レッグクィーン再び

９月１５日（木）

夜ごはん

スリムアップスリムシェイク・

トマト・南瓜、人参煮・

今日は終業後、ある公演のチケットをゲットしに行き

その後、無印良品でお買いもの。

在庫がなくて後日に。

実家で父のごはんを出して、帰宅しました。

昨日からしばらく（２週間）お休みしていた

レッグクィーンを再開しました。

先月の通販・・・では頑張っていたのに、

デジカメ講座の週から部屋の片隅に置かれたまま。

このままでは、昔流行したのぶら下がり健康器の二の舞に・・・。

やるのが面倒と言うより、出すのが面倒なので

気づかれするとやる元気がなくなるの。


軽いごはんにレッグクィーン、これからの秋冬のリバウンド防止の切り札。

毎日３５分・・続ける

続けられるかな？？？

元祖！敬老の日

９月１５日（木）

昼ごはん

ランチパック（焼肉＆マヨネーズ晩餐館）・秋刀魚煮・お茶・ミルミルＳ

実家に行くと、父が

「今日は敬老の日ではなかったのか？」

「違うよ」と言った後、

そうか、以前は９月１５日が敬老の日だったのかも

本人は敬老会に行き忘れたと思っている様子・・・落ち込んでいるのか？

最近は祝日が都合よくコロコロ変わるから、

高齢者は覚えていられないのもわかります。

お父さん、敬老会は１９日だからね、出すからね。

シンジテイル

９月１５日（木）

体温36.0℃・・・昨夜36.4℃

朝ごはん

トースト・南瓜、人参煮・ショコラパウンドケーキ1/4・カフェオレ・ミルミルＳ

恋の余韻がうれしい朝です。

帰り際、きゅっとされて

「今からしばらく会えなくなるからね」と言われたのは寂しいけど

スナフキンの夢のプロジェクトが大詰にきているのだから

遠くで見届けないと。

遠くて見守る？

会えなくても気持が通じていられれば、大丈夫。

寂しくても、大丈夫。

２年前の２人とは違うのだから

落ち着いたら、またギュっとしてくれる。

信じている、そうシンジテイル、朝です。

食欲が飛んでいく

９月１４日（水）

夜ごはん

スリムアップスリムシェイク・南瓜、人参煮・おかき

今夜は　終業後ウォーキング

スーパーへ寄って実家へ

実家で手間り、ぐったりして帰宅。

ごはんを作るのも嫌なくらいつかれたので、

今夜は簡単食で正解と、シェイクを飲んだところで

スナフキンから「今から行っていい」の

『もちろん』と心の中で叫んで、

お風呂へ・・・髪を洗わないと

していると食欲が飛んでいきますな～


スナフキンが帰った後に食べました。

残りのごはん

スナフキンが部屋を出ると同時に戻ってきた食欲・・・

ゲンキンなお腹です。

ミツカン カラダ酢 レモン＆グレープフルーツ

９月１４日（水）

昼ごはん

トースト・南瓜、人参煮・月見饅頭・カラダ酢の炭酸割り・ミルミルＳ

今日は父デイケアドタキャンしたらしい。

でも、行くとつい「どうして休むの」と責めたくなるので行きません

もやっとした気分を晴らすのが、

晩夏になってのお酢ドリンク

ミツカン　カラダ酢　レモン＆グレープフルーツをサッポロの炭酸水と氷で割ったもの。

想像以上の爽やかさにぷはぁー　おいしか～

スーパーの売り場で、どどんとまだ積まれている様子からすると

この美味しさが伝わらなかったのね、ミツカンさん

いや～もったいないな・・・ついお変わりしたくなる爽快感なのに

もったいないです。

貧血でお通じにお困りの方へ

９月１４日（水）

体温36.1℃・・・昨夜36.3℃

朝ごはん

トースト・煎り卵、人参・煮豆・スリムアップスリムシェイク・ミルミルＳ

最近どうしたことか、お通じの悩みが無くなりました。

もともと出にくいうえに、貧血の薬を飲みだしたらますます大変になっていました

ヤクルト初めどれだけの乳酸菌飲料やサプリを試したことか。

ところが、貧血の薬を内科でもらうようなり、

お通じの相談をしたら、酸化マグネシウムを処方してもらいました。

初めは朝夕１粒ずつでしたが、毎日１粒でもぼちぼち結果が出始め

今では飲まなくても

毎朝の習慣のように午前中には

お腹、腸が習慣化したのか？

ミルミルＳの効果か？

とにかく貧血のお薬でお通じにお困りのみなさん

酸化マグネシュムをお医者さんに相談してみてくださいませ。

小さな気がかりが無くなりますよ。

相変わらずの冷や汗

９月１３日（火）

夜ごはん

抹茶オーレ・豆乳おからビスケット

今夜は隣市の講座です。

この夏、講座へ行く前に汗ふきシートで拭きまり、着替えて通っていました。

私の居場所にクーラーがないので、

ユニクロのＴシャツ、ポロシャツにうっすら浮かぶ汗じみ

さすがに講座の夜になると涼しいし、エアコンもあるから

汗をかかないと思っていても

かきます。

恥と一緒い冷や汗をたくさんかいているらしく・・・背中のところがしっとり

実技のモデル・・・どれだけ慣れないのかしらん。