2018年4月20日（金）3543歩＋水中ウオーク50分
今日は1時間20分早くプールに行きました。
もしかしたら少し人数が少なくて、かたまって歩く人たちが少ないかな？
12：50分には、歩き始めることができました。いつもは右周りですが、
今日は「左回りで歩いてください」と書かれています。
確かにいつもと、顔触れが違う気がします。
本当は顔など覚えてないのですが、水着の模様などで判断しただけです。
いつもよりすこし少ない。何よりかたまっておしゃべりする人があまり
いない。1－2組二人でおしゃべりがあったかな？
一人が前向き一人は後ろ向きでおしゃべりしていたり、二人並んで
おしゃべりしているのにひとりが後ろ向きで3人グループだったり
でもきっと家でもあまりおしゃべりすることもなく、ここでお友達と
世間話ができるのが一つの喜びにもつながっているのかもしれません。
ふと思いました。芥川龍之介の「蜘蛛の糸」を思い浮かべる・・・・
生への執念…地獄から抜け出したい・・体の一部が不具合があると
何とか直したい。ここにきている人はほとんどその悩みを抱えている
のではないかと思います。歩いている向こうに何があるのか・
この先にいいことがある、歩き続けるこの先に、今よりましな自分
が待っている。そうなってほしい。という願いですが・・・。
最後は7－8人でしたが（温泉などでゆったりしている人が10数人）
本当に気持ちよく歩けました。
なるべく少ない時間に来たいなーと思いました。
プール開始から3週間。ウオーキングの効果のほどは まだ自覚
できていませんが。1ケ月前にすれば歩きはかなり楽になり
ました。怖いので、地上の長歩きはしません。
腰の痛みがないので 去年の右ひざの時よりいいかなーと思います。
腰回しや膝ガクガク運動は休んだことはありません。
温泉プール―の展示 オレンジ鉄道？
たぬき湯のポスター。懐かしいですね。
プールウオーキング・など （12：50‐ 14：20）ウオーク50分
帰りはまた川辺を歩いて遠回り・・一つ先の玉江小前まで歩く
いろんな花を咲かせていました。
よもぎがあちこち生えています
兒島さんよりメールいただきました。
チー先生様 兒島淳子
昨日は、放送もお世話になりましたが、
具材たっぷりのお煮しめ有難うございました。
とっても美味しくて、主人とパクパク食べました。
おふくろの味のしみ込んだお煮しめで、感激でした。
私が作るのは、水っぽくて、おでん風になるのです。
また、機会を捉えて教えて下さい。
また、ブログへのアップも有難うございます。
のびたさんの掲載内容にも、心よりお礼を申し上げたいです。
素敵にまとめて頂きました。
また、皆さんのお言葉にも、元気を頂きました。
来月までのエネルギーを充電できました。
こんな機会を頂き、感謝しております。
1年前のブログ「よく笑い よく話す人揃えます？ 孝子さん・・」
なんとこの日が兒島さんの第1回目でした。
https://blog.goo.ne.jp/chidori-t/e/8459bcfffe0ad9e2b3c617dcf8096e86
プールを始められて、もう、3週間、経過したのですか。
継続は力なり、大切ですね。
水中ウオーキングの成果が現れていらっしゃいますね。
怠け者の私、見習いたいと思います。
散歩道のお花が綺麗ですね。
ピンクの背の高いお花、初めて見ます。
てんがらもんラジオの録画視聴させて頂きました。
兒島淳子さんのお話、分かりやすくて、いつも為になります。
それに、のびたさんが強い味方ですし。
娘をがんで亡くしていますので、早期発見の大切さは身にしみています。
貴重なお話し、ありがとうございました。
最後は、『本当に気持ちよく歩けた』でいいじゃないですか
プールでのウォーキング よく頑張ってらっしゃいます
一人で歩くのも単調で面白くないですね
自分も30分位、 黙々と歩く時 有ります
水中ウォーキングの効果は、色いろあるそうです
・脂肪燃焼効果や筋肉量を増やしたり
1時間あたりの消費カロリーは、
• 水中ウォーキング 360kcal
• ウォーキング 150kcal
・・だそうです
・心肺機能を強くして、肩こりや腰痛の改善 リラックス効果もあるそうです
お散歩しながら、リアル写真が撮れないのが難点ですが～
そのうちに、体が何かを教えてくれると思います
chidori さんのお煮しめ、是非 ご教授下さい
気持ち分かります
ワタシも いつも一人ですからね
岐阜の時に ９０を過ぎたお母さんと息子さん
息子さんが男子ロッカーで着替えさせて
手をひいて 向き合い合って歩いていました
そして 気持ち良くなると歌を歌っていました
そんな方は 微笑ましいのですがる
休まないで続けているので 偉いですね
必ず 先には良い事が待っていますよ
かしながら、ほとんどの花の名前を覚えない（記憶するこ
とができない）のです。
プールの効用？効いてきていると嬉しいですね。
昨夜テレビで、スクワット効果について取り上げていました。
いろいろ続けているので、筋肉不足ではないと思いま
すが、陸を歩く以上の効果があるらしいので今を維持
するためにも続けたいと思います。だれにも負けないのは暇を持っていること。またついでに・・ができます。
予定がある日だって夜8時までやっているので、2時間を生み出すのは簡単です。
鹿児島市の70歳以上は無料で通える。病院・療院に通うことを思うとありがたいです。
検診は早期発見につながるので大事ですね。健康を過信してはいけないとつくづく思います。
私の1ケ月の予定表は以前にすれば空欄が多いです。
娘さんのお墓参り気を付けてお出かけください。
そうですよね。いろんな方が利用している。だれ一人遊び
半分ではない人ばかり。私としたことが・・ついわがまま自
己中の声を書いてしまいました。昨日は寝湯で眠って
しまい（15分）係の方に起こされました。4つ並んでいるのですが、ほとんど一人いるかいないか・・です。
そのあとはサウナ5分。温泉5分・ブクブクよく5分ぐらい
打たせゆ3分 有料なら1000円でも高くない場所ですね。
朝もたぬき湯なので、贅沢すぎます。
消費カロリーすごいですね。
それで帰ってから必ずおやつとお茶しています。
夕食は少し控えめに・・。
安心しました。ありがとうございます。
でもそんな方はちっとも邪魔にならにように気を付けておられる。割と元気なおばさんたちにおしゃべりが多いですね。
でもここが憩いの時間だったらそれも大事なことですよね。自己中の私露出でした。
ふじのりんごさんがデータ書いておられますが、水中ウオークのカロリー消費量すごいんですね。
らくらく浮くように歩いているのでちっとも感じませんが・・・
時間はともかく続けること‥私は負けず嫌いなので
自分に負けたくない・・自分がやると決めたことはす
ぐ言いふらすのは、自分への叱咤激励 もうやめた
の？と言われたくないからでもあります。
いいはずのことだから、そのうちきっと効果も自覚でき
る日が来ますよね。