今さらですが睡眠は大切！声の伸びが違います "(-""-)"

　すっかり昼夜逆転してしまったのか　毎晩のようにワンコが深夜営業で　

　2、3時間おきに起こされています。瞬間的に　起き上がってトイレに連れて行ったりの

　用事をするのは良いのですが　その前後に　30分から１時間？それ以上・・・・

　クウクウなんてされると音量は小さくても眠れません　(;´д｀)トホホです

 

　昼寝をしたり　何とか疲れをためないように努めてはいますが　

 

　なかなか　そんなに休めない。睡眠負荷どころか　じわじわと

 

　疲れがたまっていきます(ﾉ∀`)ｱﾁｬｰ

 

 

　この頃は　週に１，２回くらい？　娘ちゃんがワンコのそばで寝るのを

 

　交代してくれます。助かる

 

 

　まぁ・・部屋を別にしても　狭い家ですから　どうしても音は聞こえます。

 

　先日交代してもらった時は　途中でちょっと音に気付きましたが　何日かぶりに

 

　6時間くらい続けて眠れました。（ありがたい）

 

 

　翌日は　気のせいか？　いつものように歌っていても声の伸びが良いし　

 

　ちょっと苦手な音域も　わりに楽に出せた気がします

 

 

　そんなことは基本の基　当たり前のことなのですが　「睡眠と栄養」は

 

　本当に大切なのです。

 

 

　夜、寝ることに何の障害もなかったころから　本番のステージ前の何日間かは

 

　自分に言い聞かせて　何とか眠れるように・・と　頑張ってはいましたが

 

　ステージ進行とか　自身の演奏のこととか気になり始めると止められません。

 

　数年前には　１晩中全く眠れなくなって　手痛い失敗をしたこともありました。

 

　

　どんな状況でも　ある程度のことはできると過信していたのかもしれない・・・

 

　そしてまた・・確実に年齢を重ねているんだと大いに反省したものです。

 

 

　それにしても・・ねぇ・・今夜は　しっかり寝ようね