１月１８日（日） 曇り フラレッスン「ALOHA もとい、BONJOUR!!」

ALOHA!!

今日は朝から、大好きなベーカリーショップへ直行

国分寺の美味しいパン屋さんといえば　ここよ。
「BRED  HOUSE　　ボンジュール」
042-323-3425　　※月曜　休み
国分寺市東恋ヶ窪2-14-3  （ 西武多摩湖線　線路沿い・国分寺３小　近く）

ご主人のこだわり素材と手作りのあたたかさ。どのパンも美味しいけれど、
ここの「ココナツラスク」は　死ぬ迄にひたすら食べておきたい（笑）
みんなにあげたくなっちゃう。
かじる音からも、バターとココナツの香りも、シュガーの甘みも、とことん「シアワセ～」になる味だから　

ハンドルに大人買いした荷物を掛けまくり、物凄いスタイルで自転車かっ飛ばしスタジオへ（笑）
※車や歩行者の邪魔になります。良い子のみんなは真似しないでください

日曜日クラス　フラレッスンです。


今日は、何やら　フラショップの福袋を買ったという生徒さん達が、入っていたというスカートや、シャツ、小物を身につけて
・・・・・やけに　ハワイアン～　ロコガールに扮しておりました！！

おひとり、ホントにハワイアン♪という方がおられたので、
「今日はハワイから素敵なゲストをお招きしています！！」と、紹介しました（笑）


今日も元気にレッスン♪　ケイキ　Aお姉ちゃんは初レッスン！！
先週の模擬試験も頑張ったみたいで、今日はしっかりフラを踊ってくれました。とても利発な子です。お休みしていても、フラもすぐ覚えてしまいます。
妹のMちゃんも、「テストで１００点をとったよ！！」と報告してくれました　hanohano～!!
二人とも、「算数が得意」　とのことで・・・・　少し教わろうかしら（笑）


今日は　フラを踊る前に　「ALOHAの五文字に込められた意味」　の一文字ずつ、分かる人？と聞いてみました。
だいぶ手が挙がるようになってきました～!(^^)!

今日はもうひとつ、フラを踊るなら心に留めておきたい大事なおはなし。
本日は、ALOHAにつづいて　フラを踊る時の心の持ち方。

ハワイの人々が崇拝している自然、mana　というパワー（生命力・霊力）　についても、なんとなく理解して来ているでしょうか。
ハワイは神々の島として神話も多く、ハワイアンはとてもスピリチュアルです。

自然の恩恵を感謝する心で、フラは踊られます。
ですから花や葉のレイを身につけるのですね。
素足で大地のパワーを、身につけることで花や葉のパワーをいただきます。

フラを踊る時は、いったん自分をニュートラルな状態にしてみます。
雑念を取り（これが難しいけれど）、自然に音楽に身を任せて、自然を感じてみる。すると力が抜けてリラックス出来ます。

慌ただしいこの現代社会に生活していると、目先の雑事に追われ、悩まされます。
でも、旅先などで大自然の中に身を置いてみると、圧倒されて
「そんなの　小さい、小さい！！」と感じられる時があるでしょう。
目の前の小さな事に頭がガチガチに縛られていて、自分らしさを失ってしまっていたことに気づいたり。。。

フラを本当の意味で深く踊っていくと、こうした心地よい感覚に入ることが出来ます。
そこまで、自分の意識を「旅先」くらいまで、イメージして集中すること、です。
力が抜けて、「なんて自分は幸せなのだろう」とか　「こうして踊ることが出来て　ありがたいな」

なんて感じられるようになったら最高！！
益々、Happy街道まっしぐら！！です（笑）
心が満たされると、身体も自然と元気になり、美しくなります。余計、Happy。

　

・・・フラには、Happy街道への入り口がたくさんあるのですよ。
入るか入らないかは貴方次第(^.^)b

大事なハートの部分を、お伝えしました。

一番大切なのは、やはり　「素直・謙虚な姿勢で」「周りに感謝」をすること。
なのでしょうね。
私も、日々のこと「当たり前」と思ってつい感謝を怠りがち・・・
改めて、今年は　mahalo（ありがとう）をたくさん言おう　という目標をたてました。

レッスンでは　素敵な新曲です♪
大切なマイホーム（ku'u  home）、家族（'ohana）、大好きな場所、・・・・自分に置き換えて踊ってみて♪と伝えました。

とはいえ、「レレウヴェヘ」の振りで　手足が言うこと聞かなくて（！）奮闘してそれどころじゃなかったわね（笑）　
※今日出来なくても、コツさえつかめば、すんなり出来るようになるから大丈夫(^.^)b



ここのクラス　'ohanaの「ALOHA」も、大きく育ってきました。
最近、生徒さん同士が大変仲良く、見ていて微笑ましいです。
が、おしゃべりに笑いに夢中で、私も声のボリュームを１段階アップしないといけなくなった(^o^;　
（・・・おとなしかったこのクラスが。喜ばしいことデス！）
こうして出逢った'ohana　のみなさんにmahalo～!!　
みなさんのおかげで今、私がある、と思っています。

今年も楽しく、Happy街道を一緒に走りましょう！！






レッスン後、都立殿ヶ谷戸庭園のフェンス内に・・・・こんな　素敵なお家が！！
殿ヶ谷戸にゃんこ（猫ちゃんは　ハワイ語で　popoki＝ポーポキ）　おやすみ中です。良いね～！！
傘で屋根を作ってもらって、あたたかい毛布まで置いてありました。
「ここが　ku'u  home（私のお家）よ♪」　と、ハナつまりちゃん。・・・我関せずで爆睡中のバクちゃん（勝手に命名）








ALOHA～(^^)/~~~

あ、本日のパンは

フランス語・・・・「BONJOUR!!」・・・（ボンジュール）

でございました

　

小平★とんかつのお店「TONKA－TONKAあい」限定メニュー登場

ALOHA!!


今日は私の大好きな、小平市学園西町にある　とんかつのお店「TONKA－TONKAあい」　（詳細は←店名をクリック）へ行って来ました♪

ここで本日より「木曜日限定！５食！！」という　スーパーレアなメニューが本日デビューしました！！
早速、お客第１号となって食して参りました。


木曜日限定（５食）「新鮮ささみのヘルシー御膳」　　


























毎週、木曜日は　朝締めのササミ（鶏）が入荷。

その新鮮ササミは、生でお刺身として　わさび醤油をつけていただきます。

























新鮮だからできる一品です。
あっさりとしていて臭みも全くなし！
まるで活きホタテのお刺身をいただいている様な、ぷりぷり感と甘みが口に広がります！


その刺身用のササミを、ひとくちサイズでカラリと揚げた　「ひとくち新鮮ささみフライ」も楽しめます。
これは、岩塩とペッパーが効いているので、レモンを絞って何もつけずにこのまま・・・・。
ササミのふんわりした柔らかさ、繊細さに驚きます！！



























ふんわりとろ～り♪の　揚げ出汁豆腐。
ネギがアクセントになっています。　とっても　'ono!!（美味しい）'ono!!


季節の煮物は　冬は大根です。
本日は、TONKA畑（御主人がやっていらっしゃる農園）から採れた大きな旬の大根でした。

季節の香の物・・・・今日はこれも採れたての白菜を胡麻油ピリ辛和え。　ごはんが進む美味しさ。

これに、ごはんと豚汁が付いて・・・・　￥１，０００　という嬉しい御膳！！


ササミにお豆腐、旬の野菜、と栄養バランスも良く、素晴らしい御膳です～！！
病み上がりのお腹にもヘルシー＆やさしいメニューでした♪
（実は、体内テロ後、初めての揚げもので少々緊張しましたが、しっかり完食。全くもたれナシ！！）

どれも丁寧に手作りされていて、あたたかいお味・・・・心も癒されます。

木曜日は、このメニューを目指して出かける価値アリ！！です。
但し、限定５食ですので、どうしても食べたい方は予約を～！！（急げ！！）



また、寒～い今の季節には・・・・
こんなあたたか～いメニューがありますよ。　TOMOALOHA　オススメ！！
「揚げおむすびの熱々TONKA汁」　　　￥５００

可愛い揚げおむすびが入った、とろ～り熱々のお汁です。
いも豚バラ肉と、さっと揚げたネギがおつゆに良い風味を演出しています。
これ一杯で、お腹も心も満足～
おうどんを一杯いただいた様な満足感があります！

ほっとあたたまりたい時、ちょっと小腹が空いた・・・という時、カロリーを気にしてボリュームを抑えたい時、
ワンコインで幸せになれます♪

お好みで、このお汁に　単品のカツを付けてプチセットにする事も可能なので、
「今日は、メンチカツだけ食べたいなぁ」なんて時にも、このおつゆと組み合わせてみます。
（単品カツには、キャベツを添えてくれるので、プチ定食になって大満足です）

この冬、イチオシの、地元お店メニューでした♪


ちなみに、この　TONKA－TONKAあい　は、J-COM 　「ぐーたま」という番組の「おすすめ隊」（地元の名店を紹介するコーナー）で、
昨年取り上げられ、放映されました～！
２００８年の、番組ベストランキングで　第２位　だったそうで～す！！＼(^O^)／
（個人的には、第１位　だと思うんだがね）


そうそう、そろそろ受験シーズン突入ですね。
元気の出るかつ、運気の上がるかつ、「勝つ」を食べて必勝祈願～！！
受験ではないワタシは（笑）、密かに今年の運気上昇を祈願して？いただきま～す(^○^)
みなさんもいかがでしょう？？(^.^)b


'ono!!'ono!!　ご馳走様でした～！！　TOMOALOHA＠食いしん坊レポートでした。

ALOHA～(^^)/~~~

１月１３日（火）晴れ フラレッスン「大地のパワーをいただくフラ」

ALOHA!!


晴天つづきです
火曜日クラス　フラレッスン。

先週体調不良の方続出で、心配しましたクラスですが・・・今日は、ほぼ回復したご様子（ホッ）
ただ、いつもお元気な笑顔女王が、病み上がりかつ　足首故障(>_<)で本日見学。
お身体もまだ完全回復とはいかなりご様子　心配です。お疲れがドッと出たのでしょうね。
でも、「口はお元気（笑）」だったので、大丈夫かな？？　お大事に～！！


今日が初レッスンとなる方がおられたので、「今年の抱負」なるものをうかがってみると。

「今年は　ALOHAの意味をきちんと理解して　自身に活かしたいと思います」

などという　素晴らしい発言がございました!(^^)!　おおお。感激。

・・・・「ALOHAの五文字に込められた意味」
今まで教室に、学校の如く貼っていましたが、全然効果が無い事が分かり（がっかり苦笑）やめましたよ。

私はフラを学ぼうとしている方は、これくらい知っていて当然。というか知らないのは恥ずかしい、位の気持ちでいて欲しいと思っています。
ハワイの人々の伝統文化を、異国で学ばせてもらうのですから、
現地の方が大切にしている思い、原点は、おさえておくのが礼儀ではないでしょうか。

フラを踊るのは楽しい。早く振りを覚えてカッコよく踊りたい。と誰もが思うもの。
でもちょっと待って。　その踊りはどういうことから起こったもの？
フラを踊るには、何を大切にしなくてはいけないの？
・・・・これをすっぽかしては　中身の無いただの「形だけ踊り」です。


ステップにも、ハンドモーションにも、意味があります。
今日は特に、ステップについて　改めてお伝えしました。（出来たつもりの生徒さん、必見ですよ）


フラのステップは、素足で大地を踏みしめて踊ります。
これは「大地からmana（パワー）をもらう踊り」だからです。

カオ、カホロ、といったステップも、しっかり踵まで体重を乗せて移動します。

フラのステップで、「ヘラ」といって　片足ずつ前に出して戻す、というのがありますが、
この時、出した足は爪先が床にタッチ。（軸足にしっかり体重を乗せます）
この、「爪先　タッチ」も、バレエのトゥとは大きく違います。
前足部（足のゆび付け根）まで床についている状態です。

以前、紹介した　蒼井　優さんのインタビューでのお話を思い出してください。
「バレエは、空へ向っていくステップ、　一方フラは、体重を低くかけて大地を踏みしめるステップ。この２種は対照的なダンスだな～と思いました」と。


大自然の生命力・霊力、という神聖なパワー＝mana（マナ）　を感じながら、感謝の気持ちで踊る。　それがフラです。

そうすると、フラに欠かせない笑顔が自然に出てくるようになるのです。（ここ、アンダーライン２重線、ね）



このクラスも新曲、とても楽しそうに踊れています♪　
今までのおさらいも、綺麗に踊れるようになっています！！毎回、みなさんの上達に驚かされています。
・・・ですが、常々伝えている、「テクニックよりも大切なこと」がなくてはね(^.^)b
フラは奥が深いのよ。　振りつけどおりに踊れたからって満足しちゃダメ（手厳しいー）


今回は、ここでフラを学ぶ生徒さんへの私からの強い強いメッセージのつもりで書きました。
今年の初めに、「初心忘るべからず」です。
みなさんがこれを読んで、改めて感じて欲しいな、と思っています。


今日のレッスン日記は、真面目なお話でしたが、レッスンはついつい私もお笑いモードが入っており　なぜかいつも爆笑劇場（苦笑）・・・・だからダメなのかしらね（反省）

自然のmanaを感じましょう。感謝しましょう。感性を磨きましょう！！
何もハワイへ行かなくても・・・ハワイとはまた違った、身近に季節を感じられる日本という国にいて、素晴らしいと思いません？？
大好きな、玉川上水緑道。　冬木立ちに青い空、流水の音・・・・こんなところにいられてシアワセです♪
ALOHA～(^^)/~~~

　

１月１１日（日）晴れ フラレッスン「今年もよろしく♪」

ALOHA!!

2009年もあと354日となりました（笑）
今日は　日曜日クラスの　2009　初レッスンです！　良いお天気に恵まれた三連休の中日

久しぶりにお会いするみなさん♪

Hau'oli  makahiki  hou!!　（Happy　New  Year!!）＼(^O^)／

みなさんお元気そうで（安心）　笑顔で　「今年もよろしくお願いしまーす！！」　
初レッスンの今日は出席率高かったですね～　遅刻が多かったけれど（笑）　頑張って来てくださったのでしょう！

今日つくづく感心したのは、

ここの最年少　ケイキMちゃんが、月謝袋のメッセンジャー（みんなに返すお仕事）をしてくれたこと
なんて助かったことか～！！
進んでお手伝いしてくれるなんて偉いねぇ～
ちっちゃいのが　「〇〇　△△さーん♪」＼(^O^)／と、走り回ってくれている姿に、もう可愛いしありがたいしで、実はとっても感動していました！
mahalo～

スタジオいっぱいの熱気ある　ALOHA～＼(^O^)／　で、元気に今年のレッスンがスタート。

ここのみなさんも、お正月明けのご馳走溜めたお腹（笑）を意識して、絞る！絞る！！回す！回す！！のエクササイズ

続々と遅刻ちゃん達が　泥棒さん走りで（笑）　中に加わって来ました

みなさん揃ったところで、今月　Birthday　４名の方に、「Hau'oli  la  Hanau!!（Happy　Birthday）」＼(^O^)／
ひととき、花嫁さん風？になっていただきました　う・つ・く・し・い～


さぁ今日からここも　新曲♪　はじめての　Hawaiian  mele　（ハワイ語のフラソング）です。

ちょっと解説。

★ハワイアン　フラソングの基本スタイル★

短いメロディに歌詞をつけ、各フレーズを　２回ずつ繰り返すのがハワイアンソングの特徴です。
つまり、フラは、同じ振りのフレーズを２回ずつ踊るわけです。
それぞれのフレーズ毎に、間奏が入るのでそこで　バンプを入れるのですね。
最後のフレーズは、大抵「Ha'ina  'ia  mai  ana  ka  puana～♪（ハイナ・イアマイ・アナ・カプアナ）」　という歌い出しで、
「話は繰り返されます」　という意味。
最初のフレーズの歌詞を繰り返します。（大抵、フラも最初のフレーズを踊ります）

勿論、例外もありますが、フラを習ってみてよく耳にするハワイアンソングは、このパターンが非常に多いです(^.^)b



デモを見ていただき、早速振りうつしへ。
バンプの時に、全員でかけ声をかけるのも、息が合って楽しいものです♪
代表的なフラナンバーで、私も大好きな曲です。　みなさん素敵に踊ってくれそう♪楽しみです！！

踊り初めで、昨年のレッスン曲もバッチリ踊りました。
お正月ボケ（笑）の方がいなくてしっかり覚えていましたね。maikai!（good!!）


今年のスケジュール、ビッグイベント（発表会）の予定も発表しました。
みなさんの今年の目標のひとつになってくれると良いのですが♪
何人かの生徒さんが、「楽しみです！！」と、既に意気込みを表現してくれていました。頼もしい～♪

クリスマスパーティで、あれだけ堂々と素敵に踊れたみなさんですから、
ステージでは　一段と映えて綺麗だと思います　今年はみなさんの初晴れ姿が楽しみです。


今年も、ALOHA　の心を忘れずに　笑顔でALOHAの発信をして　Happyな年にしましょう。

よろしくお願いいたしま～す！！



いちばんに春を呼ぶ　新春にふさわしい花。　フクジュソウ。　みなさんに「福寿」を・・・
ALOHA～(^^)/~~~

文京区フラ★2009初レッスン

ALOHA!!


今日は文京区教室の今年初レッスンです。
朝から良いお天気　通勤電車からも雪を被ったmauna  Fuji富士山　が拝めました。

Hau'oli  makahiki  hou!!　（あけましておめでとう）＼(^O^)／

先月のクリスマスパーティ以来の顔合わせで、久しぶりでした。みなさんお元気そうでよかったです！
今年からお仕事の都合でお休みとなる生徒さんが、今日はわざわざ年頭挨拶にお顔を出してくださりサプライズ！！
嬉しかったです・・・　上品でとても素敵な方なのです。お会い出来なくなるのは寂しいな～
でも、「発表会は応援に行きます！」と言ってくださり♪
私も、「いつでも時間が空いて気が向いたら来てください～！！」とご出勤へお見送りしました。

クリスマスパーティの写真をお渡ししながら、「みなさん綺麗に踊れました～！！お疲れ様～！！」
と、しばし写真を見ながらワイワイと振り返りました。



このクラスも今日から新曲です

入会間もない生徒さん達も馴染みやすい、楽しい日本語ハワイアンソング。

まずはお正月明けで久しぶりに身体を動かしま～す(^o^;　というみなさんに、フラステップとエクササイズで、しっかり身体をほぐしていただきました。

振りうつしに入ると、みなさん顔が真剣・・・・
今年も、笑顔で幸運を呼びましょう！！＼(^O^)／　なんて言っていたそばから（笑）
今年の発表会で、この曲を踊りますよ(^.^)b　と言ったからかな。
「しっかり練習しておきます！！（｀´）ゞ」と、リーダーから頼もしいお言葉が。

「気楽にいきましょうね（　´∀｀）時間はあるんだし」と気楽に返しました。
新しく生まれ変わったこのクラスが、新しい仲間を迎えての初めてのステージは、今年とても楽しみです♪


今年も明るく楽しいレッスンで♪みなさんが笑顔で過ごせますように

レッスン後は　軽く居酒屋和食ランチをして・・・またまたフラショップへ足を伸ばし、新春セールに乗せられ・・・つい色々買っちゃいましたTOMOALOHAでした(^o^;　

今日も楽しい初レッスンでした。　mahalo～♪

帰宅すると、取引先の工房さんからハワイアンカレンダーの素敵なお年賀が届いていました
ハワイ土産のご様子。mahalo～
ハワイの　pua（花）　達　・・・・今月は　バードオブアイランド（極楽鳥）です。