体脂肪、特に内臓脂肪が最近増えています。
ズボンも次々ウエストがきつくなり、ボタンも止まらなくなって
きました。
お酒やつまみ等の普段の食生活に加え、運動不足が原因でしょう。
スマホに歩数計がついているので、一日一万歩を目標にして歩くように
心がけをはじめました。
一日の歩数に不足があり、時間に余裕がある場合は二駅手前で下車
スマホの地図を使っていろいろと知らない道を歩いて帰ります。
途中、思わず立寄りたくなるようなお店も・・・
焼き鳥などいいにおいがする立ち飲み屋
急ぎ歩きで50分ほど歩けば家につき六千歩くらい稼げます。
山を二つ越えるので、これからの時期は汗だく
になるかも