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筋肉。。

2022-09-21 21:10:24 | 筋トレ

今朝からスクワットを追加しました。

全力でいったら仕事に影響するので30回と20回分けて、

筋トレしたすぐはいいのですが少しして太ももの筋肉が笑う---

痛くはないが力が入りにくい。

膝が曲がる状態になると地味に来ます。

 

そんな状態で腕立てはまだ大丈夫、しかし腹筋で足を踏ん張るので

そこで かなりの踏ん張らないといけない、

力を抜いたら後ろへ倒れるので腹筋は50回に減らしました。

仕事から帰って先ほど腕立て腹筋をしてみると朝よりは出来ましたが、

無理をせず50回で止めておきました。

腕立ては問題ないので通常通り、最後に腕で補助しながらスクワットを20回...

結構効きますぅ~

 

リールのラインを巻き直しで下巻きも少し追加してスプールに対し

少なくならない様に調節、多いのもトラブルの元になります。

また雨が降るのでその後に北陸へ行ってみようと思います。

アジの群れが入っていることを祈ってゲンキーに寄りつつ~(笑)

釣り場に向かいます。

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