鯛をいただきました！

先日友人から“息子が鯛を釣ったから食べる～？”と連絡をもらい、“鯛”をいただきました
大きな鯛をおろすのは大変！私の手が、荒れていることもあり、お姑さんにヘルプしてもらい仲良く分けて頂きました
父の日だったこともあり、タイのカルパッチョを作ってみましたサラダのグリーンはスープセロリというハーブです
見た目を華やかにして食卓にのせると、切って付け合せしただけですが、なんとなくリッチな気分になっちゃいますフフ
頭の部分は、味噌汁に。身は“昆布”でくるみ一日たってから刺身として食べました。
付け合せはレモンタイムですお家の庭ですくすくと育ったハーブにはとっても重宝しています

新鮮な鯛ならではのお味に大満足です今度家族で、釣りに行こうかな

平日のレイキ交流会でした！

今日は、平日としては第2回目のレイキ交流会でした
ヒーラーさんや受け手として参加してくださった方との楽しく、そして実践的で技術的なレッスン自己紹介でも、それぞれのレイキやヒーリングに対しての想いを語り合えたとても素敵な交流会となりました今日参加してくださった夢幻空華のＭＡＳＡＹＯさん、キッチンハーブのサラダバーネットの苗などありがとうです大切に育てますね秋の自然栽培米楽しみです！気になる方はブログを見てねそして、青森市内でハワイアンロミロミヒーリングサロンＬＵＬＵで自然治癒力を高め心と体を癒し、健康へと導くハワイのヒーリング技術を提供されているＹｕｍｉさん、受け手としてご協力いただいた友人のＭａｋｉｋｏさんこれからも一緒に技術を磨き、自然治癒力を高める技法としてレイキを学びましょうねブログではわからない、Ｒｉｏにビックリされたかも・・・なーんて思いつつ、青森の綾戸千絵で頑張りまっせー

途中のティータイムで、ハーブやスパイスを使ったトマトとバジルソース＆ナスタチウムをあしらったりんごケーキをみんなで食べちゃいましたちょっとした気分転換にと思い作ってみたんですが、盛り付けや、簡単レシピになんだかハマリそうです皆さん私の趣味に付き合ってくださってありがとうです次回もまた楽しい企画を考え中ですのでぜひいらしてくださいね

ヘルシーな晩御飯

最近マグロが食卓にあがってます先日お買い得な値段で手に入れたマグロちゃんと冷奴、ほうれん草とワカメちりめんじゃこの和え物、大根の粕漬け、山からの恵み“たけのこの味噌汁”すっごくヘルシーなメニューに、息子はちょっと物足りないだろうということで、焼きそばと残り物のカレーが我が家の晩御飯になりました最近、おうちではかなりヘルシーな食事、たまに外でランチをする時はコッテリしたものがパターンになりつつあります
若い頃は、揚げ物大好きだった私・・・最近ちょっと食の好みが変わってきたみたいですこれからは暑い夏に向けて、スパイスを使ったヘルシーなお肉料理やサッパリしてるのにボリューム満天なメニューをアップする予定です
麺ものも活躍する時期ですよね家族全員が満足するメニューは大変ですが、応用してメニューにメリハリをつければ種類も豊富なメニューになるハズ最近手抜きが多かった（反省）けど、家族の喜ぶ顔が見たいのでまーす

マグロと納豆のゴールデンコンビ！

夜ご飯にマグロを食べようと安くて良いマグロが買えたので、お昼にマグロ納豆をたべようかなとトッピングしちゃいました
低カロリーで肝臓を保護する良質のたんぱく質がタップリとれてうれしい一品ですこれに焼き海苔と白ゴマをパラパラとかけて丼にしてもおいしいので、簡単でラクチンでーすあとは浅漬けとバナナ豆乳のジュースでもつくろうかなっと思ってます夜はほうれん草とワカメとちりめんじゃこの和え物作ろうと検討中！昨日頂いた“たけのこ”もあるんだぁなんだか今日はヘルシーな食事になりそうです

もやしのナムルキムチ風味！

今日は、ナムルが晩御飯の一品に加わりました
最近では普通のスーパーでも業務用の大袋1㌔100円以下で買えちゃう“もやしちゃん”以前も紹介しましたが、栄養価は高いんですよ～大量だと思っていても案外、軽く茹でると量が減りますよね1㌔のもやしで、2品作り日替わりで我が家のメニューに登場していまーす
ひとつは、和風のかつおだし風味のゴマ和えナムル。そして写真のキムチ風味のナムルなんですが、作り方は超簡単軽く茹でた“もやし”にお好みの量のこま油と鶏がらスープの素を少々、キムチの素をまぜるだけよく味がなじむように、作った翌日に食べるのが良いと思います
作りおきして、冷やし中華や、ラーメン、ザル中華など熱い時によく食べるメニューに加えることもできて便利ですためしてみてね

新月の願いで感じたこと

昨日の12日は新月！ということで、自己ヒーリングと私とつながりを持つ方方へ遠隔レイキをしてみました
そこで感じたイメージは、女性が、制服を着てきりりとした顔をしながら歩いている姿でした。
私が見えるイメージは直接的ではないこともあり、何のことだろう？とはじめ感じました。女性らしく男性らしくというイメージが伝わってきたのですが、腑に落ちません！
今日一日何のことだろう？と思っていました。ピン！ときた表現は“自分らしさを大切に”というイメージですどんなときでも自分らしく！・・・度が過ぎると空気が読めない人になってしまいますが、今の環境や、新しいことが始まるとき、人間は新しい環境に慣れようと努力しますよねそんな時、自分を否定したり、自分っておかしいのかな？と思いたくなるのですが、いろいろな人とコミュニケーションしながら人間関係を築く過程で、本来の自分の良さが出せるように、自分を見失わないうにというイメージだと感じましたなんだかすっきりです自分を内観したり、皆が健康で毎日を笑顔で過ごせるように新月に願いをこめてみて、なんだかふっと心があたたかくなったＲｉｏでした

新月の願い

明日の午後8時15分は、新月の時です
満月は浄化、新月には願いをすると良いとされています最近雑誌でもよく浄化の方法やイメージングの方法が掲載されているので試された方も多いのではないでしょうか？今まで私は特別に月を意識したことはありませんでした。星は大好きなのですが、お月様をゆっくり眺める余裕がなかったのかもしれません
ただ最近夜に空を見上げることが多くなってきましたそれなら新月に自分の実現したらいいな～と思うことをイメージングしながら、自己ヒーリング！瞑想もやっちゃおうと思いつきで明日は、“新月に”してみようかなと思ってますただ、風水の本でもよく書かれていることですが、新しいものを受け入れようとするときに、古いもの（思い・物質的な使わないもの等）があると、新しいチャンスや新しい物は来てくれないそうなので明日はお家の中をお掃除して、お風呂で心も体もリフレッシュ（浄化）してやってみたいと思います
そしてプラス遠隔ヒーリングをしてみようかと思いますので、夜の10時頃、目を閉じて静かな複式呼吸をし、自分の願いをイメージングしてみてくださいね心が疲れている方はすっきりするかも知れませんよ皆さんの願いが実現するといいですね

スピード料理！豚肉とアスパラの味噌炒め

暑くなってきましたね～ちょっとスタミナが欲しいので、豚肉の細切れと道の駅で買った紫色のアスパラを炒めて、しょうが味噌味にしてみました
ポイントは、いためるときの油をオリーブオイルにしたところかな?作ってすぐに食べるときは少々薄味でもＯＫですが、次の日お弁当に入れるときは、残りの具を濃い目の味付けにして、よく熱を冷ましてから冷蔵庫へ入れましょう
彩りもいいし、オリーブオイルなので、あっさりしてますよ
《材料・作り方》
豚の細切れ肉・・・300グラム
アスパラ　　・・・一束
生姜　　　　・・・お好みの量で
味噌・みりん・・・お好みの量で
一味唐辛子　・・・彩りと仕上げに少し
オリーブオイル・・・多めに使ってもＯＫ体に優しく、太りにくいです味見をしながら、チャチャッとできちゃうスピード料理５分でできちゃいます。是非お試しあれ
先日、テレビの秘密のケンミンショーで、青森県は“山菜のアザミを食べる”とありましたよね、昔よく食べたけど今の若い方たちは食べるのかな？アザミの茎の部分は、茹でてアクを抜きからし酢味噌和えにするとおいしいですちなみに写真のフキはお姑さんが採ってきたものを茹でて、白だししょうゆで炒めてお弁当用にしたものですフキはどんな味にも合うので料理しやすくて美味いです

心が穏やかになる方法

皆さんは心を穏やかにしたいと思うときにどのようにしていますか?
私は、動物に触れる、植物を育ててみる、お茶を飲む、おしゃべりをしてみる、思いっきり歌う、泣く等などいろいろ実践していますが、最後は自分のこころの中を整理してみるということでした。
問題について自分の思うことを全て書き出すんですめんどくさくなって途中でやめる事もありますが、たいてい穏やかになって落ち着きます
怒りっぽくなったりしておかしいなぁと思うときは自分が忙しすぎていたり、心に余裕がなくなってイライラしていたりするので、本当の理由を見つけるために書き出すことと瞑想をしています。静かな音楽を聞きながら正しい呼吸をし、今の自分を内観してみるとイライラが落ち着いてきて、自分を客観的に見ることができるような気がします。
瞑想はいろいろな方法があると思いますが、自分に合った簡単な方法でよいと思います
忙しいという言葉は、心が亡くなっている(ない)と書くんですよねーという話を交流会で聞き、ナルホドと思いました。漢字って深いですよねそういえば、青森出身で筆談ホステスで有名な斉藤里恵さんのドラマを見たとき言葉や漢字の意味に感動しましたナルホドな漢字の意味を知っている方教えてくださいね

発見！オレンジミントの効用

我が家のオレンジミントです！夕暮れにとった写真はちょっとはっきりしないかも知れませんがすくすく成長しています
葉や茎、花などほとんどが利用できハーブティーやお料理、染料、アロマなど美容と健康に幅広く使えるマルチなハーブです
ペパーミント油は、冷却・消毒剤や鎮痙作用のある去痰剤として、呼吸器の障害に非常に役立ちます。結核に対しても、かなり有効な抗菌剤になるそうですからせきにはよく効くそうで副鼻腔の充血・感染症・炎症・充血性の頭痛には特に有効とのこと考えすぎたり、頭が熱くなったりしたときには、これが冷やしてくれるというすぐれもの脳を安定させ、悪心を拭い去ってくれるなんてますますうれしいですよね貧血の治療にも用いられてるそうでこれにはビックリです！ナントたくさんあるハーブの中から私ってば自分に必要なハーブをなぜか選んで育てていたのですいい香りだからと思い選んだハーブ！超貧血気味の私にはうれしい限りです人間って動物なんだ～必要なものをかぎ分けてるぅと思っちゃいました
　
このハーブは、非常に爽快でリフレッシュ効果のあるバスオイルになるので、夏に体を涼しくするのを助けてくれますよあとペパーミント類は蚊とネズミを追い払う効果があるので是非利用してみてくださいね

むくみがとれてます！

週1回、リンパドレナージュと部分エステマッサージにいらっしゃっているお客様から、二週間で、体重1.5キロ、ウエストが4センチ減という喜びの声をいただきました
今日は三回目の施術でしたが、必ず施術前と後に体重と各部分のサイズを測って記録したところ、一回の施術につき、ほぼ1センチほどサイズダウンしていましたむくみが取れているんですね最近まで、施術の際に健康目的ということでサイズを測ったことがなかったのですが、健康のためお痩せになりたい方や手術後のむくみに対してどのくらいの効果があるのか、実際にはかってみたらどうか？同意を得て実行してみたところ、皆さん“実感します！”のお声をいただきましたとってもうれしいですサイズダウンとむくみが取れ始め、施術に対しての緊張感がなくなり始めてだんだん、体の温かさが実感できる、体温が上がってきた！皆に顔がしまってきた！といわれた・首が楽になってきたと感想を頂きまして、やはり一回の施術で、肩こり解消！とはいきませんが、間隔をあけて施術を受けることと、自宅での簡単リンパケアを実践いただいた方からは喜びの声を頂き、Ｒｉｏはとってもうれしいてす施術の際デトックスハーブティーを皆さんマグカップで3杯ほど飲みますですが、施術前より、体重やサイズが減っているんです数回トイレに皆さん行きたくなるらしく、指のキシキシした感じが取れるし施術後はからだが楽になるという方が多いで私的にはソフトなリンパドレナージュのポンパージュと呼ばれる手技は気持ちいいのですが、“痛気持ちいいー”を実感し尚、効果を実感できるのはうれしいですよねＲｉｏルームは健康がテーマですので、レイキヒーリングやリンパドレナージュ、カウンセリングなど継続的なものを必要とされる方には価格の相談もありますので、お気軽にご相談くださいね詳しい内容は“青森セラピールームＲｉｏホームページ”をご覧ください

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