太平洋記念日

今朝は4時15分に起床　満月と星空で晴

6.4℃　北西の風1.3m　室温14.3℃　

外に出たら吐く息が白かった朝でした

ベンチで缶コーヒータイム　足元から冷気が伝わってきます

足のマッサージとストレッチ　暈を被った満月に見守られて

5時のニュースを聞いてから定番コースへ　人影はありません

ヘッドランプを灯してのんびり散歩は5000歩で休憩　8000歩で

休憩して　9500歩　エクササイズ4.4EX　進捗率122.4％

　朝のルーティーン　ツボ押し　階段

ラジオ体操を聞きながら体を動かしてやった気分で帰宅

月末は毎度　こんな感じの散歩でゆっくり流しています

体を動かさない状態が長く続くと身体能力低下と内臓の機能低下

が起こり気力も低下すると思います

運動障害・筋力低下で寝たきりにならないように歩き続けます

 

 

日中は　　弱い北寄りの風　日差しが届く21℃　

夜は冷え込む予報　寒暖差を服装で調整してください

 

今日は

太平洋記念日　1520年(永正17年）

ポルトガルの航海者マゼランが後にマゼラン海峡と命名される

南米大陸南端の海峡を通過して太平洋に出た日です

この海をPacific　Ocean(平和な・穏やかな大洋＝太平洋)と名づけた

ことに由来しています

この後　マゼランの部下が帰国して地球が球体であることを証明

しました

 

血圧128/74　自覚症状なし　睡眠時間は3時間ですが眠気なし

 

故郷　津軽　青森市で4日前に積雪14㎝を記録　今朝は0㎝でした

降って消えてを繰り返して根雪となり新年を迎えます

今朝の八甲田山系酸ヶ湯温泉　積雪35㎝　真冬は4mになります

日に3回～5回はハンマーでツララ割りをするようです

 

8時に女房を駅に送ってから朝食

今夜は夜勤　休肝日　午後は仮眠

 

新酒出た～　明日にしよう　休肝日

 

今年は杉玉を見に行ってません　行けば買いたくなるしな

週に2日程度の休肝日を作ることが理想のようです

私は月に7～8回の夜勤日が休肝日なので合格かな？

ソバ焼酎を飲んでいますが一合は飲めません　安上がり＾＾

 

他人事には無関心　自分には甘く

今日も　頑張らず　自儘な一日を過ごします

善知鳥