身体への新しい試み

スポーツの成長は

色々スポーツでも共通していると思う。

だが特にクライミングは

白黒がハッキリしている。

人が相手ではないので

自分が壁にある課題を登れるか登れないか

登れなければ

「その課題を登れない敗北者」

なのである。

いくらゴール前まで行っても落ちれば

負けである。

よって成長が分かりやすいスポーツとも言える。


前回の続き

ではどうすれば

１００％でトレーニングに臨めるか。

である。

私の一つの結論は

「疲れを溜めないこと」

日常で疲労を溜める事は山ほどあるが

疲労を回復する手段もいくらでもある。


まずは「睡眠」

メチャクチャ大事！

７時間は必要。最低６時間。

アイトラッキングテスト

という眼の動きを見る脳検査を

寝不足で受けると

『脳震盪を起こしている選手』と似たパターンが

出るそう。

この状態ではスポーツはもちろん、

仕事にも影響する。

ちなみアメリカンフットボールでは

アイトラッキングテストで数値が高いと

練習ができません。


今までは

普段仕事終わりにクライミングに行くと

夜の２３時半に家に着き

それから夕食、シャワー、

アイシング、ストレッチなど

寝るのは夜の２時から。

それでは疲れとれない。

仕事ではあまり分からないが

ジムではウォーミングアップで

疲労感と身体が重い感じがする。

今思えば脳震盪状態だったのかもしれない。


完全にクライミングを鈍らせている。


▲カッコいいね。 rock＆snow あさり鍼灸整骨院


限界ギリギリを登れる訳がない。


これが一つめ。




南千住 荒川 交通事故
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あさり鍼灸整骨院