余白

木曜日の朝のシヴァナンダヨーガクラスではアーサナの完成形や身体のコントロールそのものよりも いかにアーサナの中で 自分の行為の中で寛いでもらうかに意識を向けてもらいました



つい美しいアーサナの形にこだわったりより身体を開こう伸ばそうと頑張りがちだけれど そうすると自分の意識と身体は反発しちゃって本来のヨーガからは離れて行ってしまいます



呼吸の仕方だったり ちょっとした意識の持ち方で どんなアーサナでも寛げられてアーサナからの効果も最大限に受けられる



そして何より寛いでる姿は美しいし楽！気持ちも楽しくなってくる



必死になって頑張っているより ちょっとね余白を残している方が楽しく頑張れると想います


そのマットの上での感覚を日常生活でも活かせて貰えたらなって想いながらガイダンスしてます



そうそう 最近 Pranavaのクラスに来て下さる方々はハタヨーガだけでなくマントラにも興味を持ってくれるようになりました
YouTubeでわざわざシヴァナンダのマントラを聴いているそう



希望者にマントラシートを用意していたら全部なくなっちゃった
まだ お渡ししていない方で ご入用の方は仰って下さいね 用意しておきます



まだまだ声に出したりするのは恥ずかしいみたいだけれど最初のOmや最後のSantiやJayも こそっと言ってくれたりして 私も小さくニヤニヤしたりしてます



マントラそのものにもプラーナがあるし声に出さなくても心の中で一緒に唱えてくれるだけでも波動となって伝わってくるからボチボチとね



少しづつね こうしてお互いに成長して行けたらと想います



これからも よろしくね










To live is…

Thinking
Praying
Giving

Much love





Osaka Yao and…Anywhere
Yoga Shala∞Pranava


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