瞑想・内観をしてきました～♪

昨日は秋晴れ青龍寺で瞑想内観会に参加してきました～

境内ではバザーも開催されにぎわってましたよ～

現在過去未来と自分に向き合い更なる前進の一日となりました

気づきの多かった一日

この日にご一緒できた方々に感謝

たくさん感じたものがあったので後日アップしたいと思います

瞑想・リラックスをしたい方は11月7・8日アピオで

現代レイキリラックス講座がありますので是非お越しください

講座内容　チャクラ活性瞑想呼吸法・インナーヒーラーに出会う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開催日時　①平成26年11月7日（金）13:00～15:30  

                                                                                おかげさまで定員になりましたあと1名様追加OK

　　　　　　　　　　　　　      ②平成26年11月8日（土）13:00～15:30　あと4名様OK

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　場　　  所 　アピオあおもり　　1階　　和式研修室

                                                               定　  　員　　10名程度

                                                               対　  　象　　どなたでも　

                                                               参　加　費　　1,500円　　　

※参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、メールにてお申し込みください

すでにお申込みをいただいている方ありがとうございます。

次回の受付は開始しておりますので皆様、奮ってのご参加お待ちしております

レイキってなんだろう?という方はクリック→青森セラピールームRioホームページ

ご予約・お申込みは　 therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまで（ジャンプしないときはコピーしてね）

コメントもお待ちしております

ご予約の方へ→予約状況確認

美味しいお酒にとりわさ＆イカのたらこ和え♪

先月高校時代からの友人とびやんごに行ってきました

結構何年も前からこのお店のお酒とお料理が好きでちょくちょく言ってます

我が家の食事メニューの参考にさせてもらってますが

男ばかりの家族だとみんな喜びます

男が喜ぶメニューってやつでしょうか?

お酒の好きな女子もダイエット中もOKだからいいんじゃないかな～

新鮮な鳥の胸肉やささみ肉が手に入るならぜひ作りたい鳥わさ

中華ドレッシングが大根サラダにマッチしていいすごく美味しい

ダイエットしている方にも安心して食べていただける1品

良質のたんぱく質にお野菜とノンオイルのドレッシンク゛

お腹いっぱい食べても安心です私なら1～2皿いけちゃいそうです

これならお家でも作れますね

イカのたらこ和えこれは日本酒に合います

イカのお刺身を作り、今回は明太子で和えてみました

今はたらこがお手軽な値段

今日はこれとマグロの漬や長芋などで丼物もいいですね

家族も食べられてお酒のおかずにもなるのでおススメですよ～

  講座内容　チャクラ活性瞑想呼吸法・インナーヒーラーに出会う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開催日時　①平成26年11月7日（金）13:00～15:30  

                                                                                おかげさまで定員になりましたあと1～3名様追加OK

　　　　　　　　　　　　　      ②平成26年11月8日（土）13:00～15:30　あと6名様OK

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　場　　  所 　アピオあおもり　　1階　　和式研修室

                                                               定　  　員　　10名程度

                                                               対　  　象　　どなたでも　

                                                               参　加　費　　1,500円　　　

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カブの浅漬け

半日でできちゃうしろカブの浅漬け

煮物にするとすぐ火が通ってしまうので

新鮮なうちは浅漬けがおススメ

茎だって食べちゃう

それにプラスさわやかな風味づけにはこれ

我が家の実に畑に“花ゆず”を植えて3年

今年は15個も実が生りました

大根やカブの浅漬けに柚子の皮を入れたり

柚子胡椒を味付けのアクセントにするのもいいですよ～

ご飯がおいしい季節ですが、ダイエットに励む方はご飯は腹6分目

お野菜をたっぷり食べましょう

11月の現代レイキリラックス講座は

                                                               講座内容　チャクラ活性瞑想呼吸法・インナーヒーラーに出会う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開催日時　①平成26年11月7日（金）13:00～15:30  

                                                                                おかげさまで定員になりましたあと1～3名様追加OK

　　　　　　　　　　　　　②平成26年11月8日（土）13:00～15:30　あと6名様OK

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　場　　  所 　アピオあおもり　　1階　　和式研修室

                                                               定　  　員　　10名程度

                                                               対　  　象　　どなたでも　

                                                               参　加　費　　1,500円　　　

※参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、メールにてお申し込みください

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乳がん検診を受けよう♪～ピンクリボン運動～

本日19日は青森市にあるサンロード青森でピンクリボンのイベントがありましたね

今年はルームでのお仕事を通じて乳がんのセルフチェックなど皆様にお話しさせていただきました

私も先週、乳がん検診を受けてきましたよ～

しこりのない乳がんもありますし、出産したばかりの方や、授乳中だからと受けない方もいますが

年齢に関係なくある日突然、検診でわかる方もいるんです

ぜひ、自分の為にも、大切な人の為にも検診を受けましょう

 

 

 

安方にCafe403がオープン♪

最近セラピスト仲間のKAORUさんの自宅そばに新しいお店がオープンしました

安方ベイブリッチのそばにあるCAFEはとってもおしゃれ～

実は先日の勉強会の直前にランチで行ってみたら

すっごく美味しくておしゃれ～

なんでもマスターは千葉の松戸出身なんだとか・・・

私も若いころ千葉の松戸市民になってエステのお仕事をしたことがあります

東京の中野坂上とか・・・なつかしい・・・

そのマスターさんの愛する奥様が青森出身ということであおもりにオープンしたそうです

なんて素敵

私の大好きな素材で作られたプレートランチ

乗っかってるトマトもひと工夫されてました

はちみつか、メイプルシロップにつけておいたトマトをクリームチーズにのせてあり

昼でもワインがほしかった

ランチは3パターンありましたが週替わりなのかな?

ご飯・パン・パスタと主食を3種類楽しめるのがいいですね

以前もupしましたが

フランスパンや雑穀パンは大好きなんです

Rioさん手作りローストビーフと一緒に

明太子フランスワインに合います

よく手作りソースでオープンサンドを食べるんですが中でも

アボガドと海老は大好き

美味しくて心が豊かになったら

お家でアレンジしてたくさん作れちゃいますよね

子供の遠足にもこんなオープンサンド作ってあげたかったな～

久々にお料理にやる気満々になってきました

新米のお米が美味しい季節

明日は何作ろうかな

11月の現代レイキリラックス講座は

講座内容　チャクラ活性瞑想呼吸法・インナーヒーラーに出会う

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開催日時　①平成26年11月7日（金）13:00～15:30  おかげさまで定員になりましたあと1～3名様追加OK

　　　　　　　②平成26年11月8日（土）13:00～15:30　あと6名様OK　

　　　　　　場　　所 　 アピオあおもり　　1階　　和式研修室

定　　員　　10名程度

対　　象　　どなたでも　

参加費　　1,500円　　　

※参加ご希望の方は、希望日・氏名・年齢・住所・電話番号を明記の上、メールにてお申し込みください

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厳鬼山神社

12日の頭蓋骨仙骨治療の合宿の帰り道、岩木山の近くにある“厳鬼山神社”に行ってきました

がんきさん神社と読みますが、いわきさん神社とも読めますね

とても素敵なパワースポットだそうで知る人ぞ知る場所だそうです

ご利益

• 岩木山霊脈エリアにある。
• 津軽三十三観音霊場の第5番。
• 境内に樹齢千年以上といわれる大杉がある。

県指定天然記念物である。木々が発する成分でヒーリング効果が期待できる。

• 境内に湧き水がある。この水は目によいとされる。

とありました。ふむふむ

馬頭観音もありましたもんね!

馬頭観音は目にご利益があると聞いたことがあります

老眼?にいいかも

帰り道に行ってみたいと声を上げたのは野辺地町の鍼灸師Nさん

何でもお友達に連れて行ってもらってからお気に入りの神社なのだとか

夕方に立ち寄って神社を参拝するにはギリギリの時間でしたが

 

行ってみると意外に夕方5時でもまだ明るいのにびっくり

入口には紅葉したもみじが出迎えてくれましたよ～

大きな巨木が2本私たちを迎えてくれました

狛犬も古く変わった形・・・

途中、龍神様が祭られているところで不思議な現象が・・・

なぁんてウバユリを写メにとったら

こんな感じにピカピカにうつっちゃいました

ぐっとなタイミングでフラッシュが

まるで社の両脇に飾り物のように生えていたウバユリ

美しいものを見せていただきました

2日間の合宿の〆に仲間たちと参拝して、

心新たに癒しの技術向上にと誓った4人でした～

11月の現代レイキリラックス講座は

講座内容　チャクラ活性瞑想呼吸法・インナーヒーラーに出会う

開催日時　①平成26年11月7日（金）13:00～15:30  あと1～2名様OK

　　　　　　　②平成26年11月8日（土）13:00～15:30　あと6名様OK　

　　　　　　場　　所 　 アピオあおもり　　1階　　和式研修室

定　　員　　10名程度

対　　象　　どなたでも　

参加費　　1,500円　　　

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美味しいとんかつ♪

先日お友達と久々のランチやった～楽しみにしてたんです

ですがことごとくお店が改装や定休日などでお休み・・・ショック

こうなったらガッツリ行こうということで

青森市にあるとんかつのお店“かつみ亭”に行ってきました

デザートもついて1000円程度なのでとっても嬉しい

このほかに期間限定のヒレカツを単品でお友達と半分こに

(現在限定ヒレカツは終わりました)

サクサクの衣に柔らかジューシーなお肉、ご飯がこの店はとっても美味しいので

ついついおかわりしたくなるのですが、我慢してと・・・

とんかつは家族と来るとすごい食べっぷりでお財布が心配に

なので今日あたり、美味しいとんかつを私が作っちゃいまぁ～す

外食に行くより家族で食べるのはお家がいいですよね

今日は美味しいキャベツもあるし

メニューはとんかつ定食で決まり

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講座内容　チャクラ活性瞑想呼吸法・インナーヒーラーに出会う

開催日時　①平成26年11月7日（金）13:00～15:30  あと1～2名様OK

　　　　　　　②平成26年11月8日（土）13:00～15:30　あと6名様OK　

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定　　員　　10名程度

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クラニオセイクラル・頭蓋骨仙骨治療勉強会に参加してきました♪

先週末、北津軽郡中泊町のふれあいセンターでJSCカイロプラクティスに所属されている

接骨院の先生方と頭蓋骨仙骨治療の勉強会がありRioも参加してきました～

今年で2回目の参加去年は未知の世界でドキドキでしたが千葉先生に

私のような初心者でもできるように優しく手ほどきをいただき治療家の先生方から

技術ももちろん意識の持ち方まで学ぶことができて本当に勉強になりました

生理学や解剖学については日々の努力がとても必要なことを実感しますが

少しでも人の体に触れるものとして知識と技術の向上が得られたら

来てくださるお客様の笑顔がもっともっとふえるように・・・

私ますます精進し、皆様に元気になっていただけるよう頑張りたいと思います

私頑張るって言葉大好きです

頑張るという言葉から心に負担がある・・・などという意見もありますが

私は楽しみながらが好きなんです

気が付けば素敵な仲間たちと勉強会に参加できて本当に楽しかった～

遠くは長崎や大阪からいらした先生も。

(松本先生カステラごちそう様でした)

女子は8名参加これからもっともっとまなぶぞぉ～

(写真はたまちゃん提供)

先生方との懇親会も大盛り上がり～

しかも山の中なのでカメムシもいたりして違う意味でも大盛り上がり～

カメムシ駆除グッツがありこれもまた勉強になりました

別な機会に駆除方法をアップしたいと思います

食いしん坊のRioさんはご覧のお料理ペロリの他に各種お酒をグビグビいただき

ご機嫌でございました～

 

11月の現代レイキリラックス講座は

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開催日時　①平成26年11月7日（金）13:00～15:30  あと1～2名様OK

　　　　　　　②平成26年11月8日（土）13:00～15:30　あと6名様OK　

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定　　員　　10名程度

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岩木山神社のおみくじで素敵な教えを頂きました♪

先日の岩木山神社で車のご祈祷をしていただいたときにすぐ隣にある

白雲大竜神さまへもご挨拶してきました

入口には結界が張られた場所があり、これはなんなのか今度聞いてみたいと思います

見えている白い旗はみなさんの願いが込められているんですよ～

私はルームに来てくださるお客様が健康で毎日笑顔になれる施術ができますようにと

願いを込めて

青森セラピールームRioの白い旗もありますので今度

見てみてくださいね

帰り道。ご祈祷が終わると嘘みたいないいお天気に

実はこのときあのお相撲で有名な高盛関が

プライベートらしく、友達とそっとしておくのがいいよね～と

気になりつつも大きなお相撲さんを見れたのはらっきぃ～

おみくじを引いたらなんと大吉

しかも1番くじでした～ありがたや～ありがたや～

最近体調も、よく毎日楽しくお仕事もできて

感謝・感謝のRioでございます

おみくじに素敵なメッセージがありました

自分だけの言葉ではなく

きっとこのブログを見てくださった方も救われるメッセージだと思うのでアップしちゃいますね

“施して報いを願わず　　受けて恩を忘れず”

すべての人間関係に通じるものですよね

神様ありがとうございました

11月の現代レイキリラックス講座は

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開催日時　①平成26年11月7日（金）13:00～15:30  あと3名様OK

　　　　　　　②平成26年11月8日（土）13:00～15:30　あと6名様OK　

　　　　　　場　　所 　 アピオあおもり　　1階　　和式研修室

定　　員　　10名程度

対　　象　　どなたでも　

参加費　　1,500円　　　

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青森市・子育ておススメ講座紹介♪

以前講座をさせて頂いたイプラスジムさんが

子育て応援ということで素敵な講座を開催します

 

 

黒板の下記写し・球技・ほんの読み書き・集中力・姿勢など

気になることがあったらぜひこの講座を受講してみませんか?

 

子育てにおススメ講座の紹介です

ピジョントレーニングからスポーツを応援

 

学習力・運動能力がグングン育つピジョントレーニング講座

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　講　師　　渡 辺 昭 男

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　日　時　　10月19日

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　場　所　　リンクステーションホール青森

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　受講料　　500円

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　●　お問い合わせ・お申込み

　　017-752-9365

aomori@eplus-gym.jp

 

 

呼吸法でみるみる痩せる!

 

秋新米が美味しい季節ついつい食べ過ぎちゃう私～

そんな私が実践しているのが呼吸を意識したお腹がへこむダイエットです

どこでも手軽にできるのでとってもおすすめですよ～ 

let's　exercise

腹式呼吸にエクササイズ的な要素を加えてさらにお腹引き締め効果を出しちゃいましょう

腹式呼吸をしてお腹を凹ませた状態を10～30秒キープすることで体内筋肉(インナーマッスル)を 鍛え

息を吐いて凹んだ状態のお腹をそのままキープするだけです

今すぐに、 そしてどこでも、いつでもできるダイエット

お腹を凹ませた状態をキープする時間の目安は、だいたい３０秒ほどですが、

慣れてくれば、キープ時間を 延ばしても大丈夫

さらにこれに加えてキープしている時間に一緒に肛門を

引き締めるようにすると腹筋を鍛えるうえでは最適

・腹式呼吸をする
・息を吐いてお腹が凹んだ状態で30秒キープする
・30秒キープの時間に一緒に肛門も引き締める

この３つを意識して実践するだけです

腹回りが１ヶ月で約5センチ凹んだ方がいます。

注意する点は、食後のお腹がいっぱいの時間帯にはやらないということ

いっぱいになった胃袋が邪魔をしてお腹が凹まないので注意してね

 

11月の現代レイキリラックス講座は

講座内容　チャクラ活性瞑想呼吸法・インナーヒーラーに出会う

開催日時　①平成26年11月7日（金）13:00～15:30  あと3名様OK

　　　　　　　②平成26年11月8日（土）13:00～15:30　あと6名様OK　

　　　　　　場　　所 　 アピオあおもり　　1階　　和式研修室

定　　員　　10名程度

対　　象　　どなたでも　

参加費　　1,500円　　　

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岩木山神社のお参り～交通安全・車のご祈祷～

一昨日、友人の新車の交通安全＆ご祈祷を岩木山神社でしてきました

もちろん私も車を購入した際に、近くの神社で毎回やってます(新車も中古車もね)

ですが今回ちょっとしたはてな?が頭をよぎりました

神主さんが車をお祓いするときどうするんだろう?

なぜなら岩木山神社は階段を上った高いところにあるのです・・・

祝詞をあげていただいてお祓いに下まで降りるの?

なので事前に調べたところ、下の駐車場の結界の中に車を入れ

車検証・鍵・免許証を上の神社へもっていくということなんです

はぁ～いわゆる離れたところから遠隔のお祓いなんですね

でもわかる気がします。

こんな感じに結界の中に駐車します

実際に行くときは、お神酒を２升と初穂料も忘れずに

無事にご祈祷も終わり、帰るころびっくりのお天気に

なんと駐車場に着いたときは晴れ

神社に着た頃は雷＆濃霧、雨

帰るころはしとしとと降っていましたが

帰り駐車上についた途端晴れ

よく見ると2重に虹がかかってました

岩木山で虹が見れるなんて

なんだかいいことありそうですよね

皆さんにも素晴らしいことがありますように

 

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開催日時　①平成26年11月7日（金）13:00～15:30  あと4名様OK

　　　　　　　②平成26年11月8日（土）13:00～15:30　あと6名様OK　

　　　　　　場　　所 　 アピオあおもり　　1階　　和式研修室

定　　員　　10名程度

対　　象　　どなたでも　

参加費　　1,500円　　　

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