心が穏やかになる方法

皆さんは心を穏やかにしたいと思うときにどのようにしていますか?
私は、動物に触れる、植物を育ててみる、お茶を飲む、おしゃべりをしてみる、思いっきり歌う、泣く等などいろいろ実践していますが、最後は自分のこころの中を整理してみるということでした。
問題について自分の思うことを全て書き出すんですめんどくさくなって途中でやめる事もありますが、たいてい穏やかになって落ち着きます
怒りっぽくなったりしておかしいなぁと思うときは自分が忙しすぎていたり、心に余裕がなくなってイライラしていたりするので、本当の理由を見つけるために書き出すことと瞑想をしています。静かな音楽を聞きながら正しい呼吸をし、今の自分を内観してみるとイライラが落ち着いてきて、自分を客観的に見ることができるような気がします。
瞑想はいろいろな方法があると思いますが、自分に合った簡単な方法でよいと思います
忙しいという言葉は、心が亡くなっている(ない)と書くんですよねーという話を交流会で聞き、ナルホドと思いました。漢字って深いですよねそういえば、青森出身で筆談ホステスで有名な斉藤里恵さんのドラマを見たとき言葉や漢字の意味に感動しましたナルホドな漢字の意味を知っている方教えてくださいね