日常日記

のんびり生きてます

今年を振り返って

2008年12月31日 | 日常
明日で2008年も終了な訳ですが・・・
今年は今まで32年間生きてきた中で
最悪の年となりました。。。

鬱病のことを全く理解してくれない上長と
1年仕事していたのですが・・・・
はじめは我慢できていたのですが
それが耐えきれなくなり鬱病の悪化に。。。
そして5ヶ月もの会社を休職しました。

地獄だったのは3~4月で、
起きられない・・・・気持ちが重い・・・。
悪夢すら見ました。
どんな夢だったかというとですね、、、
「道を歩いていたらだんだん空中に体が
 浮かび・・・前後左右上下どこにも
 進めないでもがきまくる」
という状態でした。。。。
生まれて初めて生きているのが辛いという
状況で出口のない暗闇の中を彷徨って
いる感じでした・・・・・
5月になり抗うつ剤の薬を変更し、
ようやく光明が差し込んできて
なんとか立て直すことができて
9月に社会復帰することが出来ました。

奈落の底に落ち、なんとかそこから
這い上がったという状況ですが
残念ながら未だに睡眠リズムが
滅茶苦茶なので予断を許さない状況と
見ています。
ですが、まぁ這い上がっただけでも
ましと思うべきなんでしょうね・・・。。。

来年は・・・・まぁ体調が
少しでも元に戻ってくれれば
いいかな~と思ってます。

日常のメモ程度の日記ですが
来年もよろしくお願いします。

仕事納め

2008年12月30日 | 日常
今日をもって今年の仕事終了しました。
とはいっても・・・・
来週からまた仕事なので年末だの
正月だの行事については
全く実感ありません。
5連休か~というくらいの
認識しかありませんけどね・・・・

まぁとりあえず一区切りと
いうことで・・・
来週(来年)からまた
お仕事頑張りますかね。。

実感がわかない・・・

2008年12月29日 | 日常
今年も今月もあとわずかになったのですが
全くと言っていいほどその実感が沸きません。

なんか淡々と一日が過ぎているような
感覚です。。。。。
とりあえず仕事の方は明日で
終了なわけなんですけども・・・・
今日資料提出しに帰社して納会に
参加したのですがそれでも
年末という実感がないです。。。

まだ精神的に上向きなだけで
本調子で無いからなのかな~?と
思う今日この頃です。

睡眠て重要ですね。。。。

2008年12月28日 | 日常
先週の前半は睡眠薬なしでも
結構な時間眠れることができていたのに
木曜・金曜はとたんに眠れなくなり、
睡眠薬服用しているにも関わらず
1~2時間寝ては起きての繰り返しに
なりました。。。。。

おかげで、土曜日は歯医者から戻ってきてからは
頭痛がひどくて午後ずっと寝込んでました。。
今日も午前中は調子がなんか良くなかったので
寝てました。。。。。

頭痛だけでなく、「行動を起こす」気力が
全く無いんですよね・・・・・。
寝ていて気力が復活してくるのが
救いなんですけどねぇ・・・・

やっぱり睡眠リズムがしっかりしていないと
どうしようもないです。。。
睡眠がぐたぐただと
頭痛が止まらないし、精神的にも
安定しない(いらいらしたり等)とか
良いことがありません。

かといって睡眠薬服用していても
睡眠が安定してくれないので
どうしようもないんですけどねぇ~;;

急遽歯医者へ・・・・

2008年12月27日 | 通院
先々週くらいからですがなんか
舌で歯を触っていると変な感触が・・・
先がとがっているような感じで
すご~く嫌な予感がしました。。。
虫歯でもない歯なのに歯がかけるって・・・

でもって先週とりあえず歯医者の
予約をしておきました。
で今週になってから差し歯にしている
前歯がですね・・・・
ぐらぐらし始めてきたので
やばいなぁ~と思って今日行ってきました。

で、とりあえず前歯は仮処置をおこなって
くっつけておきましたが、
問題のかけている歯についてみて
みてもらったのですが
やっぱり「割れて」いました。

日記を読み返すと昨年の11月頃に
やっぱり奥歯が真っ二つにわかれて
いたんですよね・・・・・
たぶん割れているんじゃないかなと
思ってましたが。。。。

どうもかみ合わせが悪く、
下の歯の突き上げがすごいので
上の歯がぼろぼろ壊れていきます。。。
とりあえず歯医者へ言って言われたのは
割れた部分つめて様子をみるとの
ことでしたが駄目だったら差し歯に
するしかないかも・・・と言われました。

うーんかみ合わせが悪くて
元々あった歯が割れてしまうってのは
どうしようもないのかな・・・・と

あと自分自身の悪い癖で
歯を食いしばる癖があるんですよね。
鬱病になってからとくにそうで、
気力を出すために・・・・
気力を落とさないために・・・・
簡単には直せない癖もあるので
致し方ないかもしれません。。。。

血液型

2008年12月26日 | 通院
今日通院時に採血ついでに血液型の
検査もお願いしていました。

結果はというと・・・・

AB+ だそうです。

あれ????
親からはA+と聞いていたんですが・・・・

んで聞いてみたらですね、
母子手帳にはA+と書かれていたそうで。。。
でも赤ん坊のときなので血液型が
はっきりしないかも?と
言われたそうだとか・・・・
まぁ32年前だしね~。。。

自分の血液型が判明したってことで
別にショックとかは無いですけど
ただ、違う血液型をきいて
笑っちゃいましたwwwww

今年最後の診察結果

2008年12月26日 | 通院
今日は眼科と内科の診察をする予定
だったのですが・・・・・
眼科のほうはかかりつけの先生が
いなかったので仕方なしに診察するの
やめました。。。
(代わりの先生いても網膜症経過観察
 なのでたぶん前と同じように
 受診出来ないでしょう。。。)

てことで今日は内科の診察のみ

中性脂肪:128
HDL :50
LDL :180
HbA1c: 8.6%

まぁ少しずつですが下がってます。。。
あとこれから杉花粉のほうが
ひどくなるので鼻水止めの
薬をもらうことになりました。

とはいってもいつも通りの
クラリチンなんですが。。。。

結局服用せざるを得ない・・・

2008年12月25日 | 日常
とりあえず睡眠薬なしでもなんとか
眠れることが解ったのはいいのですが
寝起きに気力無しってのは流石に
やばいので(鬱逆戻り・・・・)
昨日は睡眠薬を少しだけに止めて寝ました。

相変わらず6時間以上の睡眠がとれないのは
変わらない状況で、目覚めに眠気みたいなのが
残るのはどうしようもないのですが
今日一日は近日中では一番調子が
良かったです。
まぁ、今週は今日で仕事終了なので
(明日は通院で前もって休みいれてます)
気分的なところもあるかもしれませんけど・・・・。
まぁ少量に抑えて睡眠薬を服用して
様子をみるしかないです。
しかしまぁ・・・同じ量でも
その日の体調・気分で
効果が変わってしまうので
丁度イイってのが解らないんですよね。。。

眠れたはずなんだけど・・・・

2008年12月24日 | 日常
一昨日に引き続き連続で睡眠薬を
服用しないで寝てみました。。。
とりあえず5時間くらいは
眠れたと思います。

が、しかし・・・・・・・

起きたのはいいのですがそこからがががが
起きたら着替えるとか朝食とるとか
会社へ行くとかの行動に関して
全くと言っていいほどやる気が出ません・・・
頭がぼ~とした状態で気力ゼロ!!!!!

とりあえず早く起きたので(6時前)
横になって様子を見ていたのですが
なんとか気力がもどってきたので
なんとか会社に出勤できました。

とはいっても調子が悪いままなのは
変わらずで・・・・
午前中は睡眠薬の副作用が起きているような
感じで頭がぼ~としているし・・・・
午後からは頭痛が起きるし・・・
さらに一日中耳の閉塞感みたいなのが
止まらないし・・・と。。。。。

う~ん。睡眠薬なしでも
眠れたはずなんだけどなぁ~・・・・
眠れただけで睡眠のリズムが
狂ったままなのかな・・・・・
睡眠薬ゼロにするのはちょっと
無謀だったのかもしれませんね

睡眠薬なしで試し

2008年12月23日 | 日常
先日ネットの記事で睡眠鎮静剤を
ネット販売で大量購入し自殺未遂を
計ったという記事を見ました。
睡眠薬をネットで手軽に購入できる時点で
変だとおもいますが・・・・
営利目的だけでやっていると
こうなるという事でしょう。

さて、他人のことはともかく自分の方はと言うと
相変わらず睡眠薬の方がぴったりはまって
くれなくて悪戦苦闘中です。
しかも今月に入ってから睡眠薬の「眠気」の
効き目がものすごく悪くなった感じで・・・
体調の変化で効かないのかもしくは・・・
耐性がついてしまって効きにくくなったのか・・

いずれにしても原因が不明なんですが
眠気に限っていえば効果が薄くなっているのは
事実です。。。。。
服用してから普通は1時間くらいで効果が
出るのですが・・・・・・
たしかにでますが頭がぼ~とするところまでで
「眠気」というところまで行かず
結局2~3時間くらい眠れぬぬままで・・・・

そして朝起きるとものすごく
眠気がのこっているというか・・
まぁ怠い症状がぬけきれず二度寝して
大慌てで会社に出勤という状況。。。。

しかも会社にいっても午前中はなんか
頭がおもい感じがのこり、人の話とか
たまに聞き取りしづらかったり判断が
鈍かったり・・・・あとは足下が
おぼつかなかったりと副作用だけは
ばっちり出てくれます。。。。

先週の身障内科の診察でレスリンを
増やして調節するようには言われましたけど・・・
(流石にサイレースを増やすのは危険らしい)

昨日はどうせ今日休みだからと言うことで
睡眠薬は一切使わずに寝ました。
いつもだと1~2時間仮眠の連続で
朝を迎えるのですが、
今回は4~5時間くらいは眠れました。

まぁこのまま睡眠薬無しでいければ
いいんですが・・・・眠れないとまた
別の問題が出てくるので暫くは
量を調節しながらつきあっていく
しか方法がないですね~。。。。。