退院後の食事について・・

入院中に病気についての話、薬についての話とともに
食事についての話もありました。
食事の話をきいていると、量はともかくなんかダイエットするときの
話っぽく聞こえてきましたｗ
例えば・・・
　・果物はなるべく朝の方がいい
　・夜食べ過ぎない
　・寝る２時間前くらいには食べ終えておく　
　・よく噛んで満腹中枢を働かせる
　　（早食いすると満腹中枢が働かないので大食いになる恐れあり）
等々

そして、退院時に日常の食事についてメモをしてきてくださいと
言われて紙をもらったのですが、書く欄が小さいのでノートに
日々の食事内容を書き留めています。
目分量で解るようになれば良いのですが、
まだ勉強中な物でなかなかその域までは往けませんが・・・
今後続けなければならないことなのでそのうち覚えるでしょうｗ