「えびサラダ」を小さなディップボールに盛り付けたら･･････
SUNTORY「からだを想うALL-FREE」を開けました。本日はノンアルコール・デー、肝臓を休めましょう。
5％引きの男参上。フリーデンの「ハンバーグ デミハンバーグソース付」を湯煎で温めます。
マウントレーニアの「カフェラテ エスプレッソ」で〆ましょう。
美味しかったです。はい、ごちそうさまでした。
あーあ、またやっちゃった。“脂肪” と “糖” の揃（そろ）い踏み。最寄りのスーパーで買い求めた「炙り焼きチキン」と「カニクリームコロッケ」を前菜がてらにいただきます。
1食分残っていた冷食「銀座カリードリア」を食べちゃいましょう。これだって “脂肪” と “糖” の揃い踏み。
朝にも申し上げましたが体重が漸増（ぜんぞう）中。そりゃあ自責の念にだって駆られますよ。特保のコーラ「pepsi SPECIAL」をぐびっと空けてランチタイムは終了です。
はい、美味しかったです。ごちそうさまでした。
まもなく夜明け。キリリとした秋晴れで雨の心配はなし。もう少しぽかぽかすると良いんだけれど･･････
体重が漸増（ぜんぞう）。「金のつぶ パキッ！とたれ とろっ豆」と「ガセリ菌SP株ヨーグルト」で朝ご飯。
昨日は夕刻に表に出ただけ。iPhoneXRの歩数計はわずか445歩でカウント終了です。
日光では紅葉が見頃を迎えたそうね。近場の大山や箱根は色付きには後少し･･････土曜も日が暮れて、毎度の「西海岸の洋食 ＆ Barる 洋食 KAN（にしかいがんのようしょくあんどばーるようしょくかん）」へご挨拶。
「男梅サワー」とお通しの「スパニッシュオムレツ」でスタートです。
「男梅サワー」をぐびりぐびり。
「チョリソー」をパキパキッ！とかじります。
今夜は酔いの回りが早いかしらん。意識が混濁せぬ内に（!?）、これにてお暇（いとま）しましょう。
美味しかったです。はい、ごちそうさまでした。
西海岸の洋食＆Barる 洋食 KAN（にしかいがんのようしょくあんどばーるようしょくかん）
神奈川県平塚市菫平19-22（地図）
TEL 0463-68-1591
営業時間 ランチタイム 11:30-14:30（L.O.14:00）、バールタイム 17:00-22:30（L.O.22:00）
木曜定休
（洋食 スパニッシュバール）