まさひろくんのお酒☆

沖縄のお土産に泡盛を頂きました。



沖縄に旅行中「姿勢工房代表の名前ってまさひろだっけ？」って気がついて買って来てくださったそうです。

その泡盛の名前が・・・

「まさひろ」



わお～！！

感激～～～☆

しかも、旦那様が思い出してくださったそうで。

えぇ～！！

旦那様が、覚えてくれてたの～？

ますます感激！

これ、しばらく飾っちゃいます。

もったいなくて飲めません。

ありがとうございました。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
・姿勢工房ストレッチングオフィス

☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

津田学園、甲子園のお土産☆

三重県代表で甲子園に出場した津田学園。

甲子園出場おめでとうございます。

仲林泰生くんのお母様から甲子園のお土産を頂きました。



うわぁ～！

熱闘甲子園！！

中身も・・・



めっちゃ甲子園って感じ。

貴重なお土産、ありがとうございます♪

私もテレビで応援していました。

今年は泰生くんが出場してるので、一段と楽しく応援させていただきました。

ありがとうございます。

親戚の子が出てる位の、気持ちです。

終わると涙が出ちゃう。。。

感動をありがとぉ。

( ;∀;)

甲子園の土は持って帰ってどうするのか伺いました。

２年生だから、甲子園の砂は、持って帰らなかったそうです。

来年も甲子園へ。

さすが！

気持ちの持ち方が違います。

ついつい来年甲子園に来れなかったら・・・なんて思うところですが。

その気持ちがあれば大丈夫！

来年も甲子園に行ってくださいね。

これからも益々のご活躍を応援しています。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
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プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

トレーナーのお勉強会☆

日曜日、トレーナー達が姿勢工房ストレッチングオフィスに集まってお勉強会でした。

姿勢工房代表が講師です。

姿勢。

身体の重心の説明や実技。

モーメントの説明。

物体を回転させる力・・・モーメント。

回転力、トルク、力の能率、回す力、ねじる力。

モーメントの働く方向によって負担のかかる関節があるので、それが身体の不調、痛みにつながることも。

「文系だったから理系の話は今まで難しかったけど、姿勢の事で解りやすく説明してもらうと、すごく理解できたわ」なんて人もいました。

姿勢工房代表難しい話も分かりやすく話してくれます。

自分たちの知識や技術力のＵＰ．

自分のためだけではなく、改善して欲しい人のために。

向上し続けたいと思う人が集まって、熱い一日でした。

唯一の写真。

少し変わったスクワット中。



カメラマン美香は写真に映ってませんケド。

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ストレッチインストラクターｍｉｋａ

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
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・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

お盆明けの身体をしっかり動かしました☆

サンライフさんでの姿勢改善ＳＫストレッチ。

「お盆休みの身体をしっかり動かしたいわ～。」

「お休みの間に体重増加しちゃった！！」

なんてお言葉にお応えして。

しっかり身体を動かしました。

全身をゆっくり時間をかけてストレッチ。

動く前に動的なストレッチも。

ケンケンパ？

遊んでるようですが・・・結構身体に効きます。



ラダーを使ってフットワーク・・・足がもつれそう（笑）

ステップを覚えるのも頭を使います。

脳トレも出来ちゃいます。



ミニハードルで足をしっかり上げて。



久々に身体を動かして楽しかった～って言っていただきました。

汗をかく気でしっかり動くのも気持ち良いですね。

午後からは・・

姿勢工房ストレッチングオフィスで少人数制のストレッチ。

今月は『Ｏ脚の改善、足の筋力アップ』

「このストレッチだけで、こんなに脚力アップするってスゴイ～！」

「入会時の写真を確認して、どんどんＯ脚が改善して綺麗になってる」

なんて楽しんで頂いてます。

皆さんに喜んでいただけるのが、私も一番嬉しいです♪

ありがとうございます。

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今日のサーフィン☆

青い海。

青い空。

白い波。

緑の松林。

あぁ～～～！夏休み！！

お盆休みも終わって、今日はもう人が少ないかと思ったら。

海、人が多かったです。

まだまだお盆休みの方が多いんですね。

自分もその中の１人。



姿勢工房ストレッチングオフィス、姿勢工房代表とサーフィン。

気持ち良さそうに波に乗っています。





写真撮ってる私が・・・波に飲まれ。

グォボゴォボ～。



気持ち良い休日です。



『姿勢改善を通じて夢を応援する』

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ガキ大将と言われたサーフィンの写真☆

志摩の国府の浜でサーフィン🏄

何枚か写真を撮ってくれましたが・・・

その中の１枚。



「まるでガキ大将やなぁ～」と笑われました。

わはは・・・私、よくガキ大将っぽいと言われます（笑）

あまり波が無く。

ＳＵＰ（スタンドアップパドルボード）で遊びました。



波待ちで、プカプカしたり。



正座でスイィーーーっと進んでみたり。



↓　姿勢工房ストレッチングオフィスの姿勢工房代表、波に乗ってます。



もう、かなりクラゲがいました。。。

お盆になるとクラゲ増えますね。

楽しく海に遊んでもらいました～♪

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プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
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四日市の三重県立特別支援学校西日野にじ学園教職員の方々、お尻歩きとストレッチ☆

三重県教育員会様からのご依頼で「　三重県立特別支援学校　西日野にじ学園　」の教職員の方々と腰痛予防教室でした。

今回は事前の打ち合わせで、筋肉のエクササイズも取り入れることにしました。

まずはお尻歩き。

お尻で歩いて歪んで行かないか？

素早く歩けるか？



姿勢の歪みはあるか？

そんな色々な項目を確認して。

ストレッチ＆エクササイズ



１つ１つ、改善のストレッチやエクササイズを行う度に効果がわかります。

「わ～！すごい～！」

「左右、揃ってる～！」

なんて声が聞こえると嬉しくなります。

一緒に行ってくださいました県の教育委員会の方々も・・・

「皆さん改善をすぐに感じて喜んでくれてましたね～」って後で声をかけてくださいました。

嬉しぃ～♪

すぐに効果を感じていただけるところが、私の姿勢改善ストレッチのすごいところ！！

自画自賛です（笑）

ストレッチ、どうでしたか？

「改善した人～？」って質問すると・・・

「は～い！」

手を挙げて教えてくださいました。



本当に本当に嬉しい瞬間です。

ありがとうございます。

皆様から頂いた感想をご紹介します。

◆脚の長さや前屈が短時間のエクササイズで、こんなにも改善できるなんてビックリでした。
　感激でした。
　教えていただいたことを忘れないように毎日家で少しずつ取り組んでいきたいです。
　２時間がアッという間でした。
　ありがとうございました。
　香織さん

◆時間内にわかりやすい(目に見える)効果が得られたので、参加して本当に良かったです。
特に肩こりの改善と正しい立ち方によるバランスの改善、目からウロコでした！！
今日教えてもらったことを家でもやっていきたいです。
ありがとうございました❗
実桜さん

◆自分の体が開発されたような気がします。
メンテナンスの大切さを知りました。
とてもリラックスできました。
体を大切にしようと思いました。
続けたいと思います。ありがとうございました。
律子さん

◆お尻歩きは初めてだったので楽しかったです。
郁恵さん

◆ストレッチで姿勢を整えるなんて初めてのことでした。
気持ち良かったです。
辰幸さん

◆とても改善された。
継続をして予防につとめたい。
ありがとうございました。
お尻歩きは笑いました。はじめけとばした人に、けとはされました。
フラフラしなかったのはビックリ。
和典さん

◆脚の長さは前から気になっていた。
すぐにそろうストレッチがある事に感動。
ストレッチは大切ですね。
康さん

◆普段から、そり腰(出尻？)で、背骨を丸めたり、運転の時もそらないよう少しリクライニングを倒し目で運転していましたが、正しい姿勢を学んだ際とても腰から下が安定し、重心が乗っていることを、すごく感じました。できる所は続けたいです。
晋子さん

◆体のゆがみを改善できました。脚の長さがそろうように今日教えてもらったストレッチを続けたいと思います。
Pさん

◆脚の長さがピッタリあったのは喜んだ。
自分に合うのは脚の長さと骨盤ストレッチは取り入れようと思います。
優さん

◆気がつかないうちに数値がよくなっていたのが良かった。
　手軽にできるので楽。
　一真さん

◆身体が軽くなりました。
　姿勢がよくなった気がします。
　体幹がきたえられました。
　路子さん

◆改善前と後では　よくなっているのがあって驚いた。
　体がかたいのは改善されなかったのでもっとストレッチを頑張りたいと思います。
　由美子さん

◆ちょっとのストレッチで改善されてびっくりしました。
　真由さん

◆自分の身体の傾向がわかった。
　これからは生活の中でとりくめることは、やっていきたい。
　身体が軽くなりました。
　典子さん

◆腰痛対策で今日教えて頂いたストレッチ続けていこうと思います。
　肩のストレッチですごく肩が軽くなって、うれしかったです。
　由美子さん

◆う～んあまりわからなかったというのが正直なところです、すみません。　
　十詩子さん

◆３秒で治る肩こりストレッチで肩が軽くなりました。
　紘子さん

◆「左右の倒れ」については、倒れている方が倒れていないという不思議な体験。
　体の感覚と実際が違うのだと思いました。
　こっているからとへたにストレッチなどするとだめなのだなと思いました。
　体を押すとフラフラしていましたが背骨を本来の位置に戻してからは足の裏に根がはえたように感じました。
　千穂さん

◆無理なく身体が動かせて、軽くなった。
　うれしい、毎日やりたい。
　どうもありがとうございました。
　家でもやります。
　（マイクをポケットに入れて歩いた時の音が可愛いらしかった。）
　順子さん

◆脚の長さが改善されました。
　ストレッチとてもきもち良かったです。
　日々の生活の中で取り入れやすいエクササイズだったので毎日やってみたいと思います。
　年齢とともに筋肉のおとろえを感じているので意識して頑張りたいと思います。
　ありがとうございました。
　真紀さん

皆様から頂いた感想を読ませていただいて、本当に嬉しくジーンとします。

ありがとうございます。

今回のストレッチ＆エクササイズが皆様の腰痛予防につながり健やかにお過ごしいただけますことを願っています。

『姿勢改善を通じて夢を応援する』

ストレッチインストラクターｍｉｋａ

【姿勢改善ＳＫストレッチとは】
姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直し、新しく構築した辻出美香オリジナルプログラムです。
全ての姿勢改善ＳＫストレッチ教室では、辻出美香本人が直接姿勢を分析し、ストレッチ指導させて頂いています。

☆姿勢工房ホームページ
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☆姿勢工房のスタイル
・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
プロトレーナー・プロインストラクターとしての誇りを持って、物理学（力学）解剖学　運動学で徹底的に論理的に考察する事が姿勢工房のスタイルです。
・姿勢工房では、健康食品、健康器具などの商品販売は一切行いません。
姿勢改善技術の追求に誰にも負けない努力を続け、純粋に姿勢改善ストレッチ・エクササイズのみを用いて姿勢改善を行う事が姿勢工房のスタイルです。

三重県立度会特別支援学校で教職員の方々とストレッチ☆

三重県教育員会様からのご依頼で、「 三重県立度会特別支援学校　」の教職員の方々の「腰痛予防教室」で講師をさせていただきました。



台風の中、予定より少しお休みの方もいらっしゃったそうですが、多くの方にご参加いただけて嬉しかったです。

まずは・・・説明から。

☆ストレッチの種類と、それぞれ使うタイミング

☆正しい姿勢

☆姿勢が歪むと筋肉や関節に負担がかかる

☆腰痛の起こる原因

など・・色々とお話をさせていただきました。



自分の姿勢が正しいのか正しくないのか？

自分じゃ見えないので、ペアになって姿勢を確認します。

姿勢の歪みを確認したらストレッチで改善していきます。

☆腰痛に効果の高い改善のストレッチ。

☆脚の長さの違いを改善

☆押されても大丈夫！　身体の土台の角度を整え安定度を高めるストレッチ

☆前屈、床に手がつかなかったのに、床に手がつくようになっちゃうストレッチ

などなど・・・

他に、「肩こり」で悩んでる方が多くいらっしゃいましたので、肩こり改善のストレッチも行いました。



お互いパートナーでストレッチするのもリラックスできて気持ち良いです。

姿勢工房ストレッチングオフィスの姿勢改善ストレッチ、簡単なのに効果がすぐに実感できるので皆さんに喜んで頂けます。

改善された時の皆さんの笑顔を見て、私もわくわくしちゃいます。

しっかり姿勢を物理学の基礎から徹底的に見直して作られた理論のあるストレッチです。

骨格模型を見ながら、なぜ改善したか？等もご説明させていただきました。

皆様から頂いた、今回のご感想をご紹介します。

◆すぐに改善されるのに驚きを感じました。
　ありがとうございました。
　暁理さん

◆いろいろ改善していて　びっくりでした。
　ちょうど朝から肩こり、頭痛、肩甲骨あたりの痛みがあったので　すっきりしてよかったです。
　どうしても右下に丸まって寝てしまうので気をつけたいです。
　ちひろさん

◆体全体が　かるくなりました。
　体を押して倒れにくくなった時の効果が一番よくわかりました。
　弘見さん

◆いろいろなストレッチをして、はっきり効果が実感できたものがあり、今後取り入れたい。
　立朗さん

◆腰の入れ方がとてもわかりやすく、どっしり感がうれしかった。
　晴久さん

◆からだのバランスが整い、肩こりが楽になり、からだが動きやすくなったように感じた。
　ヒデさん

◆肩こりが楽になりました。
　正しい姿勢を保ちま～す♡
　由佳里さん

◆身体のことを、よく知る機会にできました。
　日々意識していけたらと思います。
　幸也さん

◆筋肉が伸びてとても気持ち良く、身体が軽くなった感じがします。
　妻によくマッサージを頼まれますが、今回のストレッチを取り入れたいと思いました。
　拓之さん

◆かんたんなストレッチでしたが、体の色々な部位を伸ばしたり動かしたりすることで、とてもスッキリ、リフレッシュできました。
　司さん

◆気持ち良かったです。とても分かりやすく話し方もステキでした。
　由貴さん

◆肩こりが本当に３秒で治ってビックリです！
　明日香さん

◆自分の体のかたい部分を発見でき、その部分のストレッチ方法を知ることができました。
　誠司さん

◆簡単にでき、びっくり。
　肩が軽くなったのは　おどろきでした。
　ありがとうございました。
　三佳子さん

◆肩こり予防、なったときに活用させて頂きます。
　体幹を強くして姿勢がよくなったような気がしました。
　また続けてやってみます。
　今日はありがとうございました。
　マーヤさん

◆軽くなったかんじがしました。
　腰痛があるので、身体の起こし方も参考にしたいと思いました。
　よしみさん

◆ゆっくり身体を動かして気持ちもスッキリしました。
　少しずつですが、変化があったことは嬉しかったです。
　また続けてみたいと思います。

◆体も心もほどけた感じで楽になった。
　節子さん

◆体が全体的に軽くなりました。
　気分もスッキリ！
　正尚さん

◆腰・背中が軽くなった。
　尚美さん

◆途中から腰痛があったため後の効果があまりみられなかったのが少し残念です。
　ストレッチは以前から行っているのでこれからも行っていきたいです。
　里美さん

◆ストレッチのあと、すぐに気持ちの良い体の痛みがありました。
　家でもストレッチをしていきたいです。
　敏さん

◆前屈、手のひらがつくようになりました。
　真理さん

◆仙骨の吸収がうまくされず腰椎が１つ多い状態です。その為バランスが悪く腰痛になっています。ストレッチによっては痛みが憎悪するものもあったので、自分にあったものをさがしながらやっていきます。
　ナオさん

◆上半身のバランスがよくなりよかったです。
　左右の倒れはやわらかくなっていて、ビックリでした。
　肩３秒のやつはすごく楽になりました( ◠‿◠ )
　沙帆さん

◆かたい部分を伸ばせて気持ち良かった。
　浩子さん

◆下半身の姿勢が良くなりました。
　そして体全体がスッキリしました。
　芳歩さん

◆ほんの少しのストレッチで改善されることを体験し、ストレッチの大切さを感じました。
　毎日することが大事ですね。
　なるべく実行していこうと思います。
　久美さん

◆ストレッチをして身体が動かしやすくなりました。
　ありがとうございました。
　京子さん

皆様からの喜びの声を聞かせていただけて、嬉しいです。

ありがとうございます。

腰に負担のかかることが多いお仕事かと思います。

これからも、時々でも続けていただいて、健やかにお過ごしいただけますことを願っています。

明るくお元気な教職員の皆様と楽しくストレッチさせていただいた素敵な時間でした。

最後に私の車が見えなくなるまで手を振って頂いた校長先生と先生、ありがとうございました。

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・姿勢工房では、勘で姿勢改善を行う事はありません。
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美味しい物争奪ジャンケン☆

クラブハリエのリーフパイを頂きました。



普通のと、抹茶のと入ってます。

うわぁ～～～、どっちにしよう？



決められない～～。。。

そんな時に、姿勢工房ストレッチングオフィスのストレッチ教室後の楽しい時間。

美味しい物争奪ジャンケン大会が開催されます（笑）

最初はグー！

ジャンケンホイ。



やった！

勝った～！！

いつも、些細な事ですが、めっちゃ盛り上がります。

楽しい皆さんです。

彼氏とドライブで滋賀県のクラブハリエに行かれたそうです。

１枚がめっちゃ大きい。

手のひらより大きくない？



この普通のと。



抹茶。



どちらも美味しかった～！

ありがとうございました。

こちら・・・

可愛いウサギの箱。



中はクリーム大福です。



美味しい～。

モチモチひえひえ。

ありがとうございました。

こちら・・・

銀座ラスク

スターバックスのメープルナッツ



美味しい～。

色々なナッツにメープルのコーティングがしてあって甘くて美味しい。

ありがとうございました。

こちら・・・

姿勢工房代表のクライアント様から。

ミカンが届きました。



この季節におみかん頂けるなんて幸せ～♪

中の皮が薄くって食べやすい。

すっごく甘い～。

美味しかった～。

ありがとうございました。

こちら・・・

お野菜と小玉スイカ頂きました。



育てたお野菜、採れたてです。

新鮮なお野菜、嬉しいです。



あぁ。。。

勢いよく食べちゃて、スイカの中を写真撮り忘れちゃった。。

皮が薄くって、すごく甘い。

２ｍｍ位しか残らなかったんじゃないかな？

美味しかったです。

ありがとうございました。

こちら・・・

鹿児島のお土産を頂きました。

お芋のバウム。



すごいお芋の味。



しっとりして、美味しかったです。

ありがとうございました。

いつも皆様から美味しい物を頂戴して、ありがとうございます。

お越しの度に楽しいお話を聞かせていただけて楽しい時間を過ごさせていただいています。

ありがとうございます。

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小さな小さな３ミリ位のカタツムリ見～つけた☆

小さな小さな３ミリ位のカタツムリ見～つけた。



こんな小さいの珍しくないん？

頂いたお野菜と共にやってきました。



小さすぎて気付かなかったら大変。

ツノ出してます。

しばらくペットとして飼うかも（笑）



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