お家で手羽先をグリルで調理してみました
もう家族にもご近所にも大好評
油で揚げたりせずに焼くだけなのでとってもジューシーなのに皮パリパリです
どうですか?
一杯いきたくなりませんか?
国産の手羽先を日本酒と塩、しょうがにつけたものと、
しょうゆ、しょうが、ネギ、はちみつなどを加えじっくり漬け込みました
なのでお肉がやわらかいっっしかもものすごくジューシー
手羽先はお安く購入し味付けをして冷凍しておいたものを使用。
これからの行楽の時、バーべキューは牛や豚だけではありませんよ～
充分主役になれます
ただ一つ注意点は
ワンちゃんに注意いい匂いなのであげたくなりますが
ごぞんじのとおり鳥の骨は縦に裂けるのでご法度です。
わき見注意の一品でした～
人参のポタージュ
を作りました
人参の栄養素にはビタミンA（β-カロテン）、カリウム、食物繊維がたっぷり♪
免疫を高める効能もあるので是非たっぷり摂って
風邪の予防 血圧効果 視力回復 乾燥肌 貧血 冷え症 便秘 美肌 むくみ
に効くのであれば文句なし。たくさんいただきましょう
人参とコンソメ、水をグツグツ煮てミキサーでトロトロにすれば出来上がり
豆乳や牛乳を入れてもおいしいのですがこのままのほうが
色がきれいで素材の味が楽しめます
温かくなってきたとはいえ、かぜが流行っているようですので家族みんなで召し上がれ
5月のレイキ交流会のお知らせ
5～6名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね
霊気瞑想呼吸やインナーヒーラー、自分の声を聴き・知る時間を楽しみましょう
エネルギーワークを楽しむ時間もありますよ～施術ベットで実際に
ショートヒーリングを受けていただく予定です。お楽しみに
5月15日金曜日午後1時～3時半まで あと1名様
5月30日土曜日午後1時～3時半まで 4名様
青森市幸畑のルームにて会費1500円
駐車場の関係もございますので事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします
ルームが狭いので希望者多数の場合は平日を増やすかもしれません
皆さんのご参加お待ちしております
ご予約・お申込みは therapyroomrio@mail .goo.ne.jpまで
（ジャンプしないときはコピーしてね）
コメントもお待ちしております
ご予約の方へ→予約状況確認
レイキってなんだろう?という方はクリック
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先週末はセルフリンパ＆レイキ呼吸実践講座をアピオで開催しました
桜と夕日がきれいだった～なぁ
セルフリンパは今回下半身を中心に実践し、笑いヨガ、
呼吸法でリラックスし
背中のリンパはお互いにマッサージ
実践後はすごく体が楽です～とお声をいただきました!
まだまだこんなものではありませんよ～
継続は力なり。続けることで必ず体に良い変化が現れます
皆さんもやってみませんか?
セルフリンパマッサージ・レイキ呼吸法実践講座のお知らせ
月2回、第2.4金曜日にアピオあおもりで開催します。
月初め1度サークル活動費として1500円徴収いたしますが、
会場費や薬膳レシピの紹介、活動時に使うオイルその他に
徴収した料金を使用したいと思います
次回は5月8日・22日金曜日皆さん奮ってご参加くださいね
リンパドレナージュおススメコース6500円
ほぐし&痩身コース5,０００円
背面全体&レイキヒーリングコース7,０００円が大人気
セットだと充実感が味わえると大好評です
痩身メニューは実際にお痩せになった方からの口コミでご来店いただいておりますので
人数限定のお得な継続コースもあります
今月は1名様の痩身コース卒業がございますので
気になる方は一度、ほぐし＆痩身コースをお試しくださいね
ほぐし＆痩身コースは2～3ヶ月毎週施術ご希望のリピーターさんが続出
Rioがうれしいのはみなさんが健康的に痩せて、自信がつきとても喜んでいただけるということ
健康診断でメタボを脱出しましたとの声が
健康をめざし、お痩せになりたい方はご相談くださいね
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青森の春の味“行者にんにく”と“根まがり竹(たけのこ)”
お姑さんは大の山菜好き日曜日に山菜採りに出かけたくさんいただいたので
味噌汁、おひたし、天ぷらなどなど調理しましたが、私は酢味噌和えが大好き
なので煮だことちくわ、ワカメなどを入れて酢味噌和えを作りました
春の味は家族も大好きついついたくさん作ってしまったのでおすそ分けしつつ
近所の友人とお互いのおかずやお家にあるお野菜を物々交換
ほんと助かるわ～
なんかこんな関係もいいなぁ～としみじみ感じてしまいました
今日は天ぷらとキャベツのコールスロー山菜の酢味噌和え
主婦は毎日のメニューを考えるのも大変なんですよね
時短で美味しいレシピや薬膳レシピをアップ予定ですのでお楽しみに
4月24日のセルフリンパマッサージ・レイキ呼吸法実践講座のお知らせ
月2回、第2.4金曜日18:30～にアピオあおもりで開催します。
月初め1度サークル活動費として1500円徴収いたしますが、
会場費や薬膳レシピの紹介、活動時に使うオイルその他に
徴収した料金を使用したいと思います
次回は24日金曜日皆さん奮ってご参加くださいね
リンパドレナージュおススメコース6500円
ほぐし&痩身コース5,０００円
背面全体&レイキヒーリングコース7,０００円が大人気
セットだと充実感が味わえると大好評です
痩身メニューは実際にお痩せになった方からの口コミでご来店いただいておりますので
人数限定のお得な継続コースもあります
ほぐし＆痩身コースは2～3ヶ月毎週施術ご希望のリピーターさんが続出
Rioがうれしいのはみなさんが健康的に痩せて、自信がつきとても喜んでいただけるということ
健康診断でメタボを脱出しましたとの声が
健康をめざし、お痩せになりたい方はご相談くださいね
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先週の金曜日にルームでレイキ交流会を開催しました
参加者7名小さなルームは人でいっぱいという感じ
最近実践ができていないという方のために、
霊気の基本、乾浴・発霊法・チャクラ活性呼吸法・合掌呼吸法と12ポジションの実践
霊気サークルにお互いをヒーリングしあう本当に基本の実践です
そしてもちろん“霊授”もこれだけでもあっという間の2時間で
インナーヒーラーの声を聴くセラピーを行ったところ
参加者さん全員が心のこえをハッキリと知ることができて
帰るころはみんな清々しいお顔に
今週土曜日も開催いたしますので興味のある方はどうぞ
セルフリンパマッサージ・レイキ呼吸法実践講座のお知らせ
月2回、第2.4金曜日にアピオあおもりで開催します。
月初め1度サークル活動費として1500円徴収いたしますが、
会場費や薬膳レシピの紹介、活動時に使うオイルその他に
徴収した料金を使用したいと思います
次回は24日金曜日皆さん奮ってご参加くださいね
リンパドレナージュおススメコース6500円
ほぐし&痩身コース5,０００円
背面全体&レイキヒーリングコース7,０００円が大人気
セットだと充実感が味わえると大好評です
痩身メニューは実際にお痩せになった方からの口コミでご来店いただいておりますので
人数限定のお得な継続コースもあります
今月は1名様の痩身コース卒業がございますので
気になる方は一度、ほぐし＆痩身コースをお試しくださいね
ほぐし＆痩身コースは2～3ヶ月毎週施術ご希望のリピーターさんが続出
Rioがうれしいのはみなさんが健康的に痩せて、自信がつきとても喜んでいただけるということ
健康診断でメタボを脱出しましたとの声が
健康をめざし、お痩せになりたい方はご相談くださいね
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4月10日金曜日
新しいサークル活動の開始です
昨日は9名様の参加をいただき、アピオあおもりで
セルフリンパ・レイキ呼吸法を行いました
セルフリンパは全身、足先から頭までリンパドレナージュを実践します
むくみって自分では気がつかない方も多いんですよ～
全身のリンパ節の場所や免疫について、雑談を交え
繰り返し行い自分の体をメンテナンスしましょう
呼吸法は自律神経のバランスを整えますし今後は
月1回ペースでRioの得意分野、1品薬膳が味見できるかも
月2回、第2.4金曜日にアピオあおもりで開催します。
月初め1度サークル活動費として1500円徴収いたしますが、
会場費や薬膳レシピの紹介、活動時に使うオイルその他に
徴収した料金を使用したいと思います
次回は24日金曜日皆さん奮ってご参加くださいね
リンパドレナージュおススメコース6500円
ほぐし&痩身コース5,０００円
背面全体&レイキヒーリングコース7,０００円が大人気
セットだと充実感が味わえると大好評です
痩身メニューは実際にお痩せになった方からの口コミでご来店いただいておりますので
人数限定のお得な継続コースもあります
今月は1名様の痩身コース卒業がございますので
気になる方は一度、ほぐし＆痩身コースをお試しくださいね
ほぐし＆痩身コースは2～3ヶ月毎週施術ご希望のリピーターさんが続出
Rioがうれしいのはみなさんが健康的に痩せて、自信がつきとても喜んでいただけるということ
健康診断でメタボを脱出しましたとの声が
健康をめざし、お痩せになりたい方はご相談くださいね
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今日はこれからカイロの勉強会なので
先ほどチャチャッと一品作っちゃいました～
後は豆腐ステーキとワカメとみず菜のサラダです～
豚こま切れ肉ともやしのオイスター炒めビタミンB1豊富です
疲れも取れるし、気力の減退に、情緒不安、記憶力の低下にばっちり
そして炭水化物を素早くエネルギーにしてくれるのは実はビタミンB1
たっぷり食べて元気になりましょう
プラスダイエット向きのメニューです
リンパドレナージュおススメコース6500円
ほぐし&痩身コース5,０００円
背面全体&レイキヒーリングコース7,０００円が大人気
セットだと充実感が味わえると大好評です
痩身メニューは実際にお痩せになった方からの口コミでご来店いただいておりますので
人数限定のお得な継続コースもあります
今月は1名様の痩身コース卒業がございますので
気になる方は一度、ほぐし＆痩身コースをお試しくださいね
ほぐし＆痩身コースは2～3ヶ月毎週施術ご希望のリピーターさんが続出
ご希望の場所がウエストの場合オプションマッサージでお願いしておりますが
（月1～2回のボディーメンテナンスの為にいらっしゃる方も）
体質や症状によっては、便秘改善の為にハーブティーをおすすめする場合がございますが
毎日でてます～とおっしゃる方でも
のトイレ体験をされた方もいらっしゃいます
たくさん痩せたい方は無理な減量をしがち・・・
しかも食べ物を減らすだけでは美しくサイズダウンができませんよ～
皆さん体重の数字に気を取られがちですが、筋肉は脂肪より重いですし、
見た目が健康的でしっかりご希望の箇所が細いほうがよくないですか？
このぽっちゃりが便秘や食生活からなのか、むくみの放置からくるものなのか
ポイントがわかれば結構あっという間にあこがれのスタイルに
Rioがうれしいのはみなさんが健康的に痩せて、自信がつきとても喜んでいただけるということ
健康診断でメタボを脱出しましたとの声が
健康をめざし、お痩せになりたい方はご相談くださいね
レイキってなんだろう?という方はクリック
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手作りとんかつ
アルバイトでなかなか私と時間が合わない息子の為に
別にして揚げるばかりに準備していたたお肉でとんかつ作りました
昼前に仕事が終わって即効で調理
下ごしらえすると簡単だものね。
揚げる時間5分もあればできちゃいます
それにやっぱりとんかつは揚げたてが一番
外食もいいけど良質のお肉をたくさん買って
家族でたっぷり食べるのも贅沢な気分
美味しいものを食べるにはひと手間は欠かせません
私はだたいた前日に仕込みますが2～3時間でも十分
お肉が美味しくなる方法。トライしてみてね
リンゴジュースを少し入れてお肉を寝かせるとすごく
簡単にやわらかくて美味しいお肉になります。
最近は日本酒やビールの飲み残しにお肉を浸して
臭み等をとり、水分を取り除いてから下味をつけます
するとお肉もふっくら臭みもないしすごく美味しいねと
大好評これに少しリンゴシュースが入ればばっちり
たまに長ネギや、玉ねぎのちょっぴり茶色い皮が少しついた
白い外側の部分か゜残ったら冷凍しておくことも・・・
あとから捨てちゃうような野菜、リンゴの芯などが出たら
残り野菜と一緒にして肉と一晩寝かせ、
お肉をやわらかくすることもあります
毎回違う食感になっちゃうけど手作りっていいですよね
食べる直前に、下味つけて衣をつけて揚げるだけ
すごく簡単
息子よ
たくさん食べてアルバイト頑張れ
4月からの新講座
実践セルフリンパマッサージ・レイキ瞑想呼吸法
～笑顔は心と体の健康から～
内 容 瞑想呼吸法・セルフリンパマッサージ実践・笑いヨガ
日 時 平成27年4月10日（金）18:30～20:00(後片づけ終了で20:30)
4月24日（金）18:30～20:00(後片づけ終了で20:30)
場 所 アピオあおもり 1階 和室研修室
定員/対象 15名 程度 / どなたでも
※ スカート以外の服装、各自でお茶などをご準備ください。
参加費 1,500円 ※月初めの日に、月1度サークル会費として徴収
将来的には毎週行えるようにしていきたいと思います
4月のレイキ交流会のお知らせ
3月までアピオあおもりがお休みの為、しばらくルームで開催します。
7名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね
霊気瞑想呼吸やインナーヒーラー、自分の声を聴き・知る時間を楽しみましょう
エネルギーワークを楽しむ時間もありますよ～施術ベットで実際に
ショートヒーリングを受けていただく予定です。お楽しみに
4月17日金曜日午後1時～3時半まで あと1名様
4月25日土曜日午後1時～3時半まで あと5名様
青森市幸畑のルームにて会費1500円
駐車場の関係もございますので事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします
ルームが狭いので希望者多数の場合は平日を増やすかもしれません
皆さんのご参加お待ちしております
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レイキってなんだろう?という方はクリック→青森セラピールームRioホームページ
先日、福島のおみやげをいただきました
味噌が美味しくて有名ですものね
私は常温に戻して食べるのが好き
まるでフォアグラのような口当たりとコクが濃厚で美味です
それでいてヘルシー(太りやすい私にはもってこいのつまみです)
ズンバを踊った後はがうまいっっ
帰り道この味噌豆腐とと日本酒がチラチラと脳裏に・・・
自分の心と体にご苦労さんと声をかけつつ頂きました～
お家で塩豆腐はよく作るのですが
今度、味噌豆腐を大量に作り置きしておこうかと思います
皆様、お試しあれ
う～ん癖になりそう
4月からの新講座
実践セルフリンパマッサージ・レイキ瞑想呼吸法
～笑顔は心と体の健康から～
内 容 瞑想呼吸法・セルフリンパマッサージ実践・笑いヨガ
日 時 平成27年4月10日（金）18:30～20:00(後片付け懇談等、終了20:30)
4月24日（金）18:30～20:00(後片付け懇談等、終了20:30)
場 所 アピオあおもり 1階 和室研修室
定員/対象 15名 程度 / どなたでも
※ スカート以外の服装、各自でお茶などをご準備ください。
参加費 1,500円 ※月初めの日に、月1度サークル会費として徴収
将来的には毎週行えるようにしていきたいと思います
4月のレイキ交流会のお知らせ
3月までアピオあおもりがお休みの為、しばらくルームで開催します。
7名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね
霊気瞑想呼吸やインナーヒーラー、自分の声を聴き・知る時間を楽しみましょう
エネルギーワークを楽しむ時間もありますよ～施術ベットで実際に
ショートヒーリングを受けていただく予定です。お楽しみに
4月17日金曜日午後1時～3時半まで あと2名様
4月25日土曜日午後1時～3時半まで あと5名様
青森市幸畑のルームにて会費1500円
駐車場の関係もございますので事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします
ルームが狭いので希望者多数の場合は平日を増やすかもしれません
皆さんのご参加お待ちしております
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午前のお仕事が終わりお昼だ～ランチタイムだ～と私の一番好きな時間
常に玉ねぎのスライスやウインナー・ハム類も切ってストックしているので
作り置きしておいたトマトソースで簡単にパンピザが出来上がり～
ソースは残りカレーのルゥもおススメ
十代の頃、ピザ屋でアルバイトしたことがあって
生の玉ねぎスライスもおいしいけど、実は少し太めに切って
塩コショウして炒めた玉ねぎを使うのも超美味しい
コーンやハム、カレー粉をふりかけてチーズをのせて焼いて食べてみてね
この食べ方おススメですよ
4月からの新講座
実践セルフリンパマッサージ・レイキ瞑想呼吸法
～笑顔は心と体の健康から～
内 容 瞑想呼吸法・セルフリンパマッサージ実践・笑いヨガ
日 時 平成27年4月10日（金）18:30～20:00(後片づけ終了で20:30)
4月24日（金）18:30～20:00(後片づけ終了で20:30)
場 所 アピオあおもり 1階 和室研修室
定員/対象 15名 程度 / どなたでも
※ スカート以外の服装、各自でお茶などをご準備ください。
参加費 1,500円 ※月初めの日に、月1度サークル会費として徴収
将来的には毎週行えるようにしていきたいと思います
4月のレイキ交流会のお知らせ
3月までアピオあおもりがお休みの為、しばらくルームで開催します。
7名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね
霊気瞑想呼吸やインナーヒーラー、自分の声を聴き・知る時間を楽しみましょう
エネルギーワークを楽しむ時間もありますよ～施術ベットで実際に
ショートヒーリングを受けていただく予定です。お楽しみに
4月17日金曜日午後1時～3時半まで あと2名様
4月25日土曜日午後1時～3時半まで あと5名様
青森市幸畑のルームにて会費1500円
駐車場の関係もございますので事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします
ルームが狭いので希望者多数の場合は平日を増やすかもしれません
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食べ過ぎ、飲みすぎの次の日に朝食を抜きやっと食欲が戻った時にうれしい一品
もちろんお夜食にもどぉぞ
シンプルなコンソメスープでご飯をことこと煮込み仕上げにネギと黒粒胡椒、
粉チーズをパラパラかけるとあら不思議～
スープがさっぱりしていて、するするとお口に入るし、しっかりお腹も味も満腹
ボリュームがほしいときや朝に食べるときは
このベーコンを使うとなおリッチ
(様々な大きさ形に切って冷凍がおススメ)
実は疲れた胃にはトロトロッとしたものの方が消化にいいんですよ
Rioは胃潰瘍や十二指腸潰瘍を経験しているので
消化しやすい食べ物やスープを結構食べます。
今は家族と一緒にダイエットや健康維持の為に、
さまざまなポタージュやスープを作りますが
美味しくて簡単
朝食代わりになるので結構病み付きになります
昨日からあおもりは、少々寒いので“レンコンスープがおススメ”
昔作り方をアップしたのですが、これが大好評でして
今でもたまにつくってはお客様にお出しすることがあります
スープを作ったばかりの日に来てくださった方はラッキィ～
去年の夏などはズッキーニ・ジャガイモ等々
薬膳的スープ今年もそろそろはじめまぁすお楽しみに
4月からの新講座
実践セルフリンパマッサージ・レイキ瞑想呼吸法
～笑顔は心と体の健康から～
内 容 瞑想呼吸法・セルフリンパマッサージ実践・笑いヨガ
日 時 平成27年4月10日（金）18:30～20:30
4月24日（金）18:30～20:30
場 所 アピオあおもり 1階 和室研修室
定員/対象 15名 程度 / どなたでも
※ スカート以外の服装、各自でお茶などをご準備ください。
参加費 1,500円 ※月初めの日に、月1度サークル会費として徴収
将来的には毎週行えるようにしていきたいと思います
4月のレイキ交流会のお知らせ
3月までアピオあおもりがお休みの為、しばらくルームで開催します。
7名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね
霊気瞑想呼吸やインナーヒーラー、自分の声を聴き・知る時間を楽しみましょう
エネルギーワークを楽しむ時間もありますよ～施術ベットで実際に
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4月17日金曜日午後1時～3時半まで あと2名様
4月25日土曜日午後1時～3時半まで あと5名様
青森市幸畑のルームにて会費1500円
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皆さんのご参加お待ちしております
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今日はとても風が強い青森市でした夕方はオレンジ色の夕日とグレーの雨雲が
不思議な空ってかんじでしたね
って外はすごい天気ですか、新スタートを迎え飲み会に行ってる方も多いはず
でも今日は出れないから家飲みです
うん仕事も思いがけず早く終わったし～
金曜日の夜ビールも飲みたい
ってなことでタコス作ってみました～
大・大・大好きなんですよ～
いつもは豆も入れてソースも作っちゃいますが今日はシンプルに・ね
ピリッと辛くてが進むしパーティーにおススメですよ～
私は風太郎とこれから晩酌しちゃいまぁす
4月からの新講座
実践セルフリンパマッサージ・レイキ瞑想呼吸法
～笑顔は心と体の健康から～
内 容 瞑想呼吸法・セルフリンパマッサージ実践・笑いヨガ
日 時 平成27年4月10日（金）18:30～20:30
4月24日（金）18:30～20:30
場 所 アピオあおもり 1階 和室研修室
定員/対象 15名 程度 / どなたでも
※ スカート以外の服装、各自でお茶などをご準備ください。
参加費 1,500円 ※月初めの日に、月1度サークル会費として徴収
将来的には毎週行えるようにしていきたいと思います
4月のレイキ交流会のお知らせ
3月までアピオあおもりがお休みの為、しばらくルームで開催します。
7名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね
霊気瞑想呼吸やインナーヒーラー、自分の声を聴き・知る時間を楽しみましょう
エネルギーワークを楽しむ時間もありますよ～施術ベットで実際に
ショートヒーリングを受けていただく予定です。お楽しみに
4月17日金曜日午後1時～3時半まで あと2名様
4月25日土曜日午後1時～3時半まで あと5名様
青森市幸畑のルームにて会費1500円
駐車場の関係もございますので事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします
ルームが狭いので希望者多数の場合は平日を増やすかもしれません
皆さんのご参加お待ちしております
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10分でできます
豚の細切れに軽く塩コショウして手のひらで小さな俵型をいくつも作ります。
小麦粉や卵は使わずに、直接パン粉をまんべんなくつけてフライパンで揚げ焼きにします
あまり大きい俵型だと中に熱が通りにくいので小さめに作ってね
揚げ焼きしたものはお皿にとり余熱でしっかり熱を通しましょう
後は玉ねぎのスライスや彩の三つ葉又は、ネギを準備し、
かつ丼の作り方で調理するだけなので簡単かんたん
カリッとしてサクサクの食感なのでロースかつを使うより
私はこちらが好き
超時短なので豚肉がある方はトライしてみてくださいね
4月からの新講座
実践セルフリンパマッサージ・レイキ瞑想呼吸法
～笑顔は心と体の健康から～
内 容 瞑想呼吸法・セルフリンパマッサージ実践・笑いヨガ
日 時 平成27年4月10日（金）18:30～20:30
4月24日（金）18:30～20:30
場 所 アピオあおもり 1階 和室研修室
定員/対象 15名 程度 / どなたでも
※ スカート以外の服装、各自でお茶などをご準備ください。
参加費 1,500円 ※月初めの日に、月1度サークル会費として徴収
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3月までアピオあおもりがお休みの為、しばらくルームで開催します。
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マーボ豆腐も、揚げ出し豆腐もちょっと飽きちゃったら
シンプルな甘辛煮はいかが?
豆腐に片栗粉をつけて揚げ焼きにして、しょうゆ、みりんと一緒に煮たてた
たれに絡めて出来上がり
ネギや唐辛子のアクセントはお好みで
たれは焼き鳥のたれみたいなのでおいしいですよ～
これに少しお肉が入っても美味だと思います
焼き海苔をトッピングしてもおいしいと思いますので
簡単な豆腐の揚げ出し風甘辛煮
チャレンジしてみてくださいね
4月からの新講座
実践セルフリンパマッサージ・レイキ瞑想呼吸法
～笑顔は心と体の健康から～
内 容 瞑想呼吸法・セルフリンパマッサージ実践・笑いヨガ
日 時 平成27年4月10日（金）18:30～20:30
4月24日（金）18:30～20:30
場 所 アピオあおもり 1階 和室研修室
定員/対象 15名 程度 / どなたでも
※ スカート以外の服装、各自でお茶などをご準備ください。
参加費 1,500円 ※月初めの日に、月1度サークル会費として徴収
将来的には毎週行えるようにしていきたいと思います
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3月までアピオあおもりがお休みの為、しばらくルームで開催します。
7名ほどの少人数でじっくり行いますので是非ご参加くださいね
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4月17日金曜日午後1時～3時半まで あと2名様
4月25日土曜日午後1時～3時半まで あと5名様
青森市幸畑のルームにて会費1500円
駐車場の関係もございますので事前にお申込みいただいてから場所をお知らせいたします
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皆さんのご参加お待ちしております
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