血糖値
朝 134 昼 130 夜 172
体重
少し増えて 45.3キロ
朝はいつもと同じで、パンと🍌バナナと牛乳入りコーヒー
昼と夜は、煮物(大根 厚揚げ)ナンキンの煮物
あとは佃煮とか、玉ねぎ入りポタージュ
雑穀米 キウイ🥝
これだけにしたらいいんだけど、頂き物のお菓子を食べた。
だから夜高いのかな？
夜久しぶりにゼロビールと肉じゃがのじゃがいも二切れ・・・・😅😅😢
運動はちょこっと散歩しだけ。
でも、なぜか一日中スッキリしないので、
時間があれば横になっていた。
