演奏会へ行ってきました♪

まだまだ毎日暑いですね

ストレッチ教室にお越しの方々も車の中暑かったわぁ～なんて入っていらっしゃいます

毎朝ジージーミンミン鳴いてたセミの声も、今朝はツクツクボーシって言ってました

少しづつ秋になって来てるんでしょうか


昨日の日曜日は伊勢市の観光文化会館大ホールで「伊勢シンフォニックバンド」の演奏会でした

いつもストレッチ教室にご参加頂いてる可愛い女性が出演されるので

花束かかえて、行ってきました


昨年も行きたかったのですが、お仕事のスケジュールが合わず行けなかったの

今年も予定が入ってたけど・・・少し遅れたものの、なんとか行けました









第一部はクラッシックステージ

第二部は中学校の吹奏楽部との合同ステージ

第三部はポップスステージ

・・・と、雰囲気の違う楽しみ

私はついついストレッチに来てくれてる彼女を見てしまってましたが

色々な楽器があって、多くの方がご出演されて・・・すごいですね～

龍馬伝のメインテーマはドキドキしちゃいました


終わって幕が下り・・・帰ろうとすると・・・

出演の方が先回りで、出口に・・・

出口で見送り演奏






また観客の皆さん盛り上がって手拍子・拍手

とっても素敵な演奏会でした

誘って頂いてありがとうございました

また来年も楽しみにしていますね～～～



素敵な演奏で心を揺さぶられて・・・お腹すきました

帰りにドゥースドフランスさんへ、ケーキを買いに行きました




残念ながら、ｍｉｋａが食べたかったシフォンケーキが無かったの

シフォンケーキ好きなのに・・・ショック



そこでケーキ店のハシゴです

ストレッチングオフィスに近いブランカさんへ・・・


こちらでもいくつか購入






あぁぁ～～～～やってしまった～～～

前日の土曜日もケーキ食べてしまったのにぃ～～～～





きっといつもブログを見て下さってる方は・・・

「またやってるな」って思ってるでしょうね（笑）


そぉ～です、カッツリ派のストレッチインストラクターｍｉｋａです


さぁ～～～て、今から・・・今日最後のストレッチ教室頑張ってきま～～～す





ストレッチインストラクターmika


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鯛が二匹のエビスビール・・・ラッキーエビス☆

見つけた人には「福がおとずれる」とか「商売繁盛」とか言われるエビスビール

噂かと思ってたけど・・・

正式には「ラッキー・ヱビス」と言うそうです。

通常ヱビスビールのラベルは、恵比寿様が鯛を1匹抱えていますが、ラッキー・ヱビスは後ろにある魚篭から鯛のしっぽが覗いているそうです。





↑　これが普通の

↓　これがラッキーエビス






数百本に1本あるレア物らしい！！



けど・・・我が家にはそれが２本

普通にスポーツトレーナーｍａｘが買ってきてますけど？？？


ほんとなの？？（笑）

何はともあれ、縁起が良いのはいいね～～～








ストレッチインストラクターmika


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ウオーキング前のストレッチ♪

今月前半のストレッチ教室のテーマで～す♪


９月前半のテーマは・・・

　ウオーキング前のストレッチです



姿勢改善ＳＫストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします


その方の身体の歪みをインストラクターが分析し身体の歪みを改善します

その方だけのオーダーメイドのストレッチです





ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ「ウオーキング前のストレッチ」



まずは身体の歪みを改善

歪んだままの身体で筋肉を使っても偏った筋肉になったり、どこかに無理がかかってしまいます。

そう！

一番大切なのは身体の歪み！！



ここで・・・姿勢改善ＳＫストレッチだけの「身体の歪みを分析し改善」

あなただけの身体の歪みを分析し、あなたに合った改善のストレッチをしましょ～


正常にしたら・・・正常な状態を身体に覚えてもらいましょ～

正しい方向へ筋肉をストレッチ

暑い間はウォーキングをお休みしてた人～！！このストレッチを覚えて怪我なくウオーキングを楽しみましょ～



まずは・・・

お一人づつの身体の歪みを分析し身体の歪みを整え・　　　ウオーキング前のストレッチ♪　

等など・・・とっても楽しい内容です

正しい身体の使い方を覚えて運動機能を正常に、見た目も美しくしましょ～！





お知らせ

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターｍｉｋａのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します
　　　　　　　　　　　　

一般のストレッチ教室とは・・・


○１時間～１時間半　　　１回　１０００円

　　☆最初の４０分は　
　　　　　　　　　　　　姿勢チェック

　　　　　　　　　　　　ウオーミングアップ

　　　　　　　　　　　　全身ストレッチ　

　　　　　　　　　　　　一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　☆後半３０分は
　　　　　　　　　　　　毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　　【　ウオーキング前のストレッチ♪　】　　です）

　　　　　　　　　　　　ストレッチ後の姿勢チェック



☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
　まず体験教室へのご参加になります。


　
　体験教室は


　　○１時間半～２時間　　　１回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見！！　一気にやわらかく・・・


　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

　　（会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます）


年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ　 『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆３月後半のテーマ　 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 　『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 　『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 　『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ　 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ　 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ　 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ　 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ　 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ　 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ　 　『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　　 『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　　 『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　 『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ』

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。
家庭でできるストレッチ公開中

☆募集中です
・企業様・団体様向け講演
・姿勢改善技術を覚えませんか？（初めての方向け）

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス
・辻出美香プロフィール

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

９月３日現在予定表☆

ブログでストレッチ教室の空き状況を見て下さってる方、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂き、ご予約をお待ちしています





※体験教室など少人数制の教室では、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで☆・◇（空き）に
　なっていても、ご連絡頂く時にはＸ（不可）の事もありますので、お問い合わせ時に希望の日時を３つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。

※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。

　必ずご予約の上お越し下さい

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。

※少人数制にこだわって行っていますので、すぐに定員が一杯になってしまい現在予約が取りにくい状態です。
その為、初めての方の体験教室は会員様からのご紹介か、オフィスのスタッフと面識のある方に限らせて頂いています。

　　　　　　　　勝手ではございますが、宜しくお願い致します　ｍ（＿　＿）ｍ


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければＯＫです

皆様のご参加をお待ちしています






☆・・・一般のストレッチ教室参加可能

◇・・・体験教室参加可能

Ｘ・・・参加不可能

　

　　　　　　　　　　　１０時～　　　　　　１４時～　　　　　　　　夕方　
９月　４日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　Ｘ
　　　
　　　５日（日）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　　６日（月）　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆(19:30)

　　　７日（火）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ
　
　　　８日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　　９日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１０日（金）　　　　☆　　　　　　　　　 ◇(14:00)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　☆(16:00) 　　　　　　　☆(18:30)

　　１１日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ　
　　
　　１２日（日）　　　　☆　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１３日（月）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１４日（火）　　　　☆　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　☆(19:30)

　　１５日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ
　
　　１６日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１７日（金）　　　　◇　　　　　 　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１８日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ
　　

　　　　　　　　　　　１０時～　　　　　　１４時～　　　　　　　　夕方

　　１９日（日）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２０日（月）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２１日（火）　　　 Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　 Ｘ

　　２２日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ　

　　２３日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２４日（金）　　　 Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ 　　　　　　 　　　☆(18:30)

　　２５日（土）　　　　Ｘ　　 ☆(14:00)
☆(15:30) 　　　　　　　Ｘ　
　　
　　２６日（日）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２７日（月）　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２８日（火）　　　 ☆ 　　　　　　　　 　Ｘ　　　　　　　　　　　☆(19:30)

　　２９日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　３０日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ


１０月　　　　　　　　１０時～　　　　　　１４時～　　　　　　　　夕方

　　　１日（金）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　　２日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　Ｘ　
　　
　　　３日（日）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ
　　
　　　４日（月）　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　 ☆(19:30)
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

　　　５日（火）　　　　☆　　　　　　　　　☆・◇　　　　　　　　　 ☆(19:30)

　　　６日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　　７日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　　８日（金）　　　　☆　　　　　　　　　☆・◇　　　　　　　 　 ☆(18:30)

　　　９日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ 　　 　　　　　　　Ｘ
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　　

　　１０日（日）　　　 　Ｘ 　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　
　　１１日（月）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１２日（火）　　　 ☆　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１３日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ
　　
　　１４日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１５日（金）　　　　☆　　　　　　　　　 Ｘ　　　　 　　　　　 Ｘ

　　１６日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　☆(15:30) 　　　　　　　Ｘ

　　１７日（日）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　１８日（月）　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆(19:30)

　　１９日（火）　　　　☆　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　☆(19:30)



　　　　　　　　　　　１０時～　　　　　　１４時～　　　　　　　　夕方

　　２０日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ　

　　２１日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２２日（金）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　☆

　　２３日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　☆　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２４日（日）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２５日（月）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２６日（火）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２７日（水）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ　

　　２８日（木）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　２９日（金）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ

　　３０日（土）　　　　Ｘ　　　　　　　　　　Ｘ　　　　　　　　　　　Ｘ



只今、開催中の

一般のストレッチ教室

９月前半のテーマは　　『ウオーキング前のストレッチ』　　です


　　　　　　　　
　　　　　

一般のストレッチ教室とは・・・

○一時間～一時間半　　　一回　１０００円

　　☆最初の４０分は　
　　　　　　　　　　　　　♪姿勢チェック

　　　　　　　　　　　　　♪ウオーミングアップ

　　　　　　　　　　　　　♪全身ストレッチ

　　　　　　　　　　　　　♪一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

　　☆後半３０分は
　　　　　　　　　　　　　♪毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
　　　　　　　　　　　　　　　（今回は　『 ウオーキング前のストレッチ　』　です）

　　　　　　　　　　　　　♪ストレッチ後の姿勢チェック

☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
　まず体験教室へのご参加になります。

　
　体験教室は

　　○一時間半～二時間　　　一回　１０００円

　　☆正しい姿勢がわかります

　　☆自分の姿勢の確認ができます

　　☆関節をゆるめ

　　☆ウオーミングアップ

　　☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

　　☆お楽しみストレッチ

　　　　♪足の長さがそろいます

　　　　♪体の安定性が高まります

　　　　♪O脚の改善　

　　　　♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

　　　　♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先（お名前・メールアドレス・電話番号）参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→☆


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

＊初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。（完全紹介制・完全予約制）

お待ちしていま～す





一般のストレッチ教室・・・年間の「毎月のテーマ」（予定）

☆１月前半のテーマ　 『手首、肘の痛み予防改善』

☆１月後半のテーマ　 『こむらがえりを予防』

☆２月前半のテーマ　 『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆２月後半のテーマ　 『足首のねんざ予防』

☆３月前半のテーマ 『アキレス腱の痛み予防改善』

☆３月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆４月前半のテーマ 『肩こり改善』

☆４月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』

☆５月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆５月後半のテーマ 『脚力アップ』

☆６月前半のテーマ 『腰痛対策』

☆６月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆７月前半のテーマ 『O脚改善』

☆７月後半のテーマ 『シェイプアップ』

☆８月前半のテーマ 『足の筋力アップ』

☆８月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』

☆９月前半のテーマ　『ウオーキング前のストレッチ』

☆９月後半のテーマ　『リクエストにお答えします』

☆１０月前半のテーマ　『リンパの流れ改善』

☆１０月後半のテーマ　『５０肩の予防ストレッチ』

☆１１月前半のテーマ　 『背中の痛み改善』

☆１１月後半のテーマ　 『足首・股関節の運動域を広げる』

☆１２月前半のテーマ　 『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆１２月後半のテーマ　 『動きのゲームで反射神経をアップ



ストレッチインストラクターmika


会社や団体、お友達グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さい



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※時々、返信させて頂いたメールが届いていない事があります。

メールでのお問い合わせの際は「メール受信設定」を確認して下さい。
　

ごちそうさまでした♪

今日はストレッチングオフィス定休日です

お引越しのお手伝いをしてました

この暑い時期のお引っ越しは大変ですよね

我が家の車は大きめなので、車に乗る物は載せて・・・

新居に・・・

不用品は処分場へと・・・

熱中症にならないように注意、注意

こまめに水分補給もしながら・・・

昼食は

伊勢の「さし汐」さん

鰻です




大きな鰻・・・デェェ～～～～ン




鰻の酢の物




鰻の肝






こんなご馳走になっちゃって良いのかしら？？

ラッキー

ご馳走様でした



こちらのスイーツは昨日の休憩中に行った

早百合さんの「の～てんきCafe」

９月のケーキセット

こちら飲み物もついて５００円って安いでしょ～

あっ、このバナナの杏仁は通常のサイズが売り切れてて、特別に大きなサイズで頂きました

あぁ～私って、なんて幸運の持ち主なんでしょ（笑）






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