散歩

先週に引き続き、カミさんとウォーキング

先週借りたＤＶＤの返却に隣駅まで。
9600歩　１時間45分

調度良い、運動量です。

帰ってから、体脂肪を計ると　4ポイント近く下がりました。

でも夕ご飯を食べた後には元に戻りましたが・・・

そして、ＴＶを観ながら腹筋を鍛えます。

ＣＭ中、足上げを頑張りますが、番組後半になるとＣＭ時間が
どんどん長くなり、きついっす。

20本くらい連続って