玉城町教育委員会・度会体育協会、体力測定でストレッチ☆

玉城町教育委員会様・度会体育協会様が開催されました。

「新体力テスト＆ストレッチ講座」

講師のご依頼をいただき、トレーナー４人で伺いました。

ご参加の皆様が怪我することなく良い測定結果が出せるようストレッチでお手伝い。

測定前にはウォーミングアップなど。



まず１回目の体力測定。

☆午後の回は６５歳から７９歳まで。

血圧・脈拍
身長・体重
握 力
上 体 起 こ し
長 座 体 前 屈
開 眼 片 足 立 ち
１ ０ ｍ 障 害 物 歩 行
６ 分 間 歩 行

保健師さんや、町の方々が測定してくださいます。

☆夕方の回は２０歳から６４歳まで。

血圧・脈拍
身長・体重
握 力
上 体 起 こ し
長 座 体 前 屈
反 復 横 と び
２ ０ ｍ シ ャ ト ル ラ ン （ 往 復 持 久 走 ）
立 ち 幅 と び

ご参加の皆様、健康に関心が高い方が多く、測定結果も良いです。

が・・・

私達のストレッチで更に測定結果を向上していただきたいな。

今回は特に体力測定の項目に対して効果的なストレッチ。

身体の構造なども説明させていただきました。



「知る」事が大事ですもんね。



テレビも取材にお越しでした。

トレーナーが交代で色々なストレッチを指導させていただきます。



効果を感じて楽しんでくださっています。



「すごく効果がわかったよ」なんて嬉しいお言葉をかけていただいて、私達トレーナーも嬉しくなります。



色々な身体の改善ストレッチ。







お1人ずつ時間をかけてストレッチ。



トレーナーが細部までアドバイスさせていただきます。



その後、２回目の体力測定です。

頑張って！



「反復横跳び、１回目より５回も多くできたよ」なんて言っていただきました。



長座体前屈。

「すごく、行くようになった～！」

「１回目の４倍行くようになったよ」

なんて柔軟性が上がり、嬉しい声をかけていただきました。



やはりシャトルランは盛り上がります。

箱根駅伝に出場された方もいらして、さすがの余裕です。

かっこいいなぁ♪

片足立ち。

「１回目は１０秒位だったのに、２分立って居られてパーフェクト！」

なんて方が数人いらっしゃいました。

すごく、すごく嬉しいです。

「今日から毎日続けて、来年もっと柔軟になってるよ～」

なんて方も。

はい！来年楽しみにしています。

私達も来年もっと効果が出る様に、静的ストレッチ、動的ストレッチなど使って楽しんでいただけると良いな～なんて、既に来年の作戦会議（笑）です。

今日のストレッチが皆様の健康寿命を延ばすお手伝いになれば幸いです。

今後も健やかにお過ごしください。

応援しています。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

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