先月 久々の 血液検査 で 驚きの 糖尿病です と 言われ
以来 朝夕 ３０分の 有酸素運動の散歩
食事療法 に 朝 １錠の薬を服用 と
頑張っていま～すヽ(*´∀｀)ノ
それに 今まで 糖尿病に 関する 知識が全くなかったので
昼間 手仕事を しながら
スマホで 糖尿病に関する ユーチューブ を 色々見て
少し 勉強しています
その中で 食後の 血糖値上昇を 抑える と
言われている 菊芋を 直売所 で 見つけて
初めて 先々週に 1袋 を 購入して
検索すると 色々 食べ方も あり 大きめの２個を 残し 煮物しましたが
大きめの２個 を レシピにあった 生を薄切りにして
酢漬けにすると シャキシャキと 漬け物のようで
とても 美味しかったんです
その様子を ４日のブログ 瞬間に 消えてしまった時の
菊芋の酢漬けです
一週間後 再び 直売所 で 購入
1袋 １００円 と とても お安い！！
１袋 は 新聞紙に包んで 冷蔵庫に 保存していていますが
1袋で 少し 残りましたが 瓶いっぱい
あわせ酢を 使って 顆粒の昆布出汁の素 を 加えただけの
超カンタン 菊芋の酢漬け
もう次の 日から 食べれます
これが 良いのか どうかは わかりません
糖尿病と 診断されて 今週の 金曜日で 4週目
再度の 血液検査 気になる この頃です
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朝夕歩かれているとは素晴らしいです！
私はもう長いこと糖尿病と暮らしています。
糖尿病は歩くことと、食事療法です。
わかめ・ひじき・昆布などの海藻類/ オクラ・納豆・山芋などのネバネバ食品/
あとお酢もいいんですよね！糖尿病に良い沢山の食品があります。
あと白米より玄米を、と医者からはよく言われました。
私も1ヶ月後に血液検査、HbA1cの数値が出ます。ドキドキです。
最近は頑張って歩いているので いい結果が出ると思っています。
お互いに頑張りましょう！
この菊芋に似ている野菜をお店で見たことあります。
生姜のような里芋のような？多分あれが菊芋かと。
次に行ったら買って試してみたいです。
健康健診も しばらく受けてなかったのでが
昨年7月に腰痛になり 骨密度を測ると 成人の半分程しかなく 以後 毎月 薬をもらいに行く医院で
先月 久し振りに 採血をお願いして 血液検査の結果が 糖尿病と診断されましたヽ(；▽；)ノ
持病がないと 思っていましたが 加齢と共に
インシュリンの出が 悪くなってきたからでしょうか 以来 食事内容も すっかり変わりました。
玄米が良いと 分かっていても 無理ですので
せめてもと思い 菊芋を 食べてみようと 酢漬けにしました。
生で 美味しく食べれます これが 効くといいんですが・・・
ハイ お互いに 頑張りましょう！！
「あすけん」というアプリを入れて、食べた物をチェックします。これオススメですよ。
私の場合「カロリー計算」は勿論、チェッカーで血糖値測ります、毎回高いので、最近は測るの嫌になってたまにしか測りませんけど。
朝低糖質パン、昼は麺類、夜は五穀米100ｇ。
素材のみ中心。例えばバナナ、お造り、海藻類、生野菜などなど。本音を言えば「味気ない」です（をを、娘に怒られそう）
間食一切しません。（本根は食べたいですけど）
料理にお砂糖使いません。おだし、醤油、みりんで結構カロリー取りますから。今1400KCALですけど、痩せませんわ。歩いているんですけどね・・・
食卓に「お酢、醤油、ヒマラヤ塩」など並びますけど、基本味付けは「お酢」です。
でも、時々「チョコレートを腹いっぱい食べたい！」と思いますよ(^^ゞ
頑張ってこられたのですね。
お薬は 服用されてないのですか？
私は 太ってはいないのですが ここ２年
孫娘がパテシエを目指して 勉強している為に
家でもよく作るので ついつい 食べていましたのと
この歳にて 母親の遺伝子が 出てきたのでしょう。
私も 味付けの基本が お酢に なりましたわヽ(*´∀｀)ノ
そこから産院から追跡調査されましたが、投薬はしませんとお断りしました。何故なら糖尿病って、適度な栄養と運動で何とかなると思っていたし、私より家族が医者通いが多く、私の病気迄金銭的に苦しかったからです。
でも、70歳超える迄生きているのですから。あの時インシュリン注射をしていたら、どうなったかなあとふと思います。
人の体は、本来「怠け者」なので、外から足すとその分「さぼります」
なので、透析すると腎臓がどんどん働かなくなります。
私は自然に枯れ木が倒れるように生きたいと思うのです。
私など 血液検査結果の 用紙に 食事、運動、投薬と記載されたいたので 言われるままに 薬をもらってきました。
やっぱり 薬のは副作用が ありますものね。
薬は 早く 止めたいと おもっています。
mioさん インシュリンの注射も お薬も 勇気を持って理れてほんとに よかったですね。