らん・ラン・ＲＵＮ♪

明日から天候が崩れそう

ということで、今日も

定番の５ｋｍコース

３０分１秒ではしりました

だんだんタイムが縮まっています

ダルくなる場所も中盤から後半になってきました

平均時速　約１０ｋｍ／ｈ

ＲＵＮの後は御風呂へ直行

さっぱりですちゃ