足腰の鍛練

画像は数日前の我が家の前の虹の様子です。５分前はしっかりとアールを描いていて綺麗でした。

話は変わりますが足腰の鍛練のためには階段の上がり降りは効果的らしいです。近所の整体師さんがおっしゃっていました。1階が工場で2階が住まいとなっているので必然的に毎日何往復することになる。

他に騎馬立ち(馬歩)を毎日稽古したら安定するだろうと思う。