トレミでちょい刺激入れ

仕事終わって村上体育館でトレミ。

まずキロ5分30秒ペースで5キロ。

このペースにも体が慣れて来たのでスピードを上げて見る、5分15秒ペースで2キロ、5分ペースで更に2キロ、5分30秒ペースに戻して1キロ。合計10キロ。

まだ5分ペースではきつい。

珠洲トラは6分ペースで走れれば良い。

珠洲が終わってからスピード練習して行けばいい。

レース週につきトレの質を落とさず量を減らす。

今日は雨が降って涼しく寝れそうだ。