【わたしの健康】口腔ケア

わたしは朝起きれば、まず舌ブラシで舌ブラッシング、それからうがい薬でうがいをしています。

それから顔を洗います。

最後に、口と舌の体操です。

（これは、日中もやっています）

 

さて、こんな新聞記事を読みました。

 

歯ブラシ　高機能品が人気、人生100年時代で予防に関心

売れ筋POS分析

 

＊日本経済新聞

記事によれば、健康への関心高まりにより、高機能歯ブラシの売り上げが伸びているそうです。

世の中、そうなんですね。

 

まぁ、わたしも試行錯誤を重ねつつ、一人で複数種類を使っています。

具体的には、ワンタフト・歯間ブラシ・普通の歯ブラシ（旅に持参しています）・電動歯ブラシを併用しています。

最近、「口腔ケア」の重要性を訴える記事が増えているように感じます。

 

この口腔内ケアには、

【口腔ケア】4つの目的

• 口腔内の清潔と潤いを保つ
• 粘膜ケアにより咳反射・嚥下反射を高める
• 口腔機能を維持向上することでQOL向上につなげる（食べる、会話、笑顔）
• 誤嚥性肺炎をはじめ口腔内細菌による感染の予防

などがあるそうです。

各種の調査では、効果を示す結果が出ているそうです。

 

特に指摘されているのは、高齢者の肺炎予防効果です。

誤嚥性肺炎という言葉を聞くことが最近とても多くなってきました。では誤嚥性肺炎とは一体何でしょうか？

誤嚥性肺炎とは、口腔内の細菌を唾液や胃液と一緒に肺に流れ込んでしまうことで起こる病気です。

誤嚥とは、何かを食べたり、飲んだりしたときにそれが食道に入らず、気道に入ってしまうことをいいます。

元気な人でも、何かの拍子に唾液や飲み物が気管に入ってしまい、むせてしまうことがあると思います。

 

 

＊青字と図は、ライフル介護

 

脳血管系の病気をした人には、嚥下障害が残りやすいですね。

だから、誤嚥性肺炎の予防が大事だと思います。

今後も、口腔内ケアに関心を持ちたいと思います。

皆さんも、健康で楽しい生活を送りましょう。

 

【参考資料】

私が実際に使っている歯ブラシ類を紹介しておきます。

 

舌ブラシ

エビス やわらか舌クリーナー 色おまかせ2本組 サイズ:2本   エビス

ワンタフトブラシ

エビス 歯科向 プロフィッツ K10 ワンタフト やわらかめ 3色組 原産国 : 日本   エビス

 

歯間ブラシ

 

糸ようじ 小林製薬のやわらか歯間ブラシ ゴムタイプ 歯間ブラシ 細いタイプ SS-Mサイズ 80本(40本x 2個)... サイズ:80本(40本x 2個)   小林製薬

 

歯間ブラシが入らない歯間はこれで

 

エビス デイリー 超薄 スムーズフロス ５０本入 サイズ・容量 個装サイズ:124X170X20mm、個装重量:約60ｇ、内容量:50本、製造国:台湾、【材質】柄・・・...   エビス

 

普通の歯ブラシ

 

エビス プレミアムケアハブラシ 6列コンパクト やわらかめ 3本組 (色おまかせ) 原産国 : 日本   エビス

 

電動歯ブラシ

 

システマ音波アシストブラシ 色選択不可 1本 (x 1) 商品サイズ (幅×奥行×高さ) :313mm×212mm×328mm   ライオン

 

口腔ケアを、もっと詳しく知りたい人はこちらをご覧ください。

口腔ケアとは？目的から適切な手順、必要用品まで網羅的に解説 - LIFULL 介護(ライフル介護)