子さん
◆少しの時間でしたが体が軽くなりました。
足踏みは自分でも驚くくらい、ブレなくなりました。 もっとやりたいです。
まーちゃんさん
◆肩が軽くなりました。
又、後ろに倒れやすかったのが、ストレッチ後はほとんど揺れなくなりました。
悦子さん
◆前屈の改善が目に見えてわかった。
富弥さん
◆慢性の肩こり、ずいぶん楽になりました。
体のゆがみが少し改善されたので、これからは時々、今日教えていただいたストレッチをして、
ゆがみがひどくならないようにしていきたいです。
ありがとうございました。
あつみさん
◆今までどうしたらよいか分らなかったけど、今回、やり方が分かり改善もみられたので続けていきたい。
茂仁さん
◆仙骨を整えるストレッチ体がどっしりと腰に重心ができたのが、とおてもわかりやすく感動しました。
姿勢が前へ倒れているのが人から見てもらって自分で思ってる以上でおどろきました。
あいさん
◆ちょっとしたストレッチでゆがみが改善できるのがすごいなと思いました。
嬉しいです！ 背中も教えてほしいです。
しいなさん
◆体のバランスが良くなった。
孝治さん
◆少しのストレッチで、ぐっと改善していったのでビックリしました。
脚の長さを揃えるストレッチ、重心が下にさがるストレッチがとても効果的でした！
家でも実践したいと思います。
まみさん
◆自分の姿勢はなかなか気にしていなかったので少しでも改善できるように毎日少しの時間でもストレッチをするよう心がけたいと思います。
今朝ちょうど腰を痛めたが少し痛みが楽になって、ありがたいです。
久美子さん
◆少し左右のバランスが良くなった気がします。
Ｔさん
皆様から頂いた「喜びの声」が励みになります。
ありがとうございます。
大変でしょうが素敵なお仕事、いつまでもお身体に気を付けて頑張ってくださいね。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。
三重県の教育委員会様から講師のご依頼をいただきました。
特別支援学校とは（Wikipediaより）
特別支援学校は、視覚障害者、聴覚障害者、知的障害者、肢体不自由者、または病弱者（身体虚弱者を含む）に対して、幼稚園、小学校、中学校または高等学校に準ずる教育を施すとともに、障害による学習上または生活上の困難を克服し自立を図るために必要な知識技能を授けることを目的としている（学校教育法第72条）。教育活動は、特別支援教育の理念に則って行われる。
介護も含めたお仕事なので、教職員の方々、腰痛が多いそうです。
姿勢のバランスが悪くなれば、筋肉や関節に負担がかかりやすくなります。
正しい姿勢を知って、改善するストレッチの実践。
自分の姿勢は自分では見えないので。
２人１組になって姿勢の確認。
動きの確認など。
意外に姿勢が歪んでいることに気づきます。
でも、安心。
姿勢改善ＳＫストレッチで、変化を実感していただきましょう。
☆脚の長さに左右差がある場合の改善ストレッチ
☆身体を押された時にフラフラしている人、押されても、びくともしない身体の安定度を高めるストレッチ
☆前屈が行きにくい方、前屈がいきやすくなるストレッチ
ストレッチ前の確認では皆さんメジャーを使って計る位、床まで手が届いていなかったのが、届くように改善されました。
☆歪んだ体の捻じれを改善するストレッチ
☆肩こりが一瞬で改善するストレッチ
どれも、効果を実感できるので、楽しそうな笑顔を見せて頂けて嬉しかったです。
皆様から頂いた感想をご紹介します。
◆足の長さが違うというのは、びっくり。
又、同じになったのは、またびっくり。
押されて びっくりするほど、しっかりたてていて かんげき。
洋子さん
◆自分にこんなにゆがみがあったなんて！驚きでした。
少しのストレッチで改善されることも体験できて、さらに！驚き！！
からだが軽くなりました。
正しい姿勢になったことが実感できました。
由香さん
◆押された時に強くなるストレッチに驚きました。
靖子さん
◆少しの時間でしたが体が軽くなりました。
足踏みは自分でも驚くくらい、ブレなくなりました。 もっとやりたいです。
まーちゃんさん
◆肩が軽くなりました。
又、後ろに倒れやすかったのが、ストレッチ後はほとんど揺れなくなりました。
悦子さん
◆前屈の改善が目に見えてわかった。
富弥さん
◆慢性の肩こり、ずいぶん楽になりました。
体のゆがみが少し改善されたので、これからは時々、今日教えていただいたストレッチをして、
ゆがみがひどくならないようにしていきたいです。
ありがとうございました。
あつみさん
◆今までどうしたらよいか分らなかったけど、今回、やり方が分かり改善もみられたので続けていきたい。
茂仁さん
◆仙骨を整えるストレッチ体がどっしりと腰に重心ができたのが、とおてもわかりやすく感動しました。
姿勢が前へ倒れているのが人から見てもらって自分で思ってる以上でおどろきました。
あいさん
◆ちょっとしたストレッチでゆがみが改善できるのがすごいなと思いました。
嬉しいです！ 背中も教えてほしいです。
しいなさん
◆体のバランスが良くなった。
孝治さん
◆少しのストレッチで、ぐっと改善していったのでビックリしました。
脚の長さを揃えるストレッチ、重心が下にさがるストレッチがとても効果的でした！
家でも実践したいと思います。
まみさん
◆自分の姿勢はなかなか気にしていなかったので少しでも改善できるように毎日少しの時間でもストレッチをするよう心がけたいと思います。
今朝ちょうど腰を痛めたが少し痛みが楽になって、ありがたいです。
久美子さん
◆少し左右のバランスが良くなった気がします。
Ｔさん
皆様から頂いた「喜びの声」が励みになります。
ありがとうございます。
大変でしょうが素敵なお仕事、いつまでもお身体に気を付けて頑張ってくださいね。
『姿勢改善を通じて夢を応援する』
ストレッチインストラクターｍｉｋａ
【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中
☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）
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・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール
☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学 運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。