11月13日(水)の定期練習

始めのミーティングから…

10日でTeam.Iの今シーズンの大会などは全て終了…
今日から来年3月まで冬期練習に入る！

その前に、今シーズンを振り返ろう！
特に、うまくいかなかったことや、失敗したことなどについて…
誰でも自分の失敗を認めるのは辛いもの…
だけど、成長したければ「過去の自分を見つめる勇気」が必要！

そして、これからどうするのか、これからどうなりたいのか…
自分の目標に「約束」しよう！
約束は破られるのもイヤだし、破るのもイヤだよね。
ならば、自分の約束は守ろう！


今日のテーマは「基本の見直し①」
・体幹、ハードルストレッチ、（100m流し+100m jog）×4
・ハードルストレッチ、ハードルダンス
・フロート　200m+120m
・（コーナースキップ走30m+スプリント60m）×3
・足上げ腹筋

※小学生は別メニュー
・一通りのW-up
・反射神経ゲーム
・敏捷性ゲーム
・ハードルを使った動的股関節ストレッチ
・ミニハードルとサークルを使ったスプリントドリル
・10mダッシュ
・30m×2
・60m
・スキップ　30m×3
・100m


練習前にチームで約束した「あいさつ・返事・かけ声」
自分が強くなりたかったら人の力を借りよう！
人の力を借りるためには人に貢献しよう！
一人ひとりの「声・行動・笑顔」が集団の力を上げる！
「意識の持ち方次第で鍛錬の結果は変わってくる」








そうですね…
振り返りに6人が手を上げました！


中3も全員が覚悟を決めたようです…
中1・2も覚悟を決めたかな…
小学生は引き続きやる気満々…
体験者もやる気満々…

この勢いで七尾に乗り込みましょう！