今週は東三河に出張。
こちらも猛暑で、関東より湿度が高く、着替えの下着をもって行って正解でした。
しかし、いつまで続くのだろうか？この暑さ。
昼はランチに三河豚のメニューのあるお店へ
豊田市のふくいやさん
オーダーしたのは、三河豚のすきやき定食
三元豚はよくありますが、三河豚は四元豚との事。
うまいですね。
美味しくいただきました。
さて、本日はリハビリ通院。
大分、歩けるようになってきましたが、まだ杖なしで行動するには足の力不足を感じます。
以前と違い、ちょっとママチャリに乗って買い物に行くとかは、杖なしでも大丈夫です。
尻の筋肉のリハからはじまって、筋肉の動きの確認。
右の尻だけをを鍛えると、ちゃんと反応するのだが、両方の筋肉を使うリハをすると、反応するのは左のみ。
右は相変わらずうまく反応しない。
先生の話だと左尻だけで、なんとかしてしまおうと脳が指令を出しているそうで、右も使った方が楽だと覚えさせるしかないようだ。
右尻の筋肉が使えるまでは、長くかかりそうだ。
リハメニューもだんだん高度になってきて、今日からいよいよロードのペダルを回す筋肉を付けるリハと先週からの宿題のバランスのリハ。
これがキツイ。
右脚片足立ちから右膝を曲げて腰を落とし、胸を張って前方に体重をかけながら、左脚を回す。
右ハム、股関節はかなりキツイ。
最終的にはゴムチューブを使って負荷が上がたが、これだと全然できない。
踏み込む、引き上げる力がつくそうで、競輪選手のリハビリメニューとの事。
やっと自転車復帰に向けてのリハビリがスタートしたのは嬉しいが、まず杖なし自力歩行が優先だ。
帰路は、北越の八坂神社の祭りがあるので、立ち寄ってみた
まだ祭りの準備中。 今日は骨董市が開催されていた。
昼は内牧まで足を延ばして、うどん市さんへ
途中、なるべく坂のある道を選んで、ダンシングの練習。
大分、坂も登れるようになってきた。
しかし、まだロードは咄嗟の反応に自信が無いのと、最大の問題は跨げないのでまだ無理だ。
特に、咄嗟にＳＰＤを外すシュチエーションがあった場合を考えると、難しい。
さて、うどん市さんは讃岐うどんのお店です。
ここはうどんも美味いですが、穴子の天ぷらが美味。
生あなごをそのまま一尾天ぷらにしてくれるので、特大かつ肉厚です。
穴子美味い。
うどんは腰の強く、もちもちです。
上品なうどんかな。
帰宅後は昨日、アマゾンに発注した股関節サポーターを装着してみた。
自分のようにピンが動いてしまい、筋肉が擦れるような痛みがある場合は、多少いいかもしれない。
ただ、もう少し腰付近の固定力が欲しいかな。
圧倒的にすばらしいサポーターではないけれど、まぁそれほど高価なものでもないので、こんなもんでしょう。
あってもいいかなぐらいのサポーターですが、痛みが出た時にはいいかな。
しかし、夏は暑くてダメだなこりゃ～
本日走行 ４１キロ
