負けた．．．

今日もしっかり見ていました

チームＪＡＰＡＮ、負けちゃいましたね．．．


試合内容からすると”よく０－０で踏ん張ったな～”ってカンジ

ペナルティエリア内のプレー数に差がありすぎ．．．

しかもパラグアイはしっかりシュートでプレイを終わらせている．．．


運を時間内に使い果たし、ＰＫで勝負の神様はソッポを向いた様な


でも、チームＪＡＰＡＮ　よく頑張りました
この大会でかなり成長したように思います


しかし、決勝トーナメントはレベルが高い

そして、マラドーナから目が離せない

らん・ラン・ＲＵＮ♪

今日も

チョイ、ダル重な体にムチを打って．．．

５ｋｍコースを２９分４６秒、時速１０ｋｍ／ｈ

コレくらいが自分の調度良いペースかなと．．．


距離を少し延ばしてみようかな

勝った♪

ＪＡＰＡＮ、勝ったぁ～

決勝トーナメント進出です

やったぁ～


これから、会社。寝んように気付けんにゃ．．．

らん・ラン・ＲＵＮ♪

今日は１日天気が良くって．．．

ということで、またひとっ走り

本日はカラッとしていて、走っていても気分良く

５ｋｍコースをラクラクと軽快に完走

タイムは２７分５８秒

思わず、時計を２度見してしまいました

平均時速１０．７ｋｍ／ｈ

だんだん、走りが軽快になってきた様な．．．


もうそろそろ、お山にも行きたいな～

らん・ラン・ＲＵＮ．．．

今日は梅雨の合間にひとっ走り

最初は５ｋｍコースをと思いましたが．．．

途中、辛くなったので４．６ｋｍコースに変更

２６分３５秒、時速１０．４ｋｍ／ｈでした。

今日は前半飛ばし過ぎてしまいました

途中なんだか急激に体が重くなりました

腕も上がらず、思ったように地面を蹴れず．．．

結局、途中歩きをいれて、体を一旦リラックスさせ、最スタート

家について、時計を見るとタイムが短い

ちょっと自分にはオーバーペースだったみたいです

今度からは５ｋｍの調度良いペースを見つけてみようと思います

理事会へ♪

今日はアルペンスキークラブの理事会へ

来シーズンの行事の日程の予定をサラサラっと決めて．．．

話題にのぼったのはチームウエアの件

皆さん、”この色誰か着んがけ～”とか”今年のはサイズ大きめやよ～”とか．．．

更には”gakiさん買わんがけ～？”って．．．

そりゃ、湯水のように諭吉さんがあれば欲しいですけど．．．

結局、”オイラ、レーシングワンピ買わんならんから、ウエア買えんが～”と丁重にお断りさせて頂きました

というわけで、レーシングワンピ物色中

型落ち、格安品があれば良いのですが．．．

あんまりド派手なヤツじゃなくて．．．

サイズはＳサイズ、ジュニア用の１６０でも行けんかな？

読書♪

今日は以前から読んでいる本を読み終えました

読み終えた本はコチラ


１人の僧が山を切り開いて行くお話

なんだか訳分からず、周りの出来事や人の流れで槍ヶ岳に鎖つけちゃいましたって．．．
軽～いカンジで要約しすぎましたが、実際はちょっと重たいカンジのお話
ただ、読み応えはバツグン
山好きな方で本好きな方は入り込むかも．．．

らん・ラン・ＲＵＮ♪

明日から天候が崩れそう

ということで、今日も

定番の５ｋｍコース

３０分１秒ではしりました

だんだんタイムが縮まっています

ダルくなる場所も中盤から後半になってきました

平均時速　約１０ｋｍ／ｈ

ＲＵＮの後は御風呂へ直行

さっぱりですちゃ

らん・ラン・ＲＵＮ♪

今日も

本日も５ｋｍコース

だんだん暑くなってきて汗がガンガン流れます

今日のタイムは30分16秒

平均時速9.9ｋｍ

タイムが縮まった

でも、超しんどい

しかも、オイラの顔面めがけてダイブしてきた虫が．．．

かなりデカイ虫で硬いタイプでしたぞ

ちと痛かった

らん・ラン・ＲＵＮ♪

昨日に引き続き、また走って見ました

本日は５ｋｍ、３２分、平均時速約９．４ｋｍ

昨日と同じペースで５ｋｍに距離を延ばして見ました

昨日の疲労は無いと思っていましたが、走り始めると体に違和感が．．．

４ｋｍを過ぎるとバテバテ

５ｋｍ走り切ると足ぱんぱん


明日はのんべ会でございます

本日のランの消費カロリーは生中１．５杯分

キビシーッ