生キャベツで良く噛む練習

「生キャベツで良く噛む練習」・・そうだ遣ってみよう・・

先日、歯科医師が幼児や小学生に生キャベツを良く噛む練習をしてほしいと、保護者の歯や歯にく･骨も丈夫になると、諭していた。

食事前に口にキャベツ(ブツ切れ)をほどよく入れる。少し噛むとスペースが空いてくる。さらに生キャベツの小さなブツ切れを追加する。

それから、ゆっくりゆっくり噛む，飲みたくなるのを我慢して、ドロドロになるまでひたすら噛む。甘い味がしてきたら、ここで飲み込む。

この過程を回繰り返し、最後までやってみる。食事の始めや新聞を読んでいる間に、食べればダイエット効果や肥満対策・歯や歯肉の強化にもなる。

私も、早速遣り始めた。今朝は取れたてミニトマトを副えてみた.春キャベツが柔らかく、幼児・小学・お年よりにはうってつけのおつまみだ。.


ひめひおうぎ