「三行日誌を初め 3ヵ月経ちました」

正直言って、寝つきが良いです。書くだけで自律神経が整い健康になる。三行日誌は一日の終わりに嫌な事は一行　いいこと一行　最後は目標を書く

書き直すと、自立神経のコントロールであらゆる病気は防げる！　今日一番失敗した事　今日一番感動した事　明日の目標を　寝る前に書くだけ。3分程度か

内容は仕事でもプライベートでもなんでもOK 私の3ヶ月の結果は、書いた後｢直ぐに眠れる｣眠りが早い、眠りが良質になる事が解りました。

順天堂大学の小林弘幸教授の提唱だが、今のところ身体に何も起きていないから、健康なのだろうと思っている。１００均のノートを使っているが書くと言う仕草が需要らしい。

※これは出来るかなと思えば「直ぐに取り入れ続ける」スマホで教わる事も多い
早咲きスイセンを送ります