ダイエット企画

お昼はフレンチトースト、白菜煮と蟹シュウマイ。

食べ過ぎの気もします。

正月ボケした身体に鉄拳を下すべく読売新聞で1/8からダイエット企画が始まり、読んでいます。
「キャベツ」「低炭水化物」「１日１快食」と来たから次は話題のあれですね。
キャベツは冬は茹でキャベツの方が良いよね。
友人は低炭水化物で痩せました。や発泡の糖分にやたら詳しくなっていて、どのメーカーが良いとか薀蓄たれたいます
１日１快食は飲む日は自然とそうなっているような。「黒砂糖」が味噌なのかな？

今月の通販①

今月の通販第一弾は化粧品

コモエース化粧品の絹麗粋「モイストアップベール」（リファイン）（リッチ）の2品。
基礎、ファンではＲ。色物はＳ社が多いのですが、毎月色んな企画のセールがあるので試しています
化粧水は結構よろしゅうござんした。
化粧品も肌が慣れると効果が実感できないそうなので、たまに変えますがシルク成分配合なので安心。
Ｒ社の定期コースの狭間をぬって使っています。
クリームはリファインが朝、リッチが夜と使い分けしてみようと思います

眠りの質

昨夜は眠りの質が悪かった
練習が思わしくなかったからだね
2時おきに目が覚めてなかなか寝付けず、ようやく寝付いたら寝汗で起きる始末
睡眠は元気でないと熟睡できないね。

朝ごはんは、チーズトーストと白菜とエノキ竹輪煮。
味付け失敗
昆布だしとるのが面倒で、出しつゆ使ったら濃くなっちゃった。
だしも練習も一からやり直し