青森県産の黒ニンニク！

たびたびブログに書いていた青森県産の黒ニンニクです青森のスーパーではよくみかけるようになりました。あまりの真っ黒なニンニクに驚き、初めて私が食べるまでには少々時間がかかったのですが、あるとき家族がものすごく疲れていて、まったくそれがぬけないということで購入し、食べてもらったんですそのとき私は経過観察だけでした^^次の日に黒ニンニクを食べた家族から、疲れがとれてすっきりした、体が軽いとの感想・・・これは是非食べなくちゃということで、胃が弱い私は、匂い消しもかねて牛乳を飲み、いざ食してみると“あれっ？味もプルーンに近い感じで匂いも気にならないかも・・・”と拍子抜けでした。次の日は体も軽く、確かに疲れは取れていました。栄養ドリンクのお世話になっている方は是非試してみてくださいでもどうしても食べるのは・・・という方はカレーを作るときに黒ニンニクをつぶし具と一緒に煮込んでみてくださいおいしいカレーを作るときに“チャツネ”を入れると思いますが、あれの代用になります。しかも味がですよ今晩カレーを作る予定の方は是非お試しくださいませ黒ニンニクを食べてみんなで元気になりましょう

お料理で楽しむハーブ

お野菜が高いですよねーそこで、皆さんキッチンハーブとして、サラダやスパイスとして使うためにハーブを育ててみませんか？最近ホームセンターなどでハーブの苗が何種類も入手できるようになり便利になっていますお花として楽しむこともできる“ナスタチウム”というハーブは赤や黄色の色鮮やかなお花のようでいてハーブなんです花を彩りのパプリカやにんじんに替えてサラダに入れるとパッと華やかになりますよ！効能もあるんです貧血や気管支喘息の改善のお手伝いもしてくれる優れものその他、“セージ”やミント、レモンバームなど、フレッシュ・ドライでハーブティーにも使える素材やスパゲティ、ピザなどでおなじみのバジルもグリーンのフレッシュな葉はサラダで食べられます。上手に増やして育ててお料理に活用してみましょうなんとなく、お高級なサラダをいただいている気分になれますよオリジナルのドレッシングやメインのお肉料理に付け合せ、ドンドン体に良くておいしいハーブを食べて元気になりましょう

レイキヒーリングと睡眠

対面レイキヒーリングで喜ばれている、ヒーリング中のリラックスと睡眠についてですが、初回の方でも、途中から眠ってしまうのがレイキヒーリングのすばらしいところです緊張しすぎたり、悩みなどいろいろ考えてしまうとあっという間に30分が過ぎてしまいますが、ルームに来ていただいた方には　はじめにハーブティーを飲みながら簡単なカウンセリングを行いリラックスして頂いています少し呼吸法を実践して頂いて、なるべく頭を空っぽにした状態でベットに横になっていただきヒーリングをはじめているのですが、ご本人様の意識はあるのにほとんどの方が寝息を立ててすやすやと眠ってしまいます途中で自分のいびきや寝息に気づいて目を覚ます方続出なんですよヒーリングの時間は約30分程度ですが、もし30分ヒーリング中に眠った場合、1～2時間熟睡した度のリラックスが味わえます。必ず眠れるということではありませんが、2、3回目からは緊張がほぐれるためかまず皆さん睡眠に入り、すっきりしたお顔で喜んでお帰りになられます。睡眠導入剤を飲んでいる方結構いらっしゃるんですよねカウンセリングでは“飲んでいない”に記入された方でもね実はたまに飲むんですと言うことが多く、あまり睡眠の短さや熟睡することを気になさっていないご様子なんですか゛、睡眠ですごく大事です短い時間でも熟睡するととっても体や心が楽になるんですよ～数回いらっしゃる方などはだんだん夢とはいえないイメージを見たりして・・・皆さん自分のリラックスを実感して帰られます
春は、忙しさのあまり生活のリズムや自立神経のバランスが崩れたり、体調が思わしくない日が続きがちですよね！皆さんも“対面レイキヒーリング”でリラックスしてみませんか？

《対面レイキヒーリングメニュー》

①カウンセリング30分＋レイキヒーリング30分＋ティータイム30分・・・4000円
②レイキヒーリング30分＋15分カウンセリング・・・3000円
※ハーブティー付カウンセリング30分×2・・・1000円のオプション

リンパドレナージュや各種ハーブやレイキの講座も行っています
詳しい内容は青森セラピールームＲｉｏホームページをご覧くださいね

《5月予約可能日》
　 1日（土）10:00～　 13:00～　15:00～　
　 7日（金）10:00～　 13:00～　15:00～
　 8日（土）11:00～　 15:00～　17:00～
　10日（月）10:00～ 　13:00～　15:00～
　11日（火）10:00～ 　13:00～　15:00～
　12日（水）レイキ復習会
　15日（土）レイキ交流会
　17日（月）10:00～ 　13:00～　15:00～
　18日（火）10:00～ 　13:00～　15:00～

※　夕方18時頃のご予約も承ります、30分程度は時間を変更できます。ご相談ください。
　
　　　
ご予約・お申込みは　therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまでコメントもお待ちしております

心が癒される言葉

以前にも少し触れたことがありますが、私のテーマ“自分を大切にする”ということが書かれていたので、思わずコンビ二で購入した本なんです山崎房一さんの書で“心がやすらぐ魔法の言葉”ＰＨＰ文庫出版にある一説を紹介しますね

自分を大切にする人は人を大切にします
自分を粗末にする人は人を粗末にします
自分を愛せる人は人を愛することができます
自分が嫌いな人は人にグチばかりこぼします
自分を好きな人は自分を伸ばします

この言葉から、自分の環境や状態を当てはめるといろいろなことが考えられますよね自分と相手は鏡だと思うといいかもしれません。ちょっとした謎解きだと思ってこの言葉を繰り返し考えてみると、さまざまな“気づき”に出会えるかも知れません
ちなみにレイキヒーリングの五戒も紹介します

今日だけは怒るな、心配すな、感謝して、業に励め、人に親切にという言葉もヒーリングの勉強を通じで学びました。これが正解ということはないのですが、人間的に心が少し成長できたように思います。一番の変化は、怒らなくても良い心持になったこと！ですそして常に感謝する心が芽生えたことで人間関係がぐっと良い変化があったこと、自分の目標ができたことです。日々を大切に生きるすばらしい言葉に出会えたので、ブログで紹介してみましたクイズみたいだと思いながら、この言葉の意味を考えると、きっと良いことが起こるかも皆さんわくわくしながら謎解きをしてみてくださいね

栄養たっぷり！家計にやさしい“もやし”

野菜の高騰は家計に響きますよねースーパーで悩むのは、彩りのお野菜やサラダに使いたいお野菜が高いこと・・・今、テレビや料理本でも“もやし”が注目されていますねお店でも“もやし”は夜になると売り切れていたりしますそこで栄養たっぷりで、アレンジしやすいもやしをたっぷり食べましょう！

《もやしの栄養素》

ビタミンＣ　　　　 　・・・水溶性のビタミンＣで、血管を強化したり鉄分の吸収を促進する働きがあります。その他コレステロールの低下やガン・動脈硬化を予防する効果があり、カゼの予防にも最適

食物繊維　 　・・・もやしには、水に溶けるものとそうでないものが共に多く含くまれ、便秘や糖尿病・大腸ガンといった生活習慣病を予防・改善する働きがあるスグレモノ！

γ-アミノ酪酸（GABA）・・・アミノ酸の一種。血圧上昇抑制作用・精神的安定作用・脳機能改善作用などがあるんです

アスパラギン酸　　　 ・・・アミノ酸の一つ。スタミナをつけたり疲労を回復させる効果 があります。

カリウム　　　　　　 ・・・カリウムはミネラルの一種で、心臓機能や筋肉機能を調節し、血圧を下げる効果があるんです

ということで、生活習慣病を気にされている方や働き盛り・育ち盛りの家族や女性は便秘やむくみの改善、貧血の改善に一役買ってくれるすばらしい食材なんですサラダや付け合せのスプラウトの新芽やもやしは、さすがパワフルなんですねー
お鍋や炒め物のほかに、さっと湯通ししたものは、サラダっぽく使ってみたり、ナムルや浅漬け、キムチにとたくさん使いまわしが利きグットですよ
お弁当に使いたいときは、水分が気になるかもしれませんが、乾燥ワカメや春雨を利用して
水分を吸い取ってくれる工夫も良いですね今日ももやし、明日ももやしでもバリエーションと愛情でレシピを増やして楽しみましょう

春なのに憂鬱な方へ

春なのに最近のお天気はグズついてなんだかこころも体もすっきりしない・・・という方へ五月病という言葉がありますが、人間の体は寒い冬からやっと暖かい季節へと移り変わる時に体の変調を感じます。慣れるまでダルいとかやる気が出ない、新年度の仕事のリズムに体と心がついていかない・・・などいろいろ感じている方がいるかもしれません何をするにも力が出ないことがあります。解決策としていろいろ本や雑誌他者からのアドバイスなどいろいろあると思いますが、まずパートナーや友人にはなしてみませんか？それは、話すというよりも聞いてもらうことということになると思いますが、自分の今の気持ちや体の調子を伝えるだけで、少し楽になります。これは、相手に気を使ってもらうことではなく、“今こんな状態でうまく自分を表現できないの”と話すだけです。からだの調子が悪くても少しは、いつもの調子ではないということを相手に伝えているので、今後、元の調子に戻ったときに相手との関係が悪くなることはありません。心配しないでちょっとだけ話してみてください。ちょっとしたキッカケや、ふとした出来事でいつもの自分に戻れます。こんなことは話せないという方は、セラピストやカウンセリングを受けるのも良いでしょうきっと“なんだ、私大丈夫じゃん！”と意外と早く元気になるキッカケがつかめると思いますよちなみに私は憂鬱な気分が続いたときは、周囲に伝えてから、いつもと違う生活をして見ます。太陽の光を浴び土に触れてみる、一日中掃除をしてみたり、歌ってみたり、どっぷりつかってみたり・・・あえて人がたくさんいる環境に自分をおいて人間ウオッチングしてみたり、客観的になると早く良くなるみたいですよお気に入りのアロマエッセンスのお風呂に入る、花を見たり触る、動物と触れ合うのもいいでしょうちなみに私は“リンデン”という菩提樹のハーブをお風呂に入れて、楽しんでいます。バブという入浴剤のリンデンはいい香りがしますよ
青森セラピールームＲｉｏでは二ヶ月に一度“レイキ交流会”を開催していますが、この交流会で実際に元気になられた方がたくさんいらっしゃいます興味のある方はさんかしてみませんか？実際にヒーリングをしたり自分のことに気づくきっかけとなるかも知れませんおかげさまで五月の土曜日の交流会はたくさんの参加者が集まりそうです後は五月の平日の交流会を予定しておりますので、参加の方はお問い合わせくださいねとっても和やかなティータイムといろいろな方と触れ合うことができる素敵な交流会です参加者は７、８人の人数ですので、初めての方でもお気軽に参加できます
お問い合わせは　therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまでコメントもお待ちしております

免疫力アップ！抗菌・消毒できる“ティートリーの作用”

今日の青森はものすごく寒い日でした。春なのに少しも降っています花粉症の方や喘息の持病をお持ちの方は、少々苦しい季節ですねくしゃみや鼻水のほかに咳の症状も出やすいですよね。プラスこの寒さで風邪気味の人もいるのでは？今日はハーブの中の“ティートリー”を紹介します。アロマのエッセンスでポピュラーだと思いますが、“人間の免疫力を高めて、風邪やあらゆる感染症を予防してくれるスグレモノ”です。エッセンスならハンカチやに数滴たらし気分をリフレッシュできますし、鼻やのどには、マグカップなどのお湯や水に入れ芳香浴をすると気管支の痛みやトラブルにも良いためアロマバスも良いと思います抗菌・消毒作用があるのでかぜやインフルエンザの予防に役立ちます。お肌にもでエステなどではにきび肌の方へ何倍にも塗り、ホットタオルやスチームなどで症状を落ち着かせます。そのほか日焼け肌・水虫・頭皮の乾燥やフケの改善にも役立ちます！家族は気づいているかわかりませんがたまーにお風呂に入れて香りを楽しみつつティートリーの作用を利用していますこれ一本のエッセンスがあれば心強いですよ青森のヒバオイルにも似ている香りがするものもあります。青森県民は“ヒバオイル”かな？

春の味！菜の花炒め

最近、スーパーや道の駅などで、茎の長い菜の花を見かけます去年から癖になる味ということで作っているレシピでーす作ってみてください

《材料》
菜の花またはブロッコリー
レモン（私は国産のものを使用）
オリーブオイル
塩・コショウ

菜の花を洗い、長さは３センチほどに切ります、フライパンにオリーブオイルを少し多めに入れて菜の花を炒めます。塩コショウで味付けをして、少し葉に焦げ目がついたら火を止めます。少し茎が硬いかもと思っても余熱やフライパンに少し置くことで食べる頃にはちょうど良くなっています。最後にレモンを飾り、食べる際に必ず絞って食べてみてください野菜そのものの味と演舞んを控えるためにつけたレモンが良く合います。オリーブオイルの風味もまったく気になりません！これだと一人一束の料はペロリといっちゃいます春ですし、旬の食べ物で健康＋美容にですので作ってみてくださいシンプルなのに器や合わせる食材によってはおしゃれな一品に変わりますこれは家族やお友達にも大好評ヘルシーなのでお試しあれ
そうそう！五月上旬には、青森県の横浜町は菜の花フェスティバルがあります、そのあたりにドライブがてら道の駅にいってみてください！新鮮な野菜や菜の花の蜂蜜、ホタテなどおいしい食材にめぐり合えるかも私も行く予定でーす

ハーブティーデトックス！

三月の下旬から、ルームへ来てくださったお客様に、写真のハーブティーとオリジナルハーブティーをブレンドしてお出ししていますナント！そのハーブティーが大好評で、ハーブティーは苦手という方にも飲みやすく、麦茶感覚のブレンドティーがほしいとおっしゃる方が増えていますハーブの魅力に気づいてくださってありがとうございます排出系のお茶は好評につき、必要な方に小分けしてお渡しもしていますリラックスやリフレッシュはもちろんですが、リンパドレナージュなどの体に良いものとしてハーブを活用しています。もちろんレイキヒーリングでも心と体と魂のデトックスという意味でお出ししています。現代人は栄養やサプリメントを体に入れることはしても、なかなか排出に関してはあまり気にしない方が多いようですね心や体、魂（精神）にもデトックスは必要です新しい知識や食べ物飲み物も、なるべく空っぽな状態に入れたほうが効き方もばっちりです
健康・美容にもですし、ヒーリングに加えハーブティーの効果もあってか、体の症状や精神的なイライラ、うつ状態が改善されてきましたと通って頂いているリピーターさんもいらっしゃいます。ハーブティーもヒーリングもリンパドレナージュも数回いらした方は実感されていますので是非皆様もいらしてくださいね


《料金とお時間》レイキヒーリングの場合

４０００円（1時間15分ティータイム付）初回の方におススメ
３０００円（45分）二回目以降の方におススメ
※30分から1時間のカウンセリングとティータイムをご希望の方は１０００円の追加料金が発生いたします。
２５００円（45分）ヒーリングのみで次回のご予約を頂いた方


リンパドレナージュや各種ハーブやレイキの講座も行っています
詳しい内容は青森セラピールームＲｉｏホームページをご覧くださいね

《4月予約可能日》
　16日（金）13:00～　15:00～　17:00～
　17日（土）10:00～　13:00～　15:00～
　20日（火）10:00～　13:00～　15:00～　17:00～
　21日（水）10:00～　13:00～　15:00～　
　24日（土）午後レイキセミナー
　26日（月）10:00～　13:00～　15:00～　17:00～
　27日（火）10:00～　13:00～　15:00～　17:00～
　28日（水）10:00～　13:00～　15:00～　17:00～
　30日（金）10:00～　13:00～　15:00～　17:00～


※　夕方18時頃のご予約も承ります、30分程度は時間を変更できます。ご相談ください。
　
　　　
ご予約・お申込みは　therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまでコメントもお待ちしております

毎日を心穏やかに過ごすために

最近、セミナーのお問い合わせが増えておりますのでちょっとお知らせしますねレイキとは何か、ヒーリングって？なんだかちょっとわからない方はこちらをごらんください青森セラピールームＲｉｏのホームページですレイキヒーリングは、神秘的なものではなく、私たちが小さい頃から、痛いところに手を当てることに良く似ています。体だけではなくこころや精神（魂）にも働きかける技術とでもいいましょうか、人間のもともと持っている自然治癒力を高めてくれたり、さまざまなところに“気づき”と“癒し”を与えてくれるツールのようなものです。
セミナーでは、レイキの歴史、技術などを中心に各レベルに応じた内容を受講して頂き、心が穏やかに、そして毎日を楽しく健康的に生きるためのちょっとした“気づきやヒント”について考えていただくためのお話と受講者様とのやり取りをいたします。そして受講者の皆様には、認定証・系統図をお渡ししています。そして無料の実践方法練習や、有料の復習会・交流会・その他の受講されてからも安心して相談できるようなシステムです。
こちらで受講された方も、日本心理療法セラピスト協会ＪＴＰＡの会員となることができますのでご相談ください。当セラピールームでは、“現代レイキ”のマスターレベルまで認定しております。これからマスターとして活動されたい方はお問い合わせください。受講ご希望の方は日程を調整し講習を実施しておりますので、こちらもお気軽にお問い合わせくださいね
詳しい内容は青森セラピールームＲｉｏホームページ


《4月の予約可能日》

　14日（水）13:00～　15:00～
　15日（木）13:00～　15:00～　17:00～　
　16日（金）13:00～　15:00～　17:00～
　19日（月）13:00～　15:00～　17:00～
　20日（火）13:00～　15:00～　17:00～
　21日（水）13:00～　15:00～
　23日（金）13:00～　15:00～　
　24日（土）レイキセミナー
※　夕方18時頃のご予約も承ります、30分程度は時間を変更できます。ご相談ください。
　
　　　
ご予約・お申込みは　therapyroomrio@mail.goo.ne.jpまでコメントもお待ちしております

平日のレイキ交流会を開催しました！

3月30日（火）平日のレイキ交流会を開催しました
今までは土曜日に開催していたのですが、さまざまな理由で、平日の開催もということになり、急遽、ヒーラーさんたちとのレイキ交流会が実現しました夢幻空華のＭＡＳＡＹＯさんから、珍しい“ゆでピーナッツ”の差し入れがありまして、みんなで“おいしい”の連発です私は手がとまりませんでした皆さん初対面でしたが、とっても“和やかムード”それぞれのレイキの疑問や使い方などお話したり、実際技術講習をしたり、お互いに遠隔レイキの練習のお約束もできちゃったりするんですいいですよねーこんな感じこの交流会を開催する約2年前は、私が伝授したヒーラーさんと二人でやっていたのですが、アルクトゥールスのＭＡＫＩＫＯさんとコラボし、二人で協力し合って現在、平日・土曜日と二組に分かれてできる人数になり感無量ですそして、新たなレイキマスターさんの誕生青森でレイキを伝授するマスターさんが増えると、県外に行かなくても、レイキを学べるんですすばらしいこれからも皆さん一緒に研鑽していきましょうね