お正月太り対策！？

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ヨーグルトにオートミールを混ぜて食べることを暫く続けていましたが、いつの間にかそれは時々という食べ方になりました。買い物する時間が取れず…

ダイエット効果というよりも、便秘対策で続けていました。

が、対策になったかは定かではありません。

やはり、朝はしっかり食べた方が対策になりました。

さて、オートミールを食べることを全くやめたわけではなく、他に何か違う食べ方を模索していたところ、こんな本を発見！

今はちょっと流行るとすぐにこんなお助け本が出るのですね。

この本によると、オートミール食べ初めは、お腹がユルくなったり、反対に便秘になってしまったりすることがあるそうです。

便秘になる人は、水分補給。

ユルくなる人は、量を控え目に。と、対策も掲載されていました。

実際にダイエットになった方のレシピに、医師が監修した本です。

爆発的な人気でも無いのかな？

スーパーにはオートミールは今でもちゃんと在庫があります。

暫くこの一冊を使い、年末年始の食べ過ぎ対策にしようと思います。