鉄みゅー、「血圧」を語るの巻

今日の内容は申し訳ないけど、地味だぜぃぃ。
覚悟しろよー。ワイルドだろー!?

先日咳が止まらず病院に駆け込み、まず熱と血圧を計ったところ、
「塩塚さん、かなり血圧高いです。
血圧計買って、ちゃんと血圧管理しないとマズいですよ」と言われてしまいました。

僕は元々血圧の低い人で、106-66くらいの数値が指定席だったのですが、
年齢とともにだんだん上がってきて、しっかり、高血圧の予備軍に入ってしまったようです。

で、4/25に血圧計を購入し、家で早速計ってみたら(夕方)、148-96。
おお、これはかなり堂々たる高血圧ではあーりませんか。
(ちなみに、血圧の基準値は、上が130以下は正常、130-140要注意、140以上は高い。
血圧の下が85以下は正常、85-90要注意、90以上は高い、です。)

それから4日間は高い数値で推移し、こりゃヤバい、と思って、食事の減塩に取り組みました。
僕は、友達の方はご存じと思いますが、結構薄味ＯＫ人間です。
日頃からそんなに濃い味付けではありませんが、数値が高いのだからしょうがない。
味噌汁の味噌も控えめ(だし多め)にし、減塩味噌にしました。
ラーメンのおつゆは全部飲まないようにしました。
最後まで飲み干す快感はやめられないので、食べる直前に100cc以上すくって捨てる、という涙ぐましい作戦。

そうしているうち、5日目に126-77という正常値が出ました。よかった。
それ以降も毎朝計っていますが、だいたいセーフです。
ただし、前日外食で塩分の濃いものを食べると、てきめんに高い血圧値になります。
面白いくらいです。

ちょっと気を付けるだけで、血圧って管理できるのですね。
勉強になったわー。

毎日計る、という単純なことがポイントになるようです。
そういえば、僕が以前、今より5-6kg太っていた時も、まずは体重計を購入して毎朝量る、ということから
だんだん体重を落としていったっけ。

皆さんも、血圧、気になさるといいですよ。
特に遺伝の要素のある人は、マスト、ですね。

さてさて今日は、SHIOKOSHOW(SHOKO+しおしお)のライブです。



八王子Live Bar 「X.Y.Z.→A」で、
19時半頃から2ステージ。チャージは2000円。
http://www.livebarxyz.com/

よろしかったら遊びにいらして下さい。