幸せホルモン

10月と11月に幾つかイベントがあるのでblogとか 今 告知仕事がつづいています



あまり得意な仕事ではありません



長時間 パソコンに向かったりすると 身体が強張りますし甘いものが欲しくなったり



あー甘いもの大好き！



でも 甘いものって1時的には元気出るけど その後怠くなったりするので食べ過ぎは注意



身体ごちごち 頭がぼわ〜っとしたら 私はやっぱり ヨーガ



ハードなものでなく マットに寝転んだまま出来るようなもので 身体の中でおきていることや状態を ぼんやり見つめて なんだか滞っているなーと感じる場所がさらさら〜っと流れていくとか じんわり温まるのをイメージしたり 熱を持っているかなって感じたら涼しい風が身体の中をすーっと吹いていくイメージをします



ヨーガのポーズの負荷自体は ごく軽いもので十分



これだけで実際に「幸せホルモン」 エンドルフィンも分泌される


実際に肩凝りも楽になったり 身体も気持ちも軽やかになります




負荷の強いものは やった感があるし気持ちも良いし それはそれで また別の目的で行います
実は 筋肉痛とか嫌いではないので…



ゆるいヨーガは微細な感覚や変化なので 最初はわかりやすい効果は感じないかもしれないけれど 続けて行くほどに身体の表層だけでなく 深部へと その効果が染み込んで行くのが分かるようになります



私もそうだけれど 毎週クラスに通ってくれている生徒さん達は夏にクーラーいらずで過ごせるようになったり 睡眠の質が向上したり 気持ちが前向きになったりするのを実感してくれています



そう！気持ちが前向きになって 長年の夢を叶える方達がいます



本当は答えは自分で持っていたんだろうけれど 夢への想いを留まらせていた薄皮のようなものが 一枚一枚剥がれて行くように 今は その方達 ピカって光ってる




人が少しずつ キラキラと輝いていく姿を見せて頂けるの幸せっ



私も 一枚一枚 薄皮をむいてキラキラしたいです










11月に大好きな仲間とヨーガとアーユルヴェーダとキールタンのイベントをさせて頂く京都 宇治の山小屋さんの白砂糖・動物性食品不使用のヴィーガンスウィーツ


うー 楽しみっ


おいしくて たのしくて ためになる1日ヨガノワ







10月のクラスは→∞





To live is…


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Much love




Osaka Yao and…Anywhere


Pranava
Yoga+Ayurveda.

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