入院中に個人栄養指導があって色々いわれました。
まあ・・できるところからやりましょうってところで、
・食事の時間を今までよりも長めにする（よく噛むようにする）
・なるべく野菜をとるようにする。
てことを守るようにしていきたいと思いなるべく実践しようとしています。
そんななかで、ちょっとしくじったなとなという話でも・・・
まあ、先日の牛丼の件もしくじったといえばそれまでですがねｗ
コンビニで昼食のおにぎり・野菜を買おうとしてこんなのを選びました。
鮭にぎり ２つ
海草わかめサラダ ２つ
このときはなんとも思わなかったのですが、
これを食べたあとですごく後悔しました。。。
何が起きたかというと・・・・喉がすごく渇いた状態になってしまいましたorz
入院前に比べてがぶ飲みすることが無くなった（飲もうとすると辛くなった）
ので少しずつ飲むようにしてはいるのですがそれでも軽く烏龍茶を１リットル
あけてしまい、それでも喉が潤わない状態・・・・orz
それいらいカロリーだけでなくナトリウムの数値まで
気にするようになりました。。。
とはいっても・・・コンビニとかだと濃い味がおおいから
なかなか薄味探すのが大変だったりしますorz
追記：
カロリーのほうは、
鮭握り２０２Ｋｃａｌ×２、わかめサラダ２９Ｋｃａｌ×２ で
５００弱なんだけどね。。。。