足が吊ったり、コムラ返しの治す知恵

「足が吊る人が多い　対策を」

「夜中に寝ているときに足が吊ったり「コムラ返し」に飛び起きて、足を摩ったり・指をそり返したりするのだが、一人では中々治らない。

私の愛読書「至知」から得た「情報」を、紹介しますので遣ってみてください、10日も続けると効果が出てきます。発生したら又続けると良いと思います

図のように、横向きに寝て上の足の甲で下のふくらはぎ・アキレス腱を摩るのです、上下50回でも、良く吊る人は100回でもさするのです。次は反対向き、上の足の甲で、下に足のふくらはぎを摩るのです。自然の力で。
　　　　　　
血行が良くなり、柔らかさを感じにます、ふくらはぎも足腰も血行が良くなり良い眠りに入ります。「コムラ返し」も収まります。慣れてくるとスネの裏側のほうまで柔らかくなる成る事が判ります。優しく繰り返します。

寝ている時の運動ですので、汗もかかずに場所も要らずに足腰が温かくなり腰から下の血行も良くなる、足元を暖めれば眠れないときの対策にもなります。

暫くして、急な・高い・階段や無理なスポーツなどで再発するが、要領を覚えておけば自前で解決できる。自然治癒能力に知恵を注ぐだけだ。

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