身体の疲労を急速に解消するために・・・⑥

まとめ

筋肉が疲労して固まると、筋肉に乳酸がたまる。
↓
乳酸がたまると水素イオンを結合することで、
発痛物質のヒスタミンが発生。身体に痛みを伴う。
↓
解消法は、乳酸をたまらない身体に変える。その為に
血流を向上させる。
↓
他力によって全身にダイナミックな運動を行う。
↓
血流向上、筋肉の柔軟性の向上。乳酸のたまりにくい
身体に変化。
↓
身体に痛みや疲労を感じにくい身体に戻します。

自力で行う運動は、筋力と持久力を維持
する為には必要です。また、関節可動域
を確保する為に必要な要素です。

ただし、自力で運動すると必ず疲労は起こります。自力で
疲労を取るのは休息が一番です。

ただ、休息のみで疲労感が取れない、可動時
の痛みが伴う場合に
身体の負担のならないパワープラント　エンササイズを
活用させる事をお勧め致します。

終わり