伊勢市【姿勢改善SKストレッチ】インストラクター辻出美香 公式サイト

【姿勢改善SKストレッチ】は、姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。

GWすごい天気と大渋滞。。。

2012-05-06 17:11:16 | 日記
いよいよGWも最終日ですね。

姿勢工房ストレッチングオフィスは3~6日お休みでした。

2日の夜から出発して広島に行こうかと思ってましたが・・・

めっちゃ荒れ模様の天気。

台風か?と思うほどの暴風雨でした。

さすがに、これだけ荒れてると危ないから朝出かけよう。。。

お天気も回復し、朝5時に出発。

高速道路の伊勢道は渋滞もなくスイスイ。

いい感じ。

新名神に入っても余裕です。

が・・・

大阪に入ると・・・

ガァ~~~~~~ン。渋滞です。

少しづつ進んでたけど・・・

ガッツリ混み合って進まなくなりました。


ラジオ聴いてると「渋滞36km」って言ってます。

あぁ~~~、私達その中に居ます。

でも、ちょっぴり良い事も・・・

いつも走りながらチラッと見える 太陽の塔 が、じっくり見れました。

なんか微笑んでくれてる感じがします



大阪の空港から飛び立つ飛行機も・・・



おぉぉ~~~結構低いとこ飛んでるね。



近い所で見れて ちょっと嬉しい



しかし・・・

大阪をやっと抜けると、もうお昼です。。。

お昼過ぎには広島に着けると思ったのに。

昨夜出かけてたら・・・

そうだ!

ストレッチ教室にお越しの方が昨夜から広島へ行くって言ってたわ。

もう着いたかメールしてみ~よぉっと。

向こうも、「昨夜出たものの新名神の通行止めや事故渋滞で、お昼にやっと到着」したそうです。

GWおそるべし。

私達、出かけてから7時間。

やっと西宮名塩SAで休憩。

そりゃぁ~もうトイレが焦ります。

そんなことも見込んで水分控えていたので助かりました。

SAで渋滞情報を見てると、まだこの先30kmの渋滞とか10kmの渋滞とかあるみたい。

「もうココでUターンして帰ろうか?」

「帰りもきっと渋滞だもんね~」

「高速降りてココから新幹線に乗ろうか」

真剣に考えましたが、もう少し頑張って進んでみよう。

粘り勝ち。

結局その日の夕方、18時に広島に到着。

なんと13時間かかりました。

いつもは車で8時間位なんだけどね。

新幹線と近鉄特急だといつも4時間位。

今回は荷物持つの大変だし、車で行ってみようと思いましたが、作戦失敗。


行った3日は寝るだけだし、4日は用事だけして。

5日の朝に帰ろうと思ってたけど、また昼間は渋滞が心配。

結局4日の夕方出発しました。

高速道路に乗って山陽道はまずまず進んでます。

SAは混雑がすごく入れません。

兵庫県が近づくにつれて徐々に渋滞が。

あぁ~~~。やはり渋滞につかまりました。

事故が多いみたいで心配でしたが、これだけ進まないノロノロだと心配ないね。

夜中になってもまだ大阪。

我が家の車は後ろはベットになってます。

いざとなったら、何処かで寝ましょ。

京都ではPAは車が一杯で、停められません。

次まで走りましょ。

大津でやっと車を停めて。

ここで寝たら琵琶湖からの日の出を見れるんじゃない?

楽しみだね~~。

ベットにもぐりこんで、一瞬でZZZZZ

はっ!と気がつくと

明るい。

エッ!?

がぁぁ~~~ん。

太陽がもう高いじゃん。



まだ6時前なんだけどね。

でも朝は気持ち良いね。

なんだか旅行気分。

ここで高速降りて琵琶湖観光しちゃおっか?

いやいや、渋滞が。。。

取りあえず出発。

亀山SAで朝食。

伊勢方面に向かう車もいつもより多めですが、スイスイ帰れました。

片道512km 往復で1000kmを超えてます。





早起きすると一日が長いね。

普通にお家で過ごせました。

そして今日、6日。

朝は天気良かったのに、お昼 空が急に暗くなってきた。

ランチに出かける車の中。

雨にしては音が大きいね。

えぇぇ~~~~~~っ!!

雹が降ってます。

こわぁぁ~~~~。。。

屋根がある所に入りたい~~~。

近くのヤマダ電器の駐車場に避難。

雹がやむのを待って出動。

またまた降ってきた。

あぁ~~きりがない。

ランチを済ませて帰りも、雹が降って来ます。

車に傷つかないのかな?



そんな、すごい気象状況のGWを過ごしてました。

ストレッチ教室で皆さんの楽しいGWのお話を聞かせて下さいね~~~。



ストレッチインストラクターmika


姿勢工房ストレッチングオフィス ホームページは→ 

携帯ホームページは→ 

FSSストレッチインストラクター プロ養成は→  

姿勢工房代表のブログは→ 

facebookページは→ 

ストレッチ教室の空き状況は→ 

現在のストレッチ教室の内容は→ 

FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→





肩甲骨周囲のストレッチ

2012-05-01 12:36:07 | ストレッチ教室の内容
ストレッチインストラクターmikaのFSSストレッチ教室。

月2回づつテーマが変わります。



5月前半のテーマは・・・

 「 肩甲骨周囲のストレッチ 」 です

一人づつの身体の歪みを改善するストレッチの後に行っています。




FSS(機能的ストレッチ)のストレッチ教室では一人ひとりの身体の歪みをチェックします

その方の身体の歪みをインストラクターが分析し、FSSストレッチで改善します

その方だけのオーダーメイドのストレッチです

身体が歪みを持つと筋肉がバランスを崩し身体の不調の原因になることも。

歪みを改善して、バランスのとれた身体を作り健康的な状態を維持しましょう☆


ここまででも、かなり贅沢なストレッチです

が・・・それに加えて、今月のテーマ 「 肩甲骨周囲のストレッチ   」 



「肩甲骨の内側の辺りが痛い」ってよく聞きますね~。

GWに長時間乗物に乗ってた・・・とか

子供ちゃんを抱っこしてて・・・とか

お疲れじゃないですか?


肩甲骨周囲の筋肉はあらゆる方向への運動や支持を行ってます。


肩甲骨周囲や肩の関節に関係する筋肉を動かして柔軟性や運動性を取り戻しましょう。

【チェック】

片手は上から、もう一方の手は下から、背中で両手が触れますか?

手が届かない方には是非オススメですよ



ぜひご自分で体験してみて下さい。

皆さまのご参加をお待ちしています。



 お知らせ 

多くの方にご参加頂ける教室を除き、ストレッチングオフィスで行っているストレッチ教室はお一人ずつの身体の歪みを分析して、その方だけのオーダーメイドストレッチです。

歪みの状態を丁寧に見せて頂く為に少人数制をとっています。

そのためストレッチインストラクターmikaのストレッチ教室が現在ご予約が取りにくい状態になっています。

今現在の会員様を優先的に予約をさせて頂いていますので、しばらくの間インターネット等での初めての方の受付をお断りさせて頂きます。

今現在お越しいただいてる会員様からご紹介頂いた方はご予約させて頂きます

私と直接、面識のある方もご予約させて頂きます。

誠に勝手ではございますが宜しくお願い致します

            

一般のストレッチ教室(少人数制)とは・・・

○1時間~1時間半   1回 1000円

   
     1 姿勢チェック
     ↓
     2 ウオーミングアップ
     ↓
     3 全身ストレッチ 
     ↓
     4 一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ
     ↓
     5 毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ
               (今回は  【 肩甲骨周囲のストレッチ  】 です)
     ↓
     6 ストレッチ後の姿勢チェック



初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。

 まず体験教室へのご参加になります。


 
  体験教室(初めての方専用のプログラム)は

  ○1時間半~2時間   1回 1000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見!! 一気にやわらかく・・・

                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。

(メールで返信させて頂きますが、返信のメールが届かないケースがあります。お申し込みの際はメール受信設定をご確認下さい)

申込フォームはこちらです→



ストレッチ教室の空き状況は「教室スケジュール」をご確認下さい 



ストレッチ教室の空き状況は→ 


スケジュールは定期的にアップしていきます

連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。

  (会員様からのご紹介に限りお受付させて頂きます)


ストレッチインストラクターmika


姿勢工房ストレッチングオフィス ホームページは→ 

携帯ホームページは→ 

FSSストレッチインストラクター プロ養成は→  

姿勢工房代表のブログは→ 

facebookページは→ 

ストレッチ教室の空き状況は→ 

現在のストレッチ教室の内容は→ 

FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→










年間の「毎月のテーマ」(予定)

☆1月前半のテーマ  『手首、肘の痛み予防改善』

☆1月後半のテーマ  『こむらがえり・アキレス腱の痛み予防・改善』

☆2月前半のテーマ  『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆2月後半のテーマ  『足首のねんざ予防』

☆3月前半のテーマ  『長時間の運転・デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆3月後半のテーマ  『リクエストにお答えします』

☆4月前半のテーマ  『肩こり改善』

☆4月後半のテーマ  『骨盤のゆがみ改善』

☆5月前半のテーマ  『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆5月後半のテーマ  『脚力アップ』

☆6月前半のテーマ  『腰痛対策』

☆6月後半のテーマ  『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆7月前半のテーマ  『O脚改善』

☆7月後半のテーマ  『シェイプアップ』

☆8月前半のテーマ  『足の筋力アップ』

☆8月後半のテーマ   『身体の柔軟性アップ』

☆9月前半のテーマ   『ウオーキング前のストレッチ』

☆9月後半のテーマ   『リクエストにお答えします』

☆10月前半のテーマ  『リンパの流れ改善』

☆10月後半のテーマ  『50肩の予防ストレッチ』

☆11月前半のテーマ  『背中の痛み改善』

☆11月後半のテーマ  『足首・股関節の運動域を広げる』

☆12月前半のテーマ  『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆12月後半のテーマ  『動きのゲームで反射神経をアップ』


5月1日現在予定表☆

2012-05-01 08:03:59 | ストレッチ教室空き状況
ブログでストレッチ教室の空き状況を見て下さってる方、ありがとうございます

今日現在のストレッチ教室の予定表をアップしますので、ご参考にして頂きご予約お待ちしています。

※少人数制の教室ですので、すぐに定員一杯になることもあり、スケジュールで空き
 なっていても、ご連絡頂く時には定員に達している事もありますので、お問い合わせ時に希望の日時を3つ程度決めてご連絡いただけると良いかと思います。


※完全予約制ですので、スケジュールを見て突然お越しいただいてもご参加いただけません。 必ずご予約の上お越し下さい。

※予約の変更などがありましたら、キャンセル待ちの方がいらっしゃいますので、出来るだけ早めにご連絡下さい。

※少人数制にこだわって行っていますので、すぐに定員が一杯になってしまい現在予約が取りにくい状態です。
その為、初めての方の体験教室は会員様からのご紹介か、オフィスのスタッフと面識のある方に限らせて頂いています。

        勝手ではございますが、宜しくお願い致します m(_ _)m


すでにストレッチ教室に入会された方は一般のストレッチ教室の曜日は基本的に決めて頂いていますが、ご都合などで欠席される場合、別の日時で・・・と、言う場合もこのスケジュールで空き具合をチェックしてお申込みを頂ければOKです

皆様のご参加をお待ちしています



現在ほぼ定員に達しているクラスばかりですので、ご予約可能な日時のみ掲載いたします。


☆一般のストレッチ教室参加可能日時 (残席数がわずかとなっているクラスもあります、ご予約はお早めにお願いいたします)




5月 7日(月)14:00~ 

5月 8日(火)10:00~ ・ 19:30~

5月11日(金)18:30~

5月12日(土)14:00~

5月20日(日)10:00~

5月21日(月)14:00~ ・ 19:30~

5月25日(金)18:30~ 

5月26日(土)15:30~



☆体験教室参加可能日・・・(体験教室は初めての方専用のプログラムです。ご相談の上スケジュール調整させて頂きますので希望曜日・時間などをお知らせください)
  

5月12日(土)15:30~


一般のストレッチ教室


5月前半のテーマは 『 肩甲骨周囲のストレッチ 』 です
    

一般のストレッチ教室とは

○一時間~一時間半   一回 1000円

   
        1.姿勢チェック

        2.ウオーミングアップ

        3.全身ストレッチ

        4.一人ひとりに合わせた身体バランス改善ストレッチ

  
        5.毎月テーマに合わせた身体改善のストレッチ・・・年間のテーマは下記をご参考下さい
               (今回は 『  肩甲骨周囲のストレッチ 』 です)

        6.ストレッチ後の姿勢チェック

☆初めての方は、一般のストレッチ教室へはご参加いただけません。
 まず体験教室へのご参加になります。

 
 体験教室は

  ○一時間半~二時間   一回 1000円

  ☆正しい姿勢がわかります

  ☆自分の姿勢の確認ができます

  ☆関節をゆるめ

  ☆ウオーミングアップ

  ☆全身の筋肉一つ一つをストレッチ

  ☆お楽しみストレッチ

    ♪足の長さがそろいます

    ♪体の安定性が高まります

    ♪O脚の改善 

    ♪膝の柔軟性UP・足が軽く上がるようになります

    ♪前屈の硬い人必見、一気にやわらかく・・・

                   などなど。盛りだくさん。

ご参加のお問い合わせは

体験教室は初めての方専用のプログラムです。上記日程外でも空き時間があれば対応可能な場合もありますので希望曜日などをお知らせください

参加希望の曜日、時間帯、連絡先(お名前・メールアドレス・電話番号)参加人数をご記入の上

下記の申込フォームアドレスからお願いします。


申込フォームはこちらです→


連絡が遅れる場合や、他の教室の予定で、ご希望の日時にご参加いただけない場合もございますので、ご予約は一週間程度の余裕をもって、お願いいたします。

*初めての方は、まず体験教室からのご参加になります。(完全紹介制・完全予約制)

お待ちしていま~す



一般のストレッチ教室・・・年間の「毎月のテーマ」(予定)

☆1月前半のテーマ  『手首、肘の痛み予防改善』

☆1月後半のテーマ  『こむらがえり・アキレス腱の痛み予防・改善』

☆2月前半のテーマ  『手のひらと指の疲れ・痛み、腕のだるさ予防改善』

☆2月後半のテーマ  『足首のねんざ予防』

☆3月前半のテーマ 『長時間の運転、デスクワークで疲れた時に効果的なストレッチ』

☆3月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆4月前半のテーマ 『肩こり改善』

☆4月後半のテーマ 『骨盤のゆがみ改善』

☆5月前半のテーマ 『肩甲骨周囲のストレッチ』

☆5月後半のテーマ 『脚力アップ』

☆6月前半のテーマ 『腰痛対策』

☆6月後半のテーマ 『美しい立ち方・座り方・歩き方』

☆7月前半のテーマ 『O脚改善』

☆7月後半のテーマ 『シェイプアップ』

☆8月前半のテーマ 『足の筋力アップ』

☆8月後半のテーマ 『身体の柔軟性アップ』

☆9月前半のテーマ 『ウオーキング前のストレッチ』

☆9月後半のテーマ 『リクエストにお答えします』

☆10月前半のテーマ 『リンパの流れ改善』

☆10月後半のテーマ 『50肩の予防ストレッチ』

☆11月前半のテーマ  『背中の痛み改善』

☆11月後半のテーマ  『足首・股関節の運動域を広げる』

☆12月前半のテーマ  『足の冷え、ほてってダルい時に』

☆12月後半のテーマ  『動きのゲームで反射神経をアップ



ストレッチインストラクターmika


会社団体、お友達グループ等からのストレッチ教室や講演依頼もお受けしていますので日程や時間、金額、内容などお気軽にお問い合わせ下さい

ストレッチインストラクターmika


姿勢工房ストレッチングオフィス ホームページは→ 

携帯ホームページは→ 

FSSストレッチインストラクター プロ養成は→  

姿勢工房代表のブログは→ 

facebookページは→ 

ストレッチ教室の空き状況は→ 

現在のストレッチ教室の内容は→ 

FSSストレッチ教室・体験教室のお申込みは→




※時々、返信させて頂いたメールが届いていない事があります。

メールでのお問い合わせの際は「メール受信設定」を確認して下さい。