階段ダッシュ！！

今日から大会強化稽古がスタートしました✊

まずは体を慣らす為に階段ダッシュ50周からのスタートです！これがキツいですよ💦皆んなのスタミナを見ながら100周まで行けるかな？と思っていたのですが…最初の10周で息が切れましたので今日は50周で終わりにしました💦最終的には100周まで持っていくからね〜✊

階段ダッシュをやると足腰が強くなります！もちろんスタミナもつきます！そして運動会シーズンに向けて確実に足が速くなります！楽しみにしていてください✌

階段ダッシュの後は限定スパーを行いました！左のパンチだけとか左ローキックだけとかの限定スパーです！これをやってくと自分の不得意な技、そして得意な技もどんどんと伸びてきますのでこれもやっていきましょう✊

そして最後はボディと足を鍛えるフルコンボディ計画です！先生は「タマちゃん」と組んだのですが黒帯になってから凄く責任感が強くなり、今日の階段ダッシュも先頭を切って汗ダクになりながら頑張ってくれてました👏👏👏
そしてフルコンボディーを作る腹の叩きあいも先生とビシバシやりました😉大したもんだよ〜！

それと「こてっちゃん」が異常にお腹が強いのが分かりました！「けんちゃん」のスタミナの無さにも驚いたけどね〜😋



明日もきっと道場には笑いがいっぱいだと思います😁😁😁

今日も楽しい1日を過ごせました✌