「体重 65kgを割った」
早朝散歩して 気功し ストレッチングし味噌汁を作り、新聞読みながらキャベツを噛み、朝 昼 晩と腹六分目を保つ。
ミニ菜園を楽しみ 毎日忙しくたち振る舞っていて3ヶ月半、何か体が軽く感じる、メタボ腹が凹んできた。体重計に乗る、オッォ 65kgをキープ。
先週は64.8kgをさした。バソコンの合間には、一息つくと2.5kgのバーベルを使い、落ちてきた腹筋・腕力・肩筋などに筋力を付けている。
現役の時(69kg)より生活改善している、その生活から毎日「感動」を感じ、ブログを記している。「やればできるんだ」と。老の挑戦の成果を楽しんでいる。
この状態を続けていくには、日々の摂生と目標に向う精勤と向上心だ。
今朝の感動は「65kgを割った 老の挑戦」
早朝散歩して 気功し ストレッチングし味噌汁を作り、新聞読みながらキャベツを噛み、朝 昼 晩と腹六分目を保つ。
ミニ菜園を楽しみ 毎日忙しくたち振る舞っていて3ヶ月半、何か体が軽く感じる、メタボ腹が凹んできた。体重計に乗る、オッォ 65kgをキープ。
先週は64.8kgをさした。バソコンの合間には、一息つくと2.5kgのバーベルを使い、落ちてきた腹筋・腕力・肩筋などに筋力を付けている。
現役の時(69kg)より生活改善している、その生活から毎日「感動」を感じ、ブログを記している。「やればできるんだ」と。老の挑戦の成果を楽しんでいる。
この状態を続けていくには、日々の摂生と目標に向う精勤と向上心だ。
今朝の感動は「65kgを割った 老の挑戦」