整骨院に来院する痛みのほとんどは…

整骨院に来院される方のほとんどは

外周の筋膜、またそれによる神経の傷みによる症状が多い。

筋肉そのものが傷んでいる方は実は少ないのです。

▲筋膜　南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

また筋膜が傷む原因は

身体の不効率な動きによる筋肉の使い過ぎ

無駄遣いとも言えます。

それにより筋膜、筋肉水分を失って硬くなり、柔軟性がなくなります。

硬くなると伸びなくなり、身体の動きが悪くなってしまいます。

しかも筋膜は巻きつくように筋膜を覆いながら、隣の筋肉から次の筋肉へと連続してつながっています。どこか１カ所にこわばりや癒着があると離れた部位にも波及します。

腰の筋膜に異常が起きて首がいたくなることや、ふくらはぎの筋膜から腰痛になることも少なくありません。

これを改善するには腹圧を入れる事がとても肝心です。

いくら筋膜リリースで筋膜を伸ばしても腹圧がなければまた硬くなってしまいます。

『腹圧』が入ればインナーマッスルに力が入り、

外周りのアウターマッスル、筋膜が緩みやすくなります。

腹圧を入れるにはうつ伏せユラユラ、

座ってユラユラがとても効率的。

またスーパーフィートインソールも自動的に腹圧を上げます。

腹圧が入れば入るほど外周の筋膜が緩み、

腹圧が少なければ少ないほど

外周の筋肉に頼った動き方をしてしまいます。

理想は小さな子供のポンポンお腹です。

子供は立ち上がり、寝返りの動きがとても効率的です。

腹圧が高まれば

肩コリ、腰痛、膝痛など

整骨院に来院される方のほとんどは改善します。

皆さん良くなるとユラユラ体操しなくなりまた来院します笑

自分で身体を治せるのに勿体ないですね。

予防第一❗️

(痛みの予防から健やかな人生へページ)

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南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

マッサージによる揉み返し

先日、マッサージチェアによる揉み返しで患者様がいらっしゃいました。

実はたまにこの様な方がいらっしゃいます。

また整骨院、マッサージ院の揉み返しで悪化して来院される方もいらっしゃいます。

この方は先日、

入浴後にマッサージチェアでフルコースのマッサージを受ける。

その翌日、まともに歩けなくなりました。

当院にいらっしゃった時は

ギックリ腰状態。

これは火に油を注ぐようなモノ

絶対にやってはいけません。

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院では

マッサージは良くないと謳っているだけに

(身体を揉みほぐしてはいけないページ)

考えられないことです。

特に入浴後は感覚が鈍麻しているのでどんどん強くなってしまいがち。

筋肉、筋膜、神経がとてもとても可哀想な状態になります。

このボロボロ状態を回復させるのは少し時間がかかります。

銭湯にマッサージチェアが置いてあるのは不思議でしょうがないです。

せめてこのブログをみている方々には気をつけて頂きたいです。

この様な知識でも身体の予防になり得るはず。

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南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

歯磨きから脳梗塞、心筋梗塞の予防

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院がコンセプトに掲げている予防。

(あさり鍼灸接骨院の予防ページ)

もちろん、当院では

カラダの痛みや痺れ、疲労や突っ張り、姿勢などのことです。

予防を軸としているのは歯医者さんも最近多いようです。

先日、私がお世話になっている歯医者さんで面白い事を聞きました。

それは虫歯から脳梗塞や心筋梗塞になってしまうかもしれないということ。

虫歯の原因と呼ばれているプラーク(歯垢)と呼ばれている細菌は皆さんご存知ですよね。

この菌は歯周ポケットから歯肉の中に入り込み、なんと血管を通して身体のあちこちを巡ります。

この菌が血液に感染すると血栓(血の塊)が出来ます。

そうすると動脈硬化に始まり脳梗塞、心筋梗塞、糖尿病、妊婦さんであれば低体重児出産や早産などを起こしやすくなります。

心臓に発症する細菌性心内膜炎のほとんどは口の中の細菌が原因とのことです。

とても怖いですよね。

自分もビックリしました。

食べ物や運動に気を使っても脳梗塞、心筋梗塞になってしまう方はいらっしゃいますよね。(もちろん体質もありますが)

私は脳梗塞のリハビリを見たり、知っているだけに少しでもこのリスクを減らしたいと思ってしまいます。

ではこのプラークを取り除くため私が気をつけていること。

１.デンタルフロス、歯間ブラシを１日１回はすること。(左右の歯を磨くイメージ)

２.フッ素入り歯磨剤の使用。(フッ素濃度１４５０ppm)ブラッシング後のうがいはおちょこ１杯。

３.毎食後歯を磨く。(特に裏側を意識)

４.炭酸ジュースは飲まない。

歯医者さんではもっと色々言われています笑

私が通院しているすこやか歯科さんは予防を軸としたとても良い歯医者です。

歯医者で迷われている方はオススメします。

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南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院

ランニングから身体を整える

個人的にランニングは身体を整える整体だと考えている。(ランニング障害)

先日、ランニングと身体をチェックしてもらったところ

あらゆる問題点が見つかった。

１、身体の落下がうまくできていない。

例えば右足着地時に右肩が上がっている。

これだと落下に向かうエネルギーが分散され床半力をうまく使えない。

理想は頬まで揺れる床半力を感じなければならない。

２、膝が内側に入る

いわゆるニーイントゥアウト。

最も膝に悪い使い方。

足着地の仕方、仙腸関節の可動域がよくない。

３、手の振りは引いたり上げたりはダメ

腕は振り下ろす。肘を落下方向へ。

他色々教わる。

患者様には色々教えることがあるが

自分で体現するのは意外と難しい。

指導されて上手くいかないのは

大脳皮質の関係だ。

大脳は計画を立てるところであって

身体を動かすところではない。

計画に行動がついていっていないのだ。

この修正には「失敗」という経験が必要。

失敗を経験して少しずつ勝手に補正していく。

やはり失敗は成功の元なのだ。

コレらがうまくいくと身体は上手く機能し身体はうんと効率良く動くようになる。

楽に動いてくれる。

日常生活、スポーツパフォーマンスは向上する。

自分の身体を知り変わる事は本当に楽しい。

楽しみが一つまた増えました。

南千住三ノ輪あさり鍼灸接骨院は熟年アスリートを応援します。

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