トレーニングで成果を出す為の新しい試み

「クライミングで

グレードがなかなか上がらない」

この状況を打破する為の新しい試み。

今までも色々な事をやってるが

今回は

「１００%でトレーニングを望む」

がテーマだ。


今までは

週に3〜４回行くクライミングで

毎回ヘトヘトになるまで

追い込んでいた。

身体はギリギリのトコロで成長する

と思っていたからだ。

確かに盛り上がった隆々の筋肉を目指すなら

そうかもしれない。

しかしクライミングは違う。

勘違いされやすいがクライミングは

筋肉隆々が登れる訳ではない。

筋力も大切だが

絶妙なバランスが大切なスポーツだと

自分は思っている。

クライミングが奥深いのは

このバランスがあまりに絶妙だからだ。

バランスとは

体幹もそうだが

身体を動かすタイミング、

小さなホールドに乗る足や指の使い方など

様々なことを意味する。

このバランスは

神経系が大きく関わっている。

神経系とは

脳に入る感覚、

脳から関節、筋肉に出る運動、

メンタル

その他、数えきれない位ある。

分かりやすいのは上の3つ。

疲れた状態は

その３つが全て下がった状態である。


当然、限界を超えられない。

▲南千住あさり鍼灸整骨院

やればいいってもんじゃない。

やはりトレーニングは質だと思う。

方法論は次！！



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あさり鍼灸整骨院